Les craintes derrière l'anxiété sont-elles des craintes rationnelles ou irrationnelles?

Je trouve l'idée que les peurs peuvent être évaluées comme hilarantes rationnelles ou irrationnelles. Est-ce à dire que certaines craintes sont valables et d'autres non? Comment savoir quelles craintes sont légitimes, rationnelles, non?

Dis, ta mère a un cancer et tu as peur qu'elle meure. Est-ce considéré comme une anxiété rationnelle, car elle pourrait en fait mourir? Tout le monde va mourir. La peur de la mort de sa mère est en fait une peur d’avoir peur quand elle meurt ou, plus précisément, la peur de ne pas être en mesure de gérer son anxiété quand elle meurt. Est-ce rationnel?

Rationnel ou irrationnel, rien n'est une "vraie peur"

Si derrière toutes les peurs se cache la peur de la peur (une illusion), alors la «vraie peur» est un oxymore.

Nous pensons à tort qu'une certaine crainte est «rationnelle». C’est comme si certaines craintes avaient des preuves et d’autres non. Permettez-moi de vous révéler un secret: les preuves sont une illusion. Le sens est interprété pour soutenir la peur.

• "Ça pourrait arriver."
• "Vous ne pouvez pas vous faire confiance."
• "Ce sera horrible."

Voilà ce que la peur nous dit, pour nous inciter à acheter. Cela ne veut pas dire que c'est vrai! Cependant, beaucoup d'entre nous se font prendre; crochet, ligne et plomb. Si vous y réfléchissez, ils peuvent détenir l'énergie des preuves de la peur, mais ils ne signifient vraiment rien.

Conversation avec une peur irrationnelle essayant d'apparaître rationnelle

"Vous devez le faire ou autre", dit la peur.

Ou bien quoi?

"Ou bien quelque chose de mauvais va arriver."

Quoi, que va-t-il se passer?

«Quelque chose de vraiment mauvais. Tu vas le détester. Ce sera horrible. "

Maudit si nous le savons et que la peur ne nous le dit pas. L'évasion fait partie du plan de relations publiques pour maintenir le marché sur nos vies. L'évasion est la marque de fabrique de la peur. Son mystère lui donne du pouvoir.

Samantha, 12 ans, est venue me voir pour une thérapie. Elle a subi de nombreuses pertes au cours des dernières années. Sa sœur cadette a été hospitalisée pour une maladie mortelle qui l'a laissée invalide de façon permanente. Ses deux grands-parents maternels sont morts à quelques mois l'un de l'autre. Ses parents se sont séparés et ont divorcé. Et sa mère avait traversé son propre épisode de cancer du sein, subissant des chirurgies, des radiations et des traitements de chimiothérapie.

À travers tout cela, Samantha est restée calme et engagée dans la vie et l'école. Cela fait maintenant un an qu'il n'y a plus de tragédie, et elle a commencé à se sentir excessivement anxieuse à l'école, ayant besoin d'appeler sa mère plusieurs fois pendant la journée scolaire. Elle craignait que sa mère ne meure par le retour du cancer, se fasse kidnapper, «arrête de respirer» ou se retrouve dans un accident de voiture.

De nombreux membres de la famille étaient curieux de voir à quel point elle était forte à travers les temps troublants, pour être immobilisée une fois que tout était pacifique. Son conseiller scolaire, qui l'avait soutenue, a fourni l'explication suivante: Avant, vous étiez jeune et vous ne compreniez pas la gravité des événements. Vous comprenez maintenant et c'est pourquoi vous avez peur.

Oh non! J'ai pensé. Ce commentaire peut ne pas sembler trop maladroit. Cependant, je propose que cela élève l'anxiété de Samantha à un statut de vérité: Maintenant, vous êtes assez intelligent pour savoir que vous êtes censé avoir peur. Vous devriez avoir peur de ces choses. Craindre ces choses est juste, vous étiez juste trop stupide avant.

Inutile. Il a construit l'angoisse comme «rationnelle», l'associant à une maturité, une connaissance et, je déteste le dire, plus normales. Cela a confirmé son anxiété, aggravant les choses.

Irrationnel et rationnel ne sont que des significations que nous faisons pour réprimander ou nous justifier. Une autre façon d'évaluer si nous sommes sur ou hors piste. C'est un jugement clair et simple et c'est une autre façon de nous garder attachés à l'anxiété. Est-ce que l'un d'entre vous veut être attaché à l'anxiété? Je ne! Le traitement doit déconstruire que «nous devons avoir peur».

La peur n'est ni rationnelle ni irrationnelle: la peur est relative

Ce qui est apparent, c'est que la peur est relative. Ce n'est ni réel ni imaginaire; logique ou illogique; rationnel ou irrationnel; valide ou invalide. La peur n'est qu'une expérience. Cela peut être une expérience intense et avoir de nombreux effets non appréciés sur nos vies. Mais, la bonne nouvelle est que nous pouvons la changer.

La prochaine fois, demandez peur et anxiété: quel est le pire qui puisse arriver?

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