Introduction à Sam Woolfe, auteur de «Building Self-Esteem»
Je m'appelle Sam Woolfe et je suis vraiment ravi de commencer à écrire sur Renforcer l'estime de soi pour HealthyPlace. Pendant longtemps, j'ai lutté contre une faible estime de soi, une faible estime de soi, une autocritique sévère et même la haine de soi. Les pensées et les sentiments liés à une faible estime de soi m'ont sans aucun doute retenu de bien des façons, mais ils n'ont jamais semblé être un gros problème que j'ai dû résoudre. Ce fut, jusqu'à ce que certains événements de la vie, des situations stressantes, amplifient et intensifient ces pensées dans un la dépression.
La faible estime de soi de Sam Woolfe
Tout le monde, dans une certaine mesure, a un critique intérieur dans sa tête. Il s'agit d'une voix interne qui commente, juge, critique et gronde les choses que vous pensez, ressentez et faites. Pour moi, cependant, cette voix intérieure critique a toujours été assez puissante et autoritaire. Pourquoi? Eh bien, je ne pouvais pas vraiment commencer à répondre à cette question. Parler à
psychothérapeutes et la lecture de ce que les psychologues disent de la critique intérieure a offert des perspectives intéressantes et intéressantes sur la raison pour laquelle cette voix existe. Mais j'essaie toujours de comprendre cela, et j'espère continuer à le faire dans mon écriture.
En tout cas, même si je ne me suis pas senti paralysé ou terrifié au milieu d'un épisode dépressif, je dire encore des choses méchantes sur moi-même, sur la façon dont je suis pathétique, faible, peu aimable, trop calme, non viril, etc. sur. Puis lors d'épisodes dépressifs, ces pensées seraient beaucoup plus fréquentes, intenses et accablantes. Les insultes autodirigées deviendraient plus vicieuses - je me dirais sans valeur et défectueux. Ce sont ces sortes de pensées qui contribueraient à un sentiment de le désespoir, qui est courant dans la dépression.
L'aspect le plus effrayant de ces épisodes dépressifs graves était pensées suicidaires. Mon estime de soi est devenue tellement faible et lugubre que je pensais que je ne méritais pas de vivre et que j'étais un fardeau pour tout le monde autour de moi.
Renforcer l'estime de soi
Depuis, j'ai trouvé une façon différente et plus saine de se rapporter à ces pensées, qui implique la pleine conscience, l'acceptation de soi et compassion de soi. Cela demande une pratique constante. Il peut y avoir des périodes de calme prometteuses lorsque je me sens totalement à l'aise avec qui je suis. Alors, qui sait, quelque chose peut arriver et je retombe dans des schémas négatifs. L'important est que je reconnaisse qu'il y a une distinction entre mon moi authentique (qui renforce mon estime de soi) et une partie de moi qui n'est pas authentique et qui n'est pas vraiment basée sur qui je suis.
J'espère que ce blog aidera d'autres personnes aux prises avec une faible estime de soi à voir cette distinction. Je discuterai également de diverses techniques, ainsi que de perspectives personnelles, philosophiques, scientifiques et spirituelles, pour guider les gens vers un sens stable de l'estime de soi et une vie plus épanouissante.
