L'anxiété et la nécessité de garder le contrôle

Lorsque vous avez de l'anxiété, le contrôle peut être très important pour vous. Soit vous avez l'impression de l'avoir, soit vous n'en avez pas. Et quand vous ne le faites pas, cela fait très peur, alors vous faites tout ce que vous avez à faire pour le récupérer. Évitez, criez, nettoyez, gelez, isolez, effectuez un modèle, recherchez ou contrôlez quelqu'un d'autre, par exemple.

La sensation de perte de contrôle provoque de l'anxiété

Et si vous ne vous sentiez jamais hors de contrôle? Votre anxiété pourrait-elle disparaître?

C'est la chose... être hors de contrôle est une illusion en quelque sorte.

Vous n'êtes jamais vraiment hors de contrôle. C'est juste une tactique d'anxiété (en combinaison avec l'histoire et la culture personnelles) qui nous incite à penser cela. Il est assez courant de penser cela, cela ne signifie pas que quelque chose est mal avec vous. Mais cela provoque de grandes souffrances.

D'accord. Vous ne pouvez pas contrôler ce qui vous arrive. Des choses arrivent. C'est inévitable. Vous ne pouvez pas contrôler les autres. Mais voici le secret ...

Quoi arrive importe moins que vous ne le pensez. Ce qui compte le plus, c'est votre réponse.

Vous pouvez contrôler à 100% votre réponse aux événements qui se produisent. Et votre réponse est ce qui compte le plus dans la façon dont le reste de votre vie se déroule. Votre réponse crée votre identité, vos sentiments, votre humeur. Cela influence la façon dont vous vous voyez et comment vous vivez le monde. Il détermine si vous vous sentez comme une victime ou un agent dans votre vie. Cela vous aide à vous faire confiance et à vous sentir moins effrayé.

Votre réponse est toujours sous votre contrôle. Même si l'anxiété vous dit que vous êtes impuissant. N'oubliez pas que vous n'êtes jamais vraiment impuissant. Impuissant est un état d'esprit lorsque vous êtes déconnecté de votre agence (que vous êtes un agent dans votre vie plutôt qu'un destinataire passif.) Certes, c'est un endroit effrayant. Très effrayant. Cela ressemble à une prison.

Mais vous avez la clé, et cela peut prendre un certain temps pour ouvrir la porte, mais sachant que vous le pouvez, peut aider. C'est un début. Aujourd'hui, essayez de remarquer votre agence. Prenez de petites actions pour augmenter votre confiance. Apprenez quelque chose de nouveau, aidez quelqu'un, faites quelque chose pour vous-même, faites une nouvelle activité. Commencez à vous faire confiance. Appréciez-vous. Ce sera une puissante première étape de votre voyage pour vous débarrasser de votre anxiété.

Faites-moi savoir comment ça se passe!

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