Obtenez de l'aide pour le trouble schizo-affectif: courir contre marcher

Il y a quelques années, je courais tous les jours chercher de l'aide pour un trouble schizo-affectif. Je laisse courir courir au bord du chemin à l'approche de l'hiver même si courir m'a vraiment rendu plus heureux, plus énergique et moins anxieux. Alors, pourquoi cette fille schizo-affective ne remonte-t-elle pas ses chaussures de course, et qu'est-ce qui l'a empêchée de commencer à courir si la course à pied était d'une grande aide pour le trouble schizo-affectif?

Courir, pour moi, n'est pas la meilleure aide pour les troubles schizo-affectifs

Obtenir de l'aide pour les troubles schizo-affectifs en courant a fonctionné, cela ne fait aucun doute. Mais je peux vous dire pourquoi j'ai arrêté de courir: j'ai tout simplement cessé de l'aimer, d'autant plus que le temps est devenu froid et que la neige a recouvert le sol (Quand une compétence d'adaptation bipolaire cesse de fonctionner). Ma maman court tous les jours; pluie, grésil, neige ou brillance. Ma maman est une super-femme. Je ne suis pas ma maman (ou une super-femme). J'ai essayé de suivre son exemple et de courir tous les matins, quoi qu'il arrive, mais ça devait être une corvée et douloureuse par mauvais temps.

J'ai donc commencé à marcher. Tout cela est très bien et bon jusqu'à ce que la température descende en dessous de 35 degrés à l'extérieur. Une course rapide à basse température est tolérable mais devient de plus en plus difficile. Marcher dans ce genre de temps est tout simplement misérable. J'ai pensé à marcher dans un centre commercial couvert. Cela n'a pas fonctionné, principalement parce que je suis peur de conduire dans la neige à notre centre commercial couvert le plus proche. Mais je m'améliore à ce sujet.

Maintenant que c'est le printemps, j'essaye encore de marcher dehors. Mon mari, Tom, et moi sommes allés faire une courte promenade aujourd'hui - courte parce qu'il faisait froid et venteux. J'ai pu faire une longue marche hier, cependant, et Tom et moi avons fait une longue marche il y a deux jours.

Quelque chose à propos de prendre fonctionnement me rend encore tellement stressé. Je ne possède même pas actuellement une bonne paire de chaussures de course. Mais mon psychiatre dit que la marche est un bon exercice. Je m'en tiendrai donc à la marche.

Je ne fais pas d'exercice pour perdre du poids. Je suis faire de l'exercice parce que c'est bon pour ma santé mentale. Avez-vous déjà entendu parler du high d'un coureur? Il y a aussi un high de marcheur qui se produit après une longue et intense marche.

Autres avantages de marcher sur courir:

• Vous n'avez pas à porter de chaussures spéciales.
• Vous n'avez pas à porter de vêtements spéciaux.
• Vous pouvez porter un parapluie s'il pleut.
• Ce n'est pas dur à genoux.
• Vous pouvez porter un pardessus.

Bien sûr, ce schizoaffective ne se soucierait pas d'une perte de poids

Je dois admettre que, même si je ne marche pas pour perdre du poids, une perte de poids serait bien. Je peux presque rentrer dans ma paire de jeans taille 10 et ce serait tellement agréable de pouvoir les porter. Cela me ferait du bien dans ma peau. Mais j'espère que marcher en soi et savoir que je suis proactif au sujet de ma santé mentale me fera me sentir bien aussi.

Elizabeth Caudy est née en 1979 d'un écrivain et photographe. Elle écrit depuis qu'elle a cinq ans. Elle est titulaire d'un BFA de la School of the Art Institute of Chicago et d'un MFA en photographie du Columbia College Chicago. Elle vit à l'extérieur de Chicago avec son mari, Tom. Retrouvez Elizabeth sur Google+ et sur son blog personnel.