Désordre corporel: aimez votre corps, aimez-vous

par Marla Cilley et Leanne Ely
FlyLady and Company, 17,95 $
achat Désordre du corps

Marla Cilley, alias FlyLady, a imaginé un moyen infaillible de réduire l'encombrement des ménages: faites des «petits pas» vers de nouvelles habitudes et célébrez les petits succès. Maintenant, elle fait équipe avec Leanne Ely, alias la Dinner Diva, pour lutter contre ces kilos de graisse qui «encombrent» le corps de tant de femmes.

Les auteurs comparent les régimes à la mode à un ménage «caché et précipité». L'encombrement caché dans les placards ou sous les lits revient vous hanter parce que vous n'avez pas géré les habitudes qui l'ont créé - vous venez de le cacher temporairement. De nombreux lecteurs se reconnaîtront dans les descriptions de déni du livre (si je ne monte pas sur la balance, ma prise de poids n'est pas réelle), tout ou rien le perfectionnisme (maintenant que j'ai mangé ce biscuit, je pourrais aussi bien manger le paquet entier) et auto-apaisant (j'ai eu une journée si horrible, je mérite un traiter).

Cilley et Ely écrivent par expérience personnelle. Pour rester sur la bonne voie, ils suggèrent:

• Stockez vos étagères avec des aliments sains. Cilley et Ely se concentrent sur les mamans au foyer, mais leurs conseils peuvent être facilement adaptés aux repas et collations au bureau.

• Arrêtez d'être un «martyr». Sauter un repas est un moyen sûr de manger avec excès au prochain repas ou de grignoter tout au long de la journée.

• Procurez-vous au moins une tenue d'un million de dollars. Ne jouez pas le jeu de ne pas acheter de nouveaux vêtements avant d'avoir atteint votre poids cible. Trouvez des moyens de commencer à vous sentir bien dans votre peau dès maintenant.

Ce livre serait encore plus utile s'il abordait l'exercice plus longuement ou fournissait des directives spécifiques. Les femmes atteintes de TDAH ont besoin de toute la structure qu'elles peuvent obtenir lorsqu'elles essaient de changer leurs habitudes à long terme.

Malgré ces omissions, Désordre du corps est un ajout utile au domaine bondé des livres de perte de poids. Au lieu d'offrir un autre régime irréaliste, il offre une généreuse aide de sagesse et de soutien et se concentre sur ce que la plupart des livres laissent de côté - la psychologie derrière les troubles chroniques de l'alimentation.

Mis à jour le 20 avril 2017