Guide de développement d'un WRAP

Le document suivant servira de guide pour l'élaboration de plans d'action pour le rétablissement du bien-être (WRAP). Il peut être utilisé par des personnes qui éprouvent des symptômes psychiatriques pour développer leur propre guide, ou par des professionnels de la santé qui aident les autres à élaborer des plans d'action pour le rétablissement du bien-être.

Ce document, ou toute partie de ce document, peut être copié pour être utilisé avec des individus ou des groupes.

Prise en main d'un WRAP

Les fournitures suivantes seront nécessaires pour élaborer un plan d'action pour le rétablissement du mieux-être:

1. un classeur à trois anneaux, un pouce d'épaisseur
2. un ensemble de cinq intercalaires ou onglets
3. un paquet de papier de remplissage à trois anneaux
4. un instrument d'écriture quelconque
5. (facultatif) un ami ou un autre partisan pour vous aider et vous faire part de vos commentaires

Section 1-Liste d'entretien quotidien

Dans le premier onglet, écrivez Liste d'entretien quotidien. Insérez-le dans le classeur suivi de plusieurs feuilles de papier de remplissage.

Sur la première page, décrivez-vous, sous forme de liste, quand vous vous sentez bien.

Sur la page suivante, dressez une liste des choses que vous devez faire chaque jour pour vous sentir bien.

Sur la page suivante, faites une liste de rappel pour les choses que vous pourriez avoir besoin de faire. La lecture de cette liste quotidiennement nous aide à rester sur la bonne voie.

Section 2-Déclencheurs

Événements ou circonstances externes qui, s'ils se produisent, peuvent produire de graves symptômes qui vous donnent l'impression de tomber malade. Ce sont des réactions normales aux événements de notre vie, mais si nous n'y répondons pas et ne les traitons pas d'une manière ou d'une autre, ils peuvent en fait aggraver nos symptômes.

Sur l'onglet suivant, écrivez "Déclencheurs" et mettez plusieurs feuilles de papier cartonné.

Sur la première page, notez les choses qui, si elles se produisaient, pourraient augmenter vos symptômes. Ils peuvent avoir déclenché ou augmenté des symptômes dans le passé.

Sur la page suivante, écrivez un plan d'action à utiliser si des déclencheurs surviennent, en utilisant la boîte à outils du bien-être à la fin de ce document comme guide.

Section 3-Signaux d'alerte précoce

Les signes avant-coureurs sont internes et peuvent ne pas être liés à des réactions à des situations stressantes. Malgré nos meilleurs efforts pour réduire les symptômes, nous pouvons commencer à ressentir des signes d'alerte précoce, des signes subtils de changement qui indiquent que nous pouvons avoir besoin de prendre des mesures supplémentaires.

Dans l'onglet suivant, écrivez "Signes d'alerte précoce". Sur la première page de cette section, faites une liste des signes d'alerte précoce que vous avez remarqués.

Sur la page suivante, écrivez un plan d'action à utiliser en cas d'apparition de signes avant-coureurs, en utilisant la boîte à outils du bien-être à la fin de ce document comme guide.

Section 4 - Les choses s'effondrent ou s'aggravent

Malgré tous nos efforts, nos symptômes psychiatriques peuvent évoluer au point où ils sont très inconfortable, sérieux et même dangereux, mais nous sommes toujours en mesure de prendre des mesures par nous-mêmes nom. C'est un moment très important. Il est nécessaire de prendre des mesures immédiates pour éviter une crise.

Dans l'onglet suivant, écrivez «Quand les choses se décomposent». Faites ensuite une liste des symptômes qui, pour vous, signifient que les choses ont empiré et sont proches du stade de crise.

Sur la page suivante, écrivez un plan d'action pour utiliser «Quand les choses se décomposent» en utilisant la boîte à outils du bien-être à la fin de ce document comme guide.

Section 5 - Planification de crise

Malgré notre meilleure planification et notre action assertive, nous pouvons nous retrouver dans une situation de crise où d'autres devront assumer la responsabilité de nos soins. Nous pouvons avoir l'impression d'être totalement hors de contrôle.

Écrire un plan de crise quand vous vous sentez bien pour expliquer aux autres comment prendre soin de vous quand vous ne vous sentez pas bien, vous permet de garder le contrôle même lorsqu'il semble que les choses sont hors de contrôle. D'autres sauront quoi faire, permettant à chacun de gagner du temps et de la frustration, tout en s'assurant que vos besoins seront satisfaits. Développez ce plan lentement lorsque vous vous sentez bien. Le formulaire de planification de crise comprend un espace pour écrire:

• ces symptômes qui indiqueraient aux autres qu'ils doivent agir en votre nom
• qui voudriez-vous entreprendre?
• les médicaments que vous prenez actuellement, ceux qui pourraient aider en cas de crise et ceux à éviter
• les traitements que vous préférez et ceux à éviter
• un plan pratique pour les soins à domicile
• installations de traitement acceptables et inacceptables
• des mesures que d'autres pourraient prendre et qui seraient utiles
• actions à éviter
• des instructions sur le moment où le plan n'a plus besoin d'être utilisé

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