Apprenez à contrôler vos émotions et à vous sentir confiant

Vous pensez peut-être: "Ouais, c'est impossible de contrôler vos émotions. Si cela avait été facile, je l'aurais fait il y a des années. "Mais répondre sagement, ou contrôler vos émotions, n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît. Lorsque vous apprenez à contrôler vos émotions, votre confiance s'améliore considérablement. La vérité est que les émotions sont intenses et ont parfois l'impression de régner sur votre vie. Lorsque cela se produit, vous avez moins de maîtrise de soi, ce qui conduit à une prise de décision plus impulsive et émotionnelle, ce qui diminue votre confiance à long terme. Mais toi pouvez apprenez à contrôler vos émotions et à vous sentir confiant.

Des moyens simples pour contrôler vos émotions et vous sentir confiant

Cette vidéo vous aidera à comprendre comment vous pouvez contrôlez vos émotions plus efficacement et se sentir confiant. Il existe des moyens petits et simples de contrôler vos émotions et de les garder sous contrôle. La conscience de votre émotion est numéro un et lorsque vous êtes proactif dans la prévention d'une explosion émotionnelle, vous améliorez également votre confiance.

Prendre soin de ses émotions peut aussi automatiquement vous aider à vous sentir plus en confiance. Les actions qui contribuent à votre santé comme l'exercice, boire suffisamment d'eau, prendre vos médicaments et bien manger ne vous alimenteront pas seulement physiquement, mais elles vous aideront aussi mentalement. C'est vrai, vos besoins de base sont plus importants que vous ne le pensez. Ceux-ci peuvent vous aider à vous sentir moins sensible et plus en contrôle. Ils font également partie du compétences en thérapie comportementale dialectique (DBT) J'en parle souvent.

Plus de façons de contrôler vos émotions et de vous sentir en confiance

Essayez ces autres conseils:

• Évitez ou limitez votre temps avec des gens qui vous rabaissent.
• Prenez vos médicaments ou suppléments comme prescrit.
• Mangez toutes les 3-4 heures pour maintenir votre glycémie équilibrée (la glycémie régule votre humeur et vos émotions).
• Allez vous coucher plus tôt et évitez les appareils électroniques avant le coucher.
• Sentez-vous plus en contrôle en pratiquant les conseils de l'article: 10 façons de se sentir plus positif et confiant.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.