Secrets dans la récupération des troubles de l'alimentation

Si vous avez déjà tenté de vous remettre de votre trouble alimentaire, surtout si vous avez été dans un centre de traitement des troubles de l'alimentation - vous avez probablement entendu ce refrain au moins une fois: les secrets vous rendent malade.

C'est vrai. Les secrets nous gardent malades. Les troubles de l'alimentation se nourrissent de secrets.

Sinon, comment pourriez-vous vous débrouiller aussi longtemps avec des fringales et des purges, avec moins de X calories par jour, avec de l'exercice pendant des heures, avec des centaines de dollars par mois en frénésie? Il est peu probable que vous diffusiez ces choses (je ne l'ai certainement pas fait) ou que quelqu'un vous tienne responsable.

Dans la récupération des troubles de l'alimentation, vous devez le faire différemment

Si vous deviez vous asseoir et discuter honnêtement avec un ami, un membre de la famille, un pasteur, un thérapeute ou un diététiste, comment cela pourrait-il changer les choses?

D'après mon expérience, la première chose à suivre l'anxiété [à ne pas sous-estimer] est le soulagement. Ne vous méprenez pas. Votre trouble alimentaire va flipper. Mais vous - le noyau de vous, votre véritable soi - serez soulagés.

Si vous voulez vraiment récupérer de votre trouble alimentaire, vous devez laisser les secrets disparaître. Vous devez être honnête et responsable envers quelqu'un (ou plusieurs personnes) dans votre vie au sujet des échanges que vous êtes réduire secrètement, l'exercice supplémentaire dans lequel vous vous faufilez, les crises de boulimie et les purges que vous n'admettez pas bruyant.

Dire ces choses à haute voix à quelqu'un d'autre soulage parce que tout d'un coup, vous ne vous battez plus seul. Vous avez quelqu'un dans votre coin. Que Dieu bénisse les gens qui ont réussi à se rétablir d'eux-mêmes, mais ils sont peu nombreux. La vérité est que si vous voulez récupérer, vous devez révéler les secrets de votre trouble alimentaire.

Il y a des gens dans votre vie qui vous veulent bien et qui veulent vous aider sur la voie du rétablissement. Mais vous devez être honnête avec eux s'il y a un espoir qu'ils vous aident.

Si vous n'êtes pas honnête à propos de ces choses, vous donnez simplement plus de pouvoir à votre trouble alimentaire. Chaque fois que vous choisissez de conserver ce secret, vous dites - même inconsciemment - que votre trouble de l'alimentation est plus important.

Et si vous mentez carrément pour garder ces secrets - vous dites que votre trouble de l'alimentation est plus important que les relations dans votre vie.

Oubliez votre trouble de l'alimentation, qu'en croyez-vous?

Si vous pouvez, pendant un instant, vous séparer de votre trouble alimentaire. Entrez en contact avec cette partie de vous la plus vraie - la partie qui veut le rétablissement, la partie qui valorise la santé, les relations et le bonheur.

Qu'est-ce que vous vous dites vraiment? Y a-t-il des choses que vous devez admettre à vos amis, à votre famille et à votre équipe de traitement?

Dans l'intérêt d'une divulgation complète, je garde mes propres secrets. L'un d'eux est que depuis 2 mois, je lésine sur le petit déjeuner. Pas beaucoup et rarement assez pour affecter mes échanges globaux pour la journée, mais sauter un amidon ou de la graisse n'est pas quelque chose que je devrais faire. Je le sais.

Mon équipe le sait maintenant. Je travaille à manger un petit déjeuner complet chaque matin, peu importe combien cela me fait mal. Et bien sûr, le simple fait d'admettre que dans un forum public a provoqué mon anxiété de monter en flèche.

Mais je ne veux plus être malade.

Y a-t-il des secrets, aussi petits soient-ils, qui vous rendent malade?

Jetez maintenant un œil à: Secrets in Eating Disorder Recovery, Deuxième partie