Attitudes pouvant mener à une rechute de drogue ou d'alcool

Il est important de reconnaître les comportements et les attitudes qui peuvent entraîner une rechute d'alcool ou nuire à votre rétablissement après une dépendance à l'alcool ou aux drogues.

Si vous êtes encore en rétablissement de la toxicomanie et que l'une de ces pensées commence à tourbillonner dans votre tête, courez, ne le faites pas marchez, ne passez pas, allez directement à la réunion en 12 étapes la plus proche, appelez votre conseiller ou quelqu'un qui connaît votre récit. Ce type de pensée addictive est le début du processus de rechute, et votre travail consiste à interrompre et à ne pas agir sur ces pensées destructrices.

• La sobriété ennuie
• JE NE JAMAIS BOIRE / UTILISER À NOUVEAU APRÈS CETTE FOIS
• JE PEUX LE FAIRE MOI-MÊME
• Je ne suis pas aussi mauvais que ...
• JE ME SUIS CELA
• MES PROBLÈMES NE PEUVENT PAS ÊTRE RÉSOLUS
• JE SOUHAITE ÊTRE HEUREUX
• Je m'en fiche
• SI PERSONNE NE SE SOUCIE, POURQUOI DOIS-JE?
• LES CHOSES ONT CHANGÉ
• JE PEUX SUBSTITUER
• ILS NE SAVENT PAS DE QUOI ILS PARLENT
• IL PEUT ÊTRE UNE MEILLEURE FAÇON
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• JE NE PEUX PAS CHANGER LA FAÇON DONT JE PENSE
• SI JE DÉPLACE, TOUT CHANGERA
• J'AIME MES VIEUX AMIS
• JE PEUX FAIRE DES CHOSES AUTREMENT
• PERSONNE N'A BESOIN DE SAVOIR COMMENT JE ME SENS
• JE SUIS DÉPRIMÉ
• JE VOIS LES CHOSES À MOI
• Je me sens sans espoir
• JE PEUX LE FAIRE
• SI JE ME CACHE DERRIÈRE LES PROBLÈMES DE TOUT LE MONDE, JE NE VAIS PAS
• DOIS FAIRE FACE À MA PROPRE
• JE NE PEUX PAS LE FAIRE
• POURQUOI ESSAYER

Sources:

• Site Web de Support Systems Homes

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