Autosoins extrêmes pour aider à faire face à la dépression postélectorale
Hier, c'était le jour du scrutin, et bien que ce soit la fin du cycle électoral, pour beaucoup, c'était le début de dépression postélectorale - mais la bonne nouvelle est que des soins personnels extrêmes peuvent vous aider à faire face aux élections la dépression. Les médias sociaux et les médias d'information regorgent d'articles, de mèmes, de vidéos, de photos et de publications liés aux élections avec une écrasante majorité messages négatifs. Il y a toujours un risque de réaction violente concernant les résultats des élections et une nouvelle couverture négative, j'ai donc fait une liste de pensées et de pratiques qui devraient vous aider à faire face à la dépression postélectorale, y compris les soins personnels extrêmes (Mettre en œuvre des soins extrêmes pour la dépression).
La dépression postélectorale indique que le monde change trop vite
N'oubliez pas qu'il faut du temps pour que la législation change. Que vous partagiez ou non les mêmes opinions que le candidat à la présidentielle vainqueur et les autres représentants du gouvernement nouvellement élus, vous avez le temps de vous adapter aux changements à venir qui seront mis en œuvre (
Comment utiliser les soins personnels pour la dépression post-électorale
Prendre soin de soi de façon extrême: préparez-vous à un contrecoup postélectoral et éloignez-vous des situations préjudiciables
Je vous exhorte à vous préparer au jeu des membres de l'équipe adverse. Je ne doute pas que vous lirez et verrez des réactions indirectes, et vous recevrez probablement une forme de critique, de colère ou de commentaires négatifs de la part de personnes que vous connaissez qui ont voté pour l'autre candidat. Il est important de vous éloigner des situations potentiellement dangereuses. Certaines personnes ont menacé de violence sur la base des résultats des élections, alors soyez physiquement conscient de votre environnement. Si vous ne vous sentez pas en sécurité dans une situation, faites de votre mieux pour vous en éloigner (Évitez les facteurs de stress politiques, restez heureux).
Extreme Self-Care: faites une pause dans les médias sociaux
Les médias sociaux ne vont nulle part et il est inévitable que la couverture post-électorale noie les médias pendant un certain temps. Et bien que certains matériaux ne soient pas mauvais, beaucoup d'entre eux sont toxiques et négatifs, ce qui peut vraiment s'accumuler et conduire à des pensées et des sentiments dépressifs. Assurez-vous de prendre soin de vous et de participer aux réseaux sociaux avec modération, au moins jusqu'à ce que la conversation post-électorale se calme (Comment rester positif dans un monde négatif).
Pratiquer des autosoins solides pour assurer la santé post-électorale
Je connais beaucoup de gens qui ont besoin de vacances après cette élection parce qu'ils ont été tellement absorbés par la tension, la panique et l'émotion des derniers mois. Maintenant que les résultats sont finalisés, il y a un curieux sentiment de "que dois-je faire maintenant?" Prenez du temps pour vous, assurez-vous de valider ce que vous avez combattu pour l'élection, et offrez-vous gentiment s'en remettre. Le monde n'est pas entièrement terminé. Sauf si j'ai raté quelque chose.
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Tiffanie Verbeke est une écrivaine qui aime la réflexion et méprise la dactylographie. Elle est excitée par la santé mentale et les inégalités sociales et elle trouve de la joie à conduire sous des arbres ombragés, à courir quand il pleut et à l'honnêteté brutale des enfants. Tiffanie apprécie les commentaires, alors contactez-la librement. Connectez-vous avec Tiffanie sur LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, et elle blog personnel.
