Accepter la récupération des troubles de l'alimentation diminue vos craintes

Les avantages d'accepter votre trouble de l'alimentation sont nombreux car c'est la première étape vers la guérison. Plus nous résistons à quelque chose, le nions, ou nous nous excusons, cela établit une distance. C'est comme tenir le trouble de l'alimentation à bout de bras où il continuera d'être un chose effrayante qui est chaotique à explorer. Voici les vrais avantages d'accepter votre trouble alimentaire.

Accepter la récupération des troubles de l'alimentation rend la peur gérable

L'inconnu est ce qui nous fait le plus peur. Alfred Hitchcock a déclaré: «Il n'y a pas de terreur dans le coup, seulement dans l'anticipation.»

Le rétablissement est le grand, effrayant, bang et, naturellement, nous faisons tout notre possible pour nous en protéger.

Ce que nous ne savons pas peut nous terrifier. La récupération, pour nous tous, c'est comme sauter d'une falaise sans aucune garantie que nous serons retenus, pris ou en sécurité, que nous n'allons pas plonger. Quelle personne sensée dirait: «Ouais, saute de cette falaise. C’est la meilleure idée que j’ai entendue toute la journée. "

En aucune façon. Nous devons, au fil du temps, construire notre courage afin que nous puissions finalement avoir confiance qu'il y aura quelque chose d'autre au large de la falaise, autre qu'un destin imminent.

Réduisez la peur de grossir

Être meilleur ou être récupéré peut avoir de nombreuses connotations. Je pensais que la récupération signifiait grossir et qu'on lui disait d'aimer son nouveau corps gras. Pour beaucoup d’entre nous, le rétablissement est terrifiant parce que nous croyons sincèrement et profondément que nous deviendrons obèses.

J'ai absolument partagé cette peur. La vérité est que, pour la plupart d'entre nous, cela signifiera avoir un peu plus de poids sur notre corps. Je me souviens encore avoir été au cabinet du médecin quand on m'a demandé si ce serait bien pour moi d'avoir cinq livres de plus sur mon corps. Je me souviens que mon cerveau avait paniqué et pensait que cinq livres de plus étaient INACCEPTABLES (et oui, c'était un mot majuscule hurlant dans mon cerveau).

Diminuez la peur de votre poids d'homéostasie

Cependant, lorsque le médecin m'a demandé cela, je n'étais pas à mon poids d'homéostasie - ce que j'appelle le poids normal de votre corps sans effort. Pour moi, ce nombre était plus élevé que lorsque je restreignais constamment, mais plus bas que lorsque je vomissais plusieurs fois par jour. ma poids de l'homéostasie aujourd'hui, c'est plus que les cinq livres que le médecin m'a demandé.

La différence est qu'il n'a pas été jeté sur mon cadre en une semaine ou deux. En récupérant, j'ai gagné plus de muscle et un peu plus de graisse, mais j'ai aussi guéri mon cerveau avec une thérapie. Dans un sens, j'ai étoffé mon corps et mon esprit. Je ne cligne pas des yeux deux fois aujourd'hui au sujet du peu de poids dont j'étais mortellement terrifié des années auparavant.

Atténuez la peur du changement

Disons que quelqu'un vous a offert un voyage tous frais payés dans un paradis exotique. Nous serions sûrs que cela sonne bien, mais quel est le problème? Nos cerveaux ne sont pas aussi confiants que nous aimerions le penser. Le changement, même s'il s'agit d'un changement positif, peut être inconfortable et effrayant.

Les humains luttent contre le changement parce que nous aimons certaines formes de structure. Il faut du temps pour élargir notre zone de confort autour d'un nouveau changement de vie. Si vous avez votre trouble alimentaire depuis un certain temps, peut-être des années ou des décennies, c'est comme dire au revoir à la seule relation abusive nous sommes devenus proches et intimes avec. Nous le connaissons. C'est prévisible. Donc, même s'il est destructeur, nous le choisissons généralement plutôt que des alternatives plus saines, au début.

Plus nous nous engageons longtemps à accepter la récupération des troubles de l'alimentation, plus le trouble de l'alimentation perdra de son emprise, de sa magie et de son attrait. Ensuite, nous pouvons en sortir et le libérer pacifiquement comme quelque chose qui ne nous sert plus.

Accepter la récupération des troubles de l'alimentation commence comme vous l'êtes

Le changement ne se produit que lorsque nous acceptons pour la première fois où nous en sommes. Plus nous pensons que notre trouble de l'alimentation n'est pas un problème, plus nous y resterons longtemps. La première étape pour changer, comme chez les Alcooliques anonymes, c'est d'admettre que nous avons un trouble de l'alimentation et que nous avons besoin d'aide pour aller mieux. Nous ne pouvons pas le faire seuls et nous n'avons pas à le faire. Il y a de merveilleux thérapeutes, des livres et des groupes de soutien. Il y a une abondance d'assistance et des gens qui veulent nous aider à vivre notre meilleure vie sans le trouble de l'alimentation (Aide sur les troubles de l'alimentation: Où obtenir de l'aide pour les troubles de l'alimentation?).

La belle partie de commencer là où vous êtes est que lorsque vous faites face à votre obscurité, cela devient moins effrayant. Un jour, vous n'aurez plus à regarder par-dessus votre épaule et à craindre que le trouble ne soit au coin de la rue, attendant de vous bondir dessus et de vous ressaisir.

Le changement est une belle chose et il se produit dans le temps qu'il faut. C'est un processus et ça va. Continuez d'avancer sur votre chemin de récupération. N'oubliez pas qu'il y a des avantages à accepter le rétablissement de votre trouble alimentaire. Vous y arriverez tant que vous continuerez.

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