Il est important de réaliser que la dépression n'élimine pas vos besoins de base. Il y a de nombreux matins où je me réveille dans une rage incontrôlable avec rien à montrer, mais une colère inébranlable. Dans ces cas de rage, mon habituel les habiletés d'adaptation de peinture, de cuisine, d'écr...
Continuer La LectureHier, c'était le jour du scrutin, et bien que ce soit la fin du cycle électoral, pour beaucoup, c'était le début de dépression postélectorale - mais la bonne nouvelle est que des soins personnels extrêmes peuvent vous aider à faire face aux élections la dépression. Les médias sociaux et les média...
Continuer La LectureLa dépression nécessite une routine pour faire face avec succès à la maladie. Parce que la dépression n'est pas une routine, il est important et bénéfique d'établir des schémas qui structurent votre façon de vivre afin de combattre les surprises que la dépression peut souvent vous jeter. Je const...
Continuer La LectureJ'ai réalisé récemment que la dépression est une expérience, pas seulement un diagnostic et la pensée de la dépression comme une expérience me donne du pouvoir. La dépression stimule les émotions et les symptômes physiques, ce qui change également ma façon de penser les choses. La dépression infl...
Continuer La LectureDepuis que j'ai modifié ma façon de vivre ma dépression, je trouve que la modération a contribué à créer un tournant dans ma capacité à faire face à ma dépression. Les changements de style de vie qui encouragent la modération m'aident à gérer les hauts et les bas que la dépression me lance. Modér...
Continuer La LectureTrouver du réconfort dans la dépression est difficile, mais pas impossible. Faire face à la dépression est déjà difficile et il peut sembler impossible de trouver du réconfort dans les profondeurs de la dépression. Que je recherche le réconfort des autres ou que j'essaie de me réconforter, je me ...
Continuer La LectureTrouver un but pour vous aider à faire face à la dépression est puissant en ce qu'il vous pousse à faire quelque chose au lieu de rester assis, et utiliser le but peut vous aider à réaliser votre valeur. Je me sens souvent sans but et indulgent, travaillant vers rien de spécifique et, au lieu de ...
Continuer La LectureMes dernières semaines ont été incroyablement actives et cela a été formidable pour mon cerveau (L'exercice fait-il vraiment une différence?). J'ai fait des rénovations à la maison et aidé une amie à préparer son magasin pour sa grande ouverture d'automne, à travailler tôt le matin et tard le soi...
Continuer La LectureSe comparer aux autres n'est pas bénéfique face à la dépression. Je vis par la phrase: «La comparaison est le voleur de joie.» Cela signifie que comparer quelque chose à vous à quelqu'un d'autre peut voler de bons sentiments. Et même si cela peut certainement éliminer la joie ou la gratitude, une...
Continuer La LectureRegarder la télévision avec frénésie tout en faisant face à la dépression ne se mélange pas. J'ai regardé épisode après épisode de Éhonté sur Netflix cette semaine et ça a gâché ma capacité à faire face à ma dépression. Bien que je puisse facilement excuser de regarder plusieurs épisodes d'une sé...
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La dépression saisonnière est un sujet brûlant à cette période de l'année. Ce n'est que récemment...
Est-il possible d'arrêter de s'automutiler sans thérapie? Comme quelqu'un qui a marché sur la rou...
Q : «Cela fait quelques mois que l'année scolaire a commencé et il est clair que l'IEP de mon élè...