Faire face à une colère extrême en tant que symptôme de dépression
J'ai récemment été forcé de faire face à une colère extrême en tant que symptôme de dépression. Pas de crabe, de grincheux ou d'irritation - colère. Une rage amère enivre mon cerveau et rend impossible tout souci (Affronter le dragon: maladie mentale et rage). Je suis indifférent et je n'ai jamais été indifférent. Je ne trouve de plaisir dans rien et j'ai toujours essayé de trouver de petites joies. Le rire semble étranger et la sérénité semble être le fruit de mon imagination. La partie la plus exaspérante est que je n'ai aucune idée de pourquoi je suis si en colère, et la colère a créé un revers dans mon processus de lutte contre la dépression.
La dépression provoque la colère de se manifester sous différentes formes
La colère apparaît dans de nombreuses formes différentes et j'apprends que ces formulaires peuvent être incohérents. La semaine dernière, j'étais nauséeuse de rage et j'avais du mal à manger. Cette semaine, je me retrouve à fouetter mon partenaire avant de me retirer rapidement. Parfois, je suis paniqué et tendu et parfois je suis recroquevillé sur le sol, paralysé par la violente colère qui s’écrase sur les murs de mon crâne. Quelques personnes
choisir de ressentir de la colère au lieu de la dépression parce qu'ils le trouvent utile, énergisant et productif. Mais je trouve ma colère débilitante. Je préfère être le genre de déprimé auquel je suis habitué au lieu d'être outrageusement amer et violemment furieux tout le temps. J'avais un schéma de tristesse et je savais à quoi m'attendre. Cette rage est choquante.La colère avec la dépression se sent comme un revers décevant
Je suis déçu de vivre cet échec dans la gestion de ma dépression car je me connais bien. Je sais dans quoi je suis bon, comment prendre soin de moi quand je suis faible et mes réponses naturelles à diverses situations. Cette colère constante est déconcertante, alors que je suis passé d'un état d'esprit calme et fort à une indifférence impétueuse. Je suis déçu de ne pas pouvoir comprendre cette rage et de me sentir si soumis à une seule émotion.
Comment faire face à la colère comme symptôme de dépression
Je sais qu'il est important et utile de identifier les déclencheurs de tout sentiment négatif, car ils sont une cause de changement. Mon problème, cependant, est que je ne sais pas ce qui déclenche ma colère, et cela semble incontrôlable. Je dois travailler plus fort pour comprendre pourquoi je suis en colère afin de mieux gérer ma colère. La gestion de la colère prend plusieurs formes et il existe plein de suggestions sur la façon de garder votre humeur sous contrôle. Les méthodes comprennent à peu près tout, de l'exercice à la jeter des œufs dans votre baignoire. Je sais que je ne serai pas toujours en colère. Le désespoir et le désespoir que je ressens à l'égard de ma colère sont raisonnables, mais je serai en mesure de régler le problème et d'aller de l'avant pour faire face à ma dépression. Et bien qu'il soit idiot d'être en colère d'être en colère, j'imagine que si je me fâche assez, le changement va éclater juste devant moi. C'est une image réconfortante à tout le moins.
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Tiffanie Verbeke est une écrivaine qui aime la réflexion et méprise la dactylographie. Elle est excitée par la santé mentale et les inégalités sociales et elle trouve de la joie à conduire sous des arbres ombragés, à courir quand il pleut et à l'honnêteté brutale des enfants. Tiffanie apprécie les commentaires, alors contactez-la librement. Connectez-vous avec Tiffanie sur LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, et elle blog personnel.
