10 choses que je souhaite que le monde sache sur le TDAH

1. Mon TDAH est une superpuissance, et il est plus grand que n'importe quelle boîte dans laquelle vous me forcez

«Pour chaque problème de fonction exécutive que j'ai, j'ai aussi de la force. Je suis peut-être en retard à des rendez-vous ou à des entretiens, mais j'essaie toujours, parfois du mal, et réussis plusieurs fois dans mon voyage en cours pour répondre à vos besoins et créer ma place dans ce monde. Je suis toujours un atout pour vous car je porte avec moi du cœur, de la résilience, un travail acharné et une volonté féroce de surmonter l'impossible. Et je n'abandonnerai pas. "

"Ma TDAH les gars, arrêtez de vous voir comme brisés et commencez à remarquer qu'avec le trouble déficitaire de l'attention, vous avez une superpuissance qui est littéralement imparable. Vous pouvez apporter quelque chose de nouveau au monde grâce à votre passion excentrique, votre suivi et votre joie de poursuivre ce qui Est-ce que retenez votre attention. Vous êtes une aberration douée, pas une maladie catégorisée. Vous ne pouvez pas somnoler à travers une vie non authentique. Vous êtes né pour planer. Et si vous pouvez vivre chaque jour avec enthousiasme et amour-propre, à la fin de votre vie, vous saurez que vous avez vécu

votre la vie - et non celle de quelqu'un d'autre. "

2. Les symptômes de mon TDAH sont invisibles… à moins que vous sachiez où chercher

"Vous ne pouvez pas juger si quelqu'un est" vraiment "atteint de TDAH uniquement visiblesymptômes. Je ne semble pas avoir du mal à rester assis, je ne bouge pas beaucoup visiblement, je ne me lève pas et je ne bouge pas quand je ne devrais pas - mais c'est parce que mon anxiété sociale me terrifie de faire n'importe quoi ce serait en décalage avec les gens autour de moi. Donc, je supprime mon agitation et mon agitation (en public, de toute façon), et les gens ont réagi avec surprise quand je parle de mon diagnostic parce que "je ne vous ai jamais vu être hyper ou agité ou quoi que ce soit!" Eh bien, non, parce que je dépense une grande partie de mon énergie pour supprimer il. Ce n'est pas parce que vous ne voyez pas les symptômes qu'ils ne sont pas là. Certains d'entre nous ont juste dû apprendre à les cacher afin de réussir dans un monde neurotypique. »

«Je souhaite que le monde puisse faire la différence entre la personne que je suis et comment le TDAH affecte cette personne. J'aimerais qu'ils voient à quel point j'essaye. Je souhaite pouvoir vraiment comprendre cela moi-même, car parfois je m'en rends compte et parfois non. S'il vous plaît, monde, comprenez ce que l'on sait déjà sur le TDAH, et essayez de soutenir et d'aider ceux qui le tiennent sur leurs épaules, comme une lourde cape invisible. Veuillez comprendre que sous ces capes invisibles se trouvent des personnes rares, uniques, intelligentes, créatives, talentueuses, constructives et pourtant différentes. Peux-tu les voir? Pouvez-vous voir le manteau? "

3. Le TDAH érode l'estime de soi, ce qui aggrave le TDAH, ce qui érode davantage l'estime de soi

«Une vie d'occasions manquées, de mauvaises premières impressions, de mauvaises compétences sociales, d'être trop bruyant, trop ennuyeux, trop honnête, et tout simplement trop m'a laissé un espoir brisé, des rêves brisés et un cœur brisé. J'ai appris que je suis défectueux - une mauvaise personne. Que je vais toujours être à l'extérieur. Que je dois simultanément laisser partir tous ces bagages, pour que je puisse me détendre, mais en même temps, souvenez-vous-en pour ne pas me laisser distraire. Que l'anxiété et la peur de l'échec utilisent la majeure partie de mon attention, donc je suis coincé dans un Catch-22: mon attention est détruite par la peur de mon manque d'attention. »

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«La frustration, la douleur et la faible estime de soi sont toutes le résultat direct du TDAH. Ne jamais répondre aux attentes neurotypiques bat les émotions de certains atteints de TDAH. Les réactions excessives et les effondrements font tous partie du TDAH, mais ils sont aggravés par l'angoisse émotionnelle qui découle des railleries et des critiques. Toute personne atteinte de TDAH doit savoir qu'elle est digne, capable et nécessaire. Donc, tous vos piquets carrés cessent d'essayer de s'insérer dans des trous ronds et commencent à se tailler votre propre niche carrée. »

4. Nous ne voulons vraiment pas causer d'infraction

«Les personnes atteintes de TDAH ne veulent rien dire personnellement. Nous voulons appeler, écrire et nous rencontrer, mais tout ce qui ne se passe pas maintenant est trop difficile à suivre. Nous ne voulons pas laisser tomber la face de la Terre, mais nous ne pouvons tout simplement pas mettre nos fichues têtes en ordre assez longtemps pour y rester! Bref, monde, nous ne voulons pas te faire de mal. Nous ne voulons pas dire quand nous le faisons. Et nous savons que, la plupart du temps, vous ne voulez pas non plus nous faire de mal. Nous sommes désolés que les fils se soient croisés en essayant de communiquer cela. "

«Le TDAH ne me rend pas indifférent, irrationnel ou peu fiable. Je suis un adulte mature et je suis capable de grandir dans des situations difficiles passées et de devenir plus fort dans les zones de faiblesse. Je reconnais chaque jour quels domaines me posent problème. Le TDAH rend certaines choses plus difficiles, mais pas impossibles. La nature même du TDAH amplifie l'introspection parce que nous sommes si durs avec nous-mêmes, mais dans cette introspection nous gagnons une grande perspective de conscience de soi, d'empathie et de grâce. Je trouve la joie de penser que la bénédiction d'être diagnostiquée me permettra d'acquérir les connaissances et l'expérience nécessaires pour aider les autres. »

5. Mon esprit fonctionne différemment, et c'est magnifique

"Je ne suis pas volage! Mon esprit est simplement attiré par tout regarder et trouve la beauté à chaque instant, à tel point qu'il me distrait tout le temps. Il y a de la beauté dans le TDAH si vous ne la reconnaissez que! Je souhaite que le monde sache que je ne suis pas affaibli par mon diagnostic, mais habilité et fier de le nommer. Je possède le TDAH et je suis une meilleure personne à cause de cela. Je souhaite que le monde sache que je suis excité de voir où ce voyage me mènera! Le TDAH ne me définit pas, mais il ne me limite pas non plus! "

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"Comme un kaléidoscope, une vie TDAH peut être quelque peu chaotique, mais elle peut aussi avoir tant de beauté que nous trouvons nos propres modèles et un look unique sur le monde."

«Je souhaite que le TDAH soit largement compris comme une façon de penser valide et non linéaire. Dans le monde linéaire que vivent les personnes neurotypiques, le TDAH est un déficit uniquement parce que ce n'est pas ainsi que la plupart des gens pensent et traitent l'information. Il n'y a rien de déficient ou d'altéré aux États-Unis. Ce sont les contextes que nous rencontrons le plus souvent qui nous désactivent. »

6. Nous faisons de notre mieux pour maîtriser la fonction exécutive

"Le TDAH ne ressemble pas toujours à un enfant qui ne peut pas rester immobile et qui rebondit de son siège. Parfois, cela signifie se sentir complètement submergé par le monde qui vous entoure et tout ce que vous êtes censé accomplir en son sein, et se sentir comme un échec parce que tout le monde semble être capable de faire des choses ne peut pas. "

«Les personnes atteintes de TDAH ne choisissent pas d'être mauvaises, oublieuses, impulsives ou désorganisées. Ils ont souvent trouvé leurs propres façons de faire face. Si vous êtes quelqu'un sans TDAH, imaginez qu'on vous demande d'écrire votre nom en cursif avec votre main non dominante. En même temps, on vous demande de faire des cercles avec votre pied droit, de déplacer votre pied gauche d'un côté à l'autre et de taper le haut de votre tête avec votre main dominante. Pas très facile? Voilà combien d'efforts il faut à une personne atteinte de TDAH pour faire ce que ceux sans TDAH jugent simple et facile. »

"Je ne suis pas en retard parce que je m'en fiche; Je suis en retard parce que je fais une tâche à laquelle j'aurais dû dire «non», je suis pris dans mes pulsions ou je ne trouve pas quelque chose dont j'ai besoin. Le retard est tout aussi frustrant pour les personnes atteintes de TDAH que pour celles qui les attendent. Monde, sachez que nous essayons du mieux que nous pouvons et, lorsque nous échouons, nous nous sentons mal dans notre peau. »

7. Nous savons que notre TDAH peut vous frustrer (alors s'il vous plaît, arrêtez de nous le dire!)

«Le TDAH est difficile pour tout le monde. Cela n'a pas seulement un impact sur l'individu; cela affecte la mère célibataire qui fait de son mieux pour aider, cela affecte le petit frère qui ne comprend pas ce qu'est le TDAH mais voit les symptômes tous les jours, cela affecte les enseignants et les amis. Tout le monde doit y faire face. Trouvez un moyen de contourner ce problème et de travailler avec lui. Nous ne choisissons pas d'avoir le TDAH dans nos vies; Le TDAH nous a choisis. »

«C'est assez frustrant quand le TDAH gagne la journée. Nous l'intériorisons plus que nous ne pouvons le laisser croire. Chaque fois que nos proches reflètent ces sentiments avec leurs mots, expressions ou actions, cela valide notre embarras et notre frustration. Il est déjà assez difficile de les vivre sans les voir renforcés extérieurement dans les réactions de nos proches. Plus nos proches réagissent avec critique, plus nous entendons leurs voix en nous réprimandant. Avoir une réaction émotionnelle ne s'arrête pas lorsque vous vous retirez de l'environnement contaminé. Nous essayons constamment de corriger nos erreurs en mode relecture, en intégrant les commentaires sociaux et les conséquences afin d'éviter de répéter la même erreur. Alors s'il vous plaît, lâchez la critique. Nos moments de TDAH ne vous appartiennent pas. »

8. La critique peut être dévastatrice - surtout lorsque nous faisons de notre mieux

«Je souhaite que vous sachiez à quel point cela nous fait sentir mal d’entendre,« vous semblez distrait »ou« vous êtes un peu partout », surtout quand nous prenons déjà des médicaments. Je veux répondre "JE SUIS calme, je SUIS concentré... un jour, je vais venir au travail sans prendre mes médicaments et alors je vais vous montrer distrait... "Vous pourriez aussi bien dire:" Votre meilleur n'est pas assez bon et vous ne devriez même pas essayer.'"

«Ceux d'entre nous qui souffrent de TDAH ou qui soutiennent les personnes atteintes de TDAH font de leur mieux. Je souhaite que le monde puisse marcher dans nos chaussures pendant une courte période pour vraiment comprendre à quel point la taxation du TDAH peut être - et comment elle affecte à peu près tout! Je souhaite que le monde soit plus tolérant et acceptant en général - tout le monde se débat avec quelque chose et le TDAH (peu importe si vous êtes le patient ou le soignant) est notre combat. Ne juge pas. Soyez tolérant et acceptez tout le monde, peu importe la personne, le problème ou le problème - connu ou inconnu. »

9. Ça vaut la peine de regarder au-delà de mon TDAH

«Toute ma vie, je me suis senti comme une cheville carrée dans un trou rond - et aucune quantité de menaces, de cajoleries ou de thérapie ne va me faire tourner. Quand je fais quelque chose de stupide, ça ne veut pas dire que Je suis stupide. Quand je parais désorganisé, cela ne veut pas dire que je suis paresseux. Quand je suis en retard, cela ne signifie pas que je suis inconsidéré. J'aimerais que les gens sachent que lorsque mon expression me donne l'impression d'avoir «vérifié», c'est parce que je traite actuellement environ 10 choses en même temps et je reviens tout de suite. J'aurais aimé que les gens sachent que je suis réellement intelligent et que, s'ils entraient dans mon monde et dans ma tête un peu, je pourrais apporter des choses incroyables au travail et dans les relations. »

«Je vaux bien des ennuis que mon cerveau TDAH pourrait causer et, avec un peu de compréhension et de patience, je peux vous épater. Le TDAH signifie que nous fonctionnons différemment de la plupart des gens qui réussissent, mais cela ne signifie pas que nos façons de faire sont erronées simplement parce qu'elles sont différentes et que vous ne les comprenez pas. Ne me sous-estimez pas. Ne me liez pas les mains avec des règles sans importance ou des restrictions inutiles. Laissez-moi réfléchir et travailler en dehors de votre petite boîte étroite. Mon travail ne rentre pas toujours dans une boîte. C'est plus grand que votre boîte. "

10. Nous nous dirigeons vers un avenir de neurodivers

«Il y a un mouvement croissant de personnes qui sont des neurodivers. Nous ne nous considérons pas comme malades, défectueux, muets, dysfonctionnels, paresseux, fous, non aimables, incapables ou sans rien à offrir. Nous sommes des gens doués, aimants et brillants vivant dans un monde qui dit que nos différences sont inacceptables. C'est difficile, mais nous n'avons ni besoin ni pitié. Nous avons des défis - nous ne sommes pas des défis. Nous sommes différents, mais égaux. Au lieu de cela, les enfants gauchers étaient obligés d'utiliser leur main droite, ce qui était faux, stupide et nuisible. Peut-être que nous nous dirigeons vers une époque plus éclairée où les neurodivers ne seront pas plus «étranges» que quelqu'un qui est gaucher. »

«Je souhaite que le monde sache ce que signifie pardonner et comprendre la neurodiversité; pour tenir compte de nos faiblesses et célébrer nos forces. Il peut sembler difficile de changer les environnements et les procédures pour s'adapter à ces différences, mais comme tous les accommodements, ils profitent à tous avec des différences à la fois permanentes et temporaires. Créer des enregistrements et aider à hiérarchiser les charges de travail sont essentiels pour la réussite des travailleurs atteints de TDAH, et ces mêmes hébergement peut aider d'autres travailleurs à poursuivre leur tâche et à se sentir valorisés. Des horaires flexibles pour aider les personnes atteintes de TDAH qui tardent à se réveiller aident également les parents isolés à embarquer leurs enfants le matin. Créer des écoles, des lieux de travail et des maisons où tout le monde peut s'épanouir est une marée haute qui soulèvera tous les bateaux. »

[Lisez ceci: Comment traiter et accepter la neurodiversité de votre enfant]

Mis à jour le 26 décembre 2019