Quand «utiliser vos mots» ne suffit pas

Lorsque nos enfants se sentent mal, ils se comportent mal. Il faut se rappeler que beaucoup de mauvais Comportement du TDAH découle d'une forte émotion ressentie par l'enfant. Les enfants ne peuvent souvent pas exprimer leurs sentiments, alors ils sortent en colère ou par défi. Ils ne connaissent aucun autre moyen de communiquer leur colère ou leur déception. Les parents réagissent généralement au mauvais comportement d'un enfant, au lieu de se rendre compte que nous devons répondre au sentiment qui alimente Comportement du TDAH.

Calmez-vous et écoutez votre enfant

L'écoute réflexive vous donnera un moyen d'aider votre enfant à se sentir mieux et, par conséquent, à se comporter mieux. L'écoute réflexive aide les enfants et les adultes à traverser leurs sentiments inconfortables plus rapidement et plus facilement, vers l'acceptation ou la résolution de problèmes. Lorsque vous apprenez l'écoute réflexive, qui est un moyen spécifique de reconnaître les sentiments de votre enfant de manière constructive, le mauvais comportement disparaît généralement.

Les dernières recherches sur le cerveau nous aident à comprendre cela. Lorsque nos enfants sont en proie à une grande émotion, leur cerveau droit «émotionnel» a pris le dessus. Nous répondons généralement à leurs explosions avec logique et raison, qui sont des caractéristiques du cerveau gauche. L'essentiel est que ces côtés opposés du cerveau ne peuvent pas fonctionner ensemble à ce moment-là. Cependant, lorsque vous apprenez une façon spécifique de reconnaître les émotions, les deux côtés du cerveau peuvent travailler ensemble.

L'écoute réfléchie est plus qu'une écoute attentive. Il s'agit de prendre le temps et de faire l'effort d'essayer de comprendre ce que votre enfant ressent en ce moment, puis de lui rendre compte en mots de ce que vous imaginez qu'il ressent. Ce genre d'attention montre que nous nous soucions. Avez-vous déjà dit à un enfant contrarié: «Utilisez vos mots»? Souvent, les enfants ne savent pas quels mots utiliser. Au fil du temps, l'écoute réflexive enseigne aux enfants un vocabulaire riche et varié pour exprimer leurs émotions.

Ces étapes vous aideront à maîtriser l'écoute réflexive lorsque votre enfant est bouleversé:

[Ressource parentale gratuite: neutralisez la colère de votre enfant]

Mettez vos propres émotions et souhaits de côté temporairement. Lorsque nous essayons de traiter avec un enfant qui est bouleversé, nous sommes souvent bouleversés. Nous nous retrouvons en colère lorsque notre enfant se comporte avec défi, ou nous sentons anxieux ou coupables parce que nous souhaitons qu’il ne se sente pas si mal. Le problème est que nos sentiments forts peuvent obscurcir notre pensée et nous amener à réagir impulsivement, plutôt que de prendre le temps d'utiliser chaque interaction pour aider nos enfants.

Avant de faire ou de dire quelque chose, calmez-vous. Voici un outil qui a aidé beaucoup de parents à accomplir cela: Visualisez-vous en train de ramasser votre colère, inquiétude ou déception des deux mains et placez cette émotion inconfortable à côté de la pièce. Vous imaginer en train de le faire peut vider votre esprit. Votre sentiment sera toujours là, vous attend, si vous le souhaitez plus tard.

Arrêtez ce que vous faites, regardez votre enfant et écoutez. Parfois, nos enfants sont ouverts avec nous à propos de leurs sentiments, et c'est facile à écouter. Mais il est également facile de se laisser distraire. Nous devons regarder notre enfant et montrer que nous écoutons. Il aide à faire des bruits d'écoute, des mots et des phrases, comme «Hmmm», «Oh», «Vraiment», «Bonté». les réponses permettent à un enfant d'enregistrer plus facilement que nous écoutons et que nous nous soucions de la façon dont il est sentiment.

Mais que se passe-t-il si votre enfant n’explique pas ce qui ne va pas? Vous devez «écouter» son langage corporel ou ses expressions faciales, sa posture ou ses gestes. Vous pouvez instantanément sentir que quelque chose dérange votre enfant lorsque vous entendez le ton sourd ou irrespectueux de votre fille. voix, ou lorsque vous remarquez que votre fils ne veut pas vous regarder dans les yeux, même si vous n'avez aucune idée de ce qui a déclenché il. Ce sont des signaux pour nous d'arrêter ce que nous faisons et d'écouter de manière réfléchie.

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Imaginez ce que votre enfant ressent et réfléchissez-lui en mots. Demandez-vous quel sentiment pourrait pousser votre enfant à faire ce qu'il fait ou à dire ce qu'il dit. Faites une supposition éclairée sur ce qui pourrait se passer en lui, en dessous du niveau de ses paroles ou de ses actions. Ensuite, plutôt que d'essayer de changer ses pensées avec logique, réconfort ou conférence, réfléchissez à votre enfant ce que vous imaginez ressentir. En d'autres termes, vous écoutez de manière réfléchie. Voici plusieurs exemples:

• Une fois que vous avez dit à votre enfant de ranger ses jouets, au lieu de le répéter quand elle semble vous ignorer, vous pourriez dire: «Vous ne voulez vraiment pas vous arrêter. Vous passez un si bon moment. "
• Quand un enfant se plaint de ne pas pouvoir faire ses devoirs, au lieu de dire: «Tu peux le faire. Ce n'est vraiment pas difficile ", pourrait-on dire," Vous pensez peut-être que cela semble trop difficile. Vous ne voulez pas vous tromper. "
• Si vous assistez à une fête d'anniversaire et que votre enfant traîne autour de vous plutôt que de courir pour jouer, au lieu de dire: «Ne restez pas ici à côté de moi. Allez jouer », vous pourriez dire:« Peut-être que vous ne savez pas si ces enfants veulent jouer avec vous. »
• Si votre enfant est frustré parce qu’il ne peut pas faire quelque chose qu’il essaie de faire, au lieu de dire: «Ne vous inquiétez pas, mon chéri», vous pourriez dire: «On dirait que vous vous sentez frustré. Vous avez essayé tant de fois et cela ne fonctionne toujours pas. »

Donnez à votre enfant ses souhaits fantastiques. La dernière étape est précieuse. Cela montre aux enfants que nous sommes de leur côté. Si votre enfant est recroquevillé sur ses devoirs et semble mutin, vous pourriez dire: «N'aimeriez-vous pas avoir une baguette magique en ce moment pour pouvoir faire signe de vos devoirs, et ce serait corriger toutes vos fautes d'orthographe? "Votre enfant sait que cette baguette magique n'existe pas, mais répondre de cette façon injecte une note bienvenue d'humour et de légèreté dans la situation.

Je me souviens quand mon fils avait huit ans, et j'ai dû faire face à ses sentiments de colère et de colère de ne pas être autorisé à manger, en une seule séance, tous les bonbons d'Halloween qu'il avait collectés.

Avec une expression sympathique et une voix amicale, j'ai dit: "Ce ne serait pas génial si le brocoli était mauvais pour vous et les bonbons étaient bons pour vous? "J'ai regardé son visage en colère s'adoucir, puis il a dit:" Ouais, et M&M aurait beaucoup de calcium!"

[Pour maîtriser la colère, commencez par la comprendre]

De Parenting plus calme, plus heureux et plus facile, par Noël Janis-Norton. Publié en accord avec PLUME, membre du Penguin Group (USA) Inc. Copyright 2012, Noël Janis-Norton.

Mis à jour le 7 juin 2019