Se comparer aux autres peut compliquer l'adaptation

Se comparer aux autres n'est pas bénéfique face à la dépression. Je vis par la phrase: «La comparaison est le voleur de joie.» Cela signifie que comparer quelque chose à vous à quelqu'un d'autre peut voler de bons sentiments. Et même si cela peut certainement éliminer la joie ou la gratitude, une comparaison peut également voler la validation (Validation de la maladie mentale: dites-moi «je vous crois»). La santé mentale est une expérience vaste et variée qui présente des hauts et des bas et des poussées et des tractions que je peux garantir ne sont pas les mêmes pour n'importe quel individu. Donc, comparer votre progrès mental et votre expérience tout en faisant face à la dépression avec le progrès et l'expérience de quelqu'un d'autre peut créer des revers massifs dans votre adaptation.

Vous comparer aux autres personnes souffrant de dépression peut vous faire sentir inférieur, invalidé

Il y a d'innombrables fois où j'ai comparé ma vie à celle de quelqu'un d'autre et je me suis sentie complètement sans valeur. Peut-être que quelqu'un semble mieux maîtriser son

Parfois, vous pourriez comparer votre situation à celle d'une autre personne et penser à vous-même que vous avez pas le droit d'être bouleversé parce qu'il ou elle a pire. Peut-être que quelqu'un a un être cher qui est décédé récemment, et vous sentez que vous n'avez pas le droit de lutter contre votre dépression, car il ou elle semble avoir une meilleure raison d'être contrarié. Cela nuit à vos méthodes d'adaptation, car cela discrédite votre propre lutte.

Utiliser des comparaisons comme confort me frustre. Je n'ai jamais aimé quand quelqu'un essaie de me réconforter en disant: "Tu ne devrais pas t'inquiéter. Quelqu'un d'autre a pire. "

Absolument, quelqu'un d'autre a pire. Quelqu'un d'autre l'a également amélioré ou similaire. Mais je ne me consolerai pas en imaginant la misère d'une autre personne. Il existe des raisons illimitées d'être triste, blessé ou bouleversé. Plusieurs personnes peuvent avoir du mal en même temps, donc dire que l'on ne peut pas à cause de la situation de quelqu'un d'autre est déraisonnable.

Comparer vos expériences à celles des autres complique la gestion de la dépression

Nier la validité d'un problème en comparant les expériences de deux personnes est irrationnel. Je parlais à un de mes amis de ses récents problèmes familiaux. Ses parents divorçaient et il y avait beaucoup d'ajustements qui la traitaient grossièrement. Quand je lui ai dit à quel point cette situation devait être difficile et j'ai cherché à la réconforter, elle m'a ignoré en disant: "Eh bien, je ne devrais pas me plaindre, vous avez eu pire."

Que j’ai ou non vécu une expérience qu’elle pense être pire que la sienne, le fait est qu’il s’agit d’un nouveau territoire pour elle et difficile à manœuvrer. Son expérience est tout aussi valable que la mienne car elle recèle un certain degré de lutte personnelle.

Nous devons nous rappeler que, tandis que d’autres ont des situations apparemment plus difficiles à résoudre, les défis de chaque individu sont réels et valables. Et tout comme les expériences de chacun sont différentes et valables, il en va de même pour mécanismes d'adaptation. Alors, arrêtez de comparer et, au lieu de cela, considérez-vous et les autres comme des humains valables qui travaillent pour tirer le meilleur parti de toutes sortes de choses.

Compétence d'adaptation à la dépression: arrêtez de comparer vos progrès aux autres

Retrouvez Tiffanie sur Twitter, Facebook, Google+, et son blog personnel.

Tiffanie Verbeke est une écrivaine qui aime la réflexion et méprise la dactylographie. Elle est excitée par la santé mentale et les inégalités sociales et elle trouve de la joie à conduire sous des arbres ombragés, à courir quand il pleut et à l'honnêteté brutale des enfants. Tiffanie apprécie les commentaires, alors contactez-la librement. Connectez-vous avec Tiffanie sur LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, et elle blog personnel.