La dépression peut rendre difficile le traitement des émotions

La dépression a de nombreux symptômes bien connus, et l'un d'eux est la façon dont la dépression rend difficile le traitement des émotions. Cet effet émotionnel est incroyablement difficile à gérer pour moi. J'étais un enfant émotionnellement réprimé et je commençais tout juste à pratiquer l'ouverture émotionnelle au collège. J'apprends toujours à me sentir de façon contrôlée, à me comporter malgré des explosions émotionnelles intenses et à travailler avec les sentiments plutôt qu'avec eux. Et j’apprends aussi à faire face pendant les périodes où ma dépression souffle mes émotions hors de proportion; parce que la dépression complique ma capacité à traiter les émotions.

Le traitement des émotions avec dépression n'est pas toujours utile

Les humains utilisent les émotions dans de nombreux cas, par exemple lorsqu'ils prennent des décisions. Ce que les gens décident de faire est souvent basé sur ce qu'ils pensent d'une situation donnée. Par exemple, je peux décider de maintenir une amitié parce qu'elle me fait me sentir joyeuse, légère et réconfortée; ou je peux décider de mettre fin à une amitié parce que je me sens opprimée et fatiguée. Je suis constamment motivé par mes sentiments.

Bien que l'émotion puisse être utile, je préfère le confort de la raison plutôt que la difficulté de l'émotion. Je prends mes émotions en considération, mais je considère mes émotions comme des lentilles fugitives à changement rapide qui n'affectent que légèrement la façon dont je vois les choses. J'ai tendance à être plus motivé par la logique et la raison que par mes émotions.

Des émotions exagérées dans la dépression rendent leur traitement inutile

Malheureusement, les émotions gênent ma logique lorsque la dépression me brise le cerveau. Ma dépression est vraiment bonne pour prendre ce que je ressens et l'agrandir à l'extrême, presque comme si j'avais demandé une coupe de cheveux et reçu une coupe de buzz. Au moment où la dépression disparaît, je suis submergé et épuisé par la surcharge sensorielle. Je ne peux pas traiter ce qui vient de se produire et j'ai arrêté. Parce que ce grossissement émotionnel se produit tellement, j'ai découvert que ne pas ressentir d'émotions est parfois une bonne chose.

Devez-vous toujours traiter vos émotions si vous vivez avec la dépression?

Je n'aime pas être émotionnellement engourdi, car je trouve cela inconfortable et inquiétant. Ne pas ressentir les choses me fait me voir comme un robot. Lorsque je mets fin à mes sentiments, je crains de ne pas être assez humain, parce que je ne ris pas, ne souris pas ou ne pleure pas vraiment comme les autres le font (comme les gens dans les publicités de restaurants).

Mais je suis arrivé à la conclusion qu'il est normal de ne pas ressentir les choses parfois. Les émotions sont épuisantes et mauvais jours de cerveau peut rendre difficile le traitement des sentiments. Donc dans mon cas, m'asseoir et choisir de ne pas traiter mes émotions est un acte d'autosoins. Je me donne la permission de me reposer et de me concentrer sur d'autres aspects de ma santé mentale. Un bonus supplémentaire est le temps supplémentaire que je dois consacrer à répondre à mes besoins fondamentaux.

Et après tout est dit et fait, si je crains toujours d'être trop inhumain, eh bien, je me rappelle qu'il est humain de s'inquiéter.

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Tiffanie Verbeke est une écrivaine qui aime la réflexion et méprise la dactylographie. Elle est excitée par la santé mentale et les inégalités sociales et elle trouve de la joie à conduire sous des arbres ombragés, à courir quand il pleut et à l'honnêteté brutale des enfants. Tiffanie apprécie les commentaires, alors contactez-la librement. Connectez-vous avec Tiffanie sur LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, et elle blog personnel.