Rétablissement de la santé mentale et sommeil excessif

Dans mon dernier article, j'ai parlé insomnie et l'impact que cela peut avoir sur la santé mentale. J'ai parlé de l'importance du sommeil dans notre rétablissement. Cela peut stimuler des sentiments que nous pourrions approcher de la rechute. Souvent, l'insomnie n'est que de l'insomnie. Mais dormir trop est différent. Beaucoup différent. Nuit et jour différents - Pardonnez l'horrible jeu de mots!

Pourquoi la maladie mentale cause-t-elle des troubles du sommeil?

Il y a plusieurs raisons, mais concentrons-nous sur quelques-unes:

> Les médicaments peuvent énormément perturber le sommeil. Et la plupart d'entre nous en ont fait l'expérience, en particulier lors de notre premier diagnostic ou de la prise d'un nouveau médicament. Les médicaments les plus courants, souvent considérés le plus efficace, provoquer une sensation d'épuisement, de lenteur.

Je me souviens de la première fois qu'on m'a donné un stabilisateur d'humeur majeur. Une heure après l'avoir prise, mes yeux se fermèrent lentement et je me dirigeai vers le lit. Je me suis réveillé quand il faisait noir; le reste de la maison dormant, savourant dans leur

Ordinaire les habitudes de sommeil et se sont endormis, béatement, le dos endormi. Les choses ont continué de cette façon pendant quelques semaines, souvent des mois, mais lentement mon corps est redevenu le mien. Il s'est adapté au médicament.

Mais ce n'est pas toujours un jeu simple, épuisant et qui attend parfois le médicament n'est tout simplement pas la droite médicaments et votre dos au carré pour essayer autre chose.

Les médicaments psychiatriques ne sont pas la seule raison pour laquelle la maladie mentale peut nous faire trop dormir.

>La dépression. Je déteste ce mot. Tu détestes ça aussi. La dépression affecte négativement notre schéma de sommeil. Le calcul sur celui-ci est assez simple: lorsque votre monde devient noir, votre corps ralentit en réponse, et votre esprit fait de même. Quand vous êtes déprimé, eh bien, vous préférez être endormi. Le monde a peu à vous offrir lorsque vous vous sentez faible et que dormir plus est la réaction naturelle - Ceci est largement basé sur de faibles niveaux de sérotonine. Les médicaments fonctionnent pour équilibrer ces niveaux, mais jusqu'à ce qu'ils fonctionnent, jusqu'à ce que vous travailliez avec eux et trouver le succès, dormir semble être le sursis parfait.

> Si vous souffrez d'un niveau élevé de stress, si cela affecte votre santé mentale, vous préférerez peut-être vous cacher au lit plutôt que d'affronter le monde. Le stress peut provoquer une dépression et il peut devenir un cycle désagréable et implacable, mais il ne durera pas éternellement. C'est comme si c'était le cas.

Comment pouvons-nous différencier une perturbation du sommeil «normale» de celle qui indique une rechute?

Cette question n'a pas de réponse définitive, mais plutôt quelques variables:

> Si vous dormez trop sur un régulièrement, s'étendant au-delà de quelques jours, voire une semaine, consultez votre psychiatre. La vie est épuisante et nous dormons tous de temps en temps, mais il est important d'éliminer les symptômes de rechute. Plus tôt vous l'attrapez, plus vite vous pouvez vous assurer de rester sur la bonne voie.

> Si vous constatez que vous dormez huit heures par nuit, ou tout ce qui est «normal» pour vous, mais que vous vous endormez au milieu de la journée, évaluez la situation.

> Demandez à ceux qui vous entourent, aux personnes les plus proches de vous, s'ils ont remarqué un changement d'humeur. Oui, je sais, c'est vraiment irritant avoir à faire cela pour n'importe lequel d'entre nous, mais demandez-vous: si vous aimiez quelqu'un et remarquiez qu'il se débattait, le lui diriez-vous? Bien sûr que vous le feriez. Laissez les gens entrer dans votre vie.

Dernières pensées? Nous avons tous du mal, à un moment donné de notre cheminement vers le rétablissement en santé mentale, avec des problèmes de sommeil. Je ne peux en aborder que quelques-uns, mais partager votre propre expérience; le plus souvent, partager notre expérience nous fait nous sentir moins seuls dans notre lutte.