Apprenez à dire non pour gagner le respect de soi

Nous devons apprendre à dire "non" parce que l'une des façons dont nous perdons respect de soi c'est quand on dit constamment "oui" aux gens. Nous disons oui même si nous voulons désespérément dire non. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous pourrions faire cela. Nous ne voulons peut-être pas paraître grossiers. Nous pourrions vouloir maintenir notre image de soi en tant que plaisir des gens ou en tant que personne facile à vivre, agréable, amusante et ouverte à tout. Mais en disant oui tout le temps, nous agirons inévitablement contre vos désirs et intérêts. En apprenant à dire non à la place, nous pouvons construire amour propre. Apprendre à dire non peut être un puissant moyen de se respecter.

Quand apprendre à dire non vous serait bénéfique

Il y a sans aucun doute des moments où il est logique de dire oui à quelque chose, même si une partie de vous ne veut vraiment pas le faire. Cela comprend l'accomplissement de vos devoirs et responsabilités, ainsi que la réalisation de compromis importants. Cependant, je suis sûr que vous pouvez penser à des situations où vous avez dit oui à quelque chose qu’il est raisonnable de refuser. Ces scénarios peuvent inclure:

• Accepter d'aller à une fête, un club ou un bar, même si vous préférez de loin passer une soirée tranquille avec des amis ou rentrer chez vous pour vous ressourcer
• Accepter un cheminement de carrière ou une offre d'emploi parce que vous vous sentez obligé de l'accepter, malgré le fait que la carrière en question ne vous convient pas
• Donner toujours du temps aux gens
• Dire oui aux gens qui exploitent simplement votre gentillesse
• D'accord avec le point de vue de quelqu'un simplement parce que vous voulez que la personne vous aime ou vous accepte, ou par politesse
• S'en tenir à la tradition ou aux croyances religieuses pour plaire aux autres
• Toujours sacrifier vos priorités pour le bien de quelqu'un d'autre
• Dire oui à chaque tentation ou mauvaise habitude

Le pouvoir d'apprendre à dire non

Apprendre à dire non peut être une expérience stimulante. C’est une façon de respecter vos propres intérêts et de comprendre vos besoins. Vous pouvez craindre que refuser une demande vous paraisse grossier ou négatif, ou bouleversera quelqu'un, surtout s'il s'agit d'un ami proche ou d'un membre de la famille.

En réalité, cependant, si vous faites quelque chose que les autres veulent faire et que vous ne voulez pas vous impliquer, alors vous serez en leur compagnie, mais vous ne serez pas pleinement présent. Vous penserez à partir ou à ce que vous préférez faire à la place. Si tel est le cas, alors votre distraction, votre mécontentement ou votre irritation se manifesteront ou vous allez le supprimer et vous mettre sur un visage heureux. Quoi qu'il en soit, la situation n'est pas idéale pour vous ou la personne avec laquelle vous êtes.

Dire non quand cela se sent bien permet aux autres d'être comme ils sont tout en respectant vos préférences et attitudes individuelles. Lorsque vous avez faible estime de soi, vous commencez à vous soucier moins de vous de cette façon. Donc, pratiquer le non peut être une méthode pour lutter contre ce manque de respect de soi.

Courtoisie pour apprendre à dire non

Vous voudrez peut-être dire simplement non à quelqu'un et en finir avec cela. Mais évidemment, la politesse et le tact sont toujours importants quand on dit non aux gens. Heureusement, il existe des moyens délicats de décliner les demandes ou les pressions des gens. Par exemple, quand il s'agit de dire non à une soirée, vous pourriez dire quelque chose comme: «Non merci, je vais bien», «Je ne me sens pas vraiment pour être honnête "," Je préfère simplement en avoir un ce soir et me détendre "ou" Je me sens épuisé, alors je vais juste rentrer chez moi et me ressourcer. "

Et si vous voulez être direct et honnête, restez fidèle à vous-même. Si votre sentiment est: «Je ne veux vraiment pas faire ça», alors dites-le.

Beaucoup de gens ont du mal à entendre non. Ils peuvent se sentir rejetés ou peut-être vous juger parce que vous ne répondez pas à leurs attentes ou parce que vous pensez, ressentez et vivez différemment d’eux. C'est bien sûr leur bagage qu'ils doivent gérer, pas le vôtre. Ne vous sentez pas obligé de vous expliquer ou de justifier vos choix. En étant ferme dans ces situations, vous pouvez construisez votre authenticité et commencez à vous sentir beaucoup mieux dans votre peau.