La compassion et l'estime de soi nous aident à nous développer et à créer le bien-être. Mais certains psychologues soutiennent que nous devrions nous concentrer sur la pratique de l'auto-compassion, car elle est supérieure à la construction de l'estime de soi.1 Le Dr Kristin Neff est un partisan ...
Continuer La LectureSurmonter la rumination est important parce que la rumination c'est quand vous vous attardez pensées négatives. contrairement à introspection, qui implique une exploration curieuse et saine des pensées et des événements, la rumination est répétitive et autodestructrice. Les pensées qui ruminent o...
Continuer La LectureLa musculation renforce l'estime de soi comme presque n'importe quel exercice. Lorsque vous n'aimez pas l'exercice cardio ou tout autre sport en particulier, vous pouvez aimer frapper la salle de gym et soulever des poids. Cela peut être le cas pour un certain nombre de raisons: vous trouvez l'en...
Continuer La LectureLa haine de soi est une attitude envers soi-même qui peut augmenter le risque de suicide.1 Certaines personnes ne savent pas très bien comment quelqu'un peut se haïr. Mais c'est en fait un problème courant. Le Mois de la sensibilisation au suicide est l'occasion de se pencher honnêtement sur le p...
Continuer La LectureAvertissement de déclenchement: ce message contient une discussion franche sur le suicide et les pensées suicidaires.Il peut être assez effrayant et dérangeant de ressentir des pensées suicidaires. Ces types de pensées peuvent également vous submerger et vous faire sentir inquiet à l'idée d'agir ...
Continuer La LectureGérer les problèmes d'estime de soi a été l'un des plus grands défis de ma carrière de pigiste. J'ai rencontré plusieurs sortes d'obstacles depuis que j'ai commencé à travailler en freelance il y a trois ans; Pourtant, l'une des choses les plus persistantes que j'ai remarquées est la manière dont...
Continuer La LectureVous pourriez être enclin à vous sentir jaloux du succès des autres et à vous sentir plus mal si vous souffrez de faible estime de soi. C’est pourquoi il est important de percevoir les réalisations des autres sous un jour différent. Non seulement il est malsain de laisser votre estime de soi être...
Continuer La LectureSouhaitez-vous pouvoir prendre le contrôle de votre critique intérieur, cette voix dans votre tête qui vous rabaisse constamment? C'est le voix intérieure critique qui dit des choses méchantes sur vous et dépeint une image négative de qui vous êtes. Si vous ne prenez pas le contrôle de ce critiqu...
Continuer La LectureLorsque nous discutons du processus de construction de l'estime de soi, nous nous concentrons souvent sur le cheminement d'une faible estime de soi à bonne estime de soi. Mais quelque chose qui est souvent laissé de côté dans cette conversation est le danger de construire trop d'estime de soi. Ou...
Continuer La LectureIl existe un lien entre une faible estime de soi et l'automutilation, car une faible estime de soi peut parfois conduire à des habitudes répétitives et destructrices1 - comprenant comportement d'automutilation. Il est important de savoir pourquoi avoir une opinion faussée et négative de vous-même...
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Dans le passé, mon traumatologue a dû me confronter à la réalité concernant une sur-identificatio...
Il n’y a pas si longtemps, le TDAH chez l’adulte n’existait pas. Le TDA, comme nous l’appelions a...
Les meilleurs musées offrent des opportunités d’apprentissage pratiques et interactives. Ils sont...