TDAH et définition d'objectifs SMART

Le retour à l'heure standard m'a fait penser aux objectifs SMART. Un péché:

S = Spécifique (Que voulez-vous EXACTEMENT accomplir?)
M = mesurable (comment mesurerez-vous le succès?)
A = Atteignable (est-ce à votre portée?)
R = résonnant (vous sentez-vous poussé à l'accomplir?)
T = passionnant (passionnant?)

Oui, passionnant. Certaines personnes utilisent plutôt Timely, mais j'aime mieux Thrilling. Il fournit le punch supplémentaire dont vous avez besoin pour rester motivé.

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J'ai appris ce sigle pour la première fois à la fin de l'automne, il y a quelques années. A l'époque, je voulais garder exercice mais il faisait trop froid pour continuer à faire du vélo. C'était avant Wii Fit, et je n'ai jamais aimé la salle de gym. La course semblait être un bon choix, mais cela peut être si ennuyeux - du moins, cela me semblait comme ça. Je le redoutais.

Qu'est-ce qui rendrait l'exercice passionnant pour moi? Courir la nuit, avec une finale à travers les bois. C’est ce que j’ai fait. Et j'ai adoré! J'avais hâte de sortir à peu près tous les soirs. J'ai atteint mon objectif de perdre dix livres cet hiver-là. Si je n'avais rien fait pour rendre mon objectif palpitant, je n'aurais peut-être pas réussi.

Faire de l'exercice après environ 7h00 nuit à mon sommeil, je ne peux donc pas courir la nuit en été. Je reviens à mon ancienne routine maintenant que l'heure d'été est terminée. J'avais oublié combien j'apprécie les rues sombres et calmes et les silhouettes des arbres contre le ciel nocturne.

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Mis à jour le 3 janvier 2020