Résister au rétablissement: quand la maladie mentale devient notre identité

La plupart d'entre nous résistent à un rétablissement de la santé mentale à un moment donné parce que la maladie mentale est devenue notre identité. Qui serons-nous sans maladie mentale? Cette série de messages abordera différentes raisons de résistance, à commencer par une bataille personnelle: rester malade parce que c'est devenu mon identité.

Quand mon santé mentale a commencé à s'effondrer, je ne savais pas comment fonctionner entre amis ou en famille parce que j'avais l'impression qu'ils ne comprendraient pas si je leur montrais ce que je ressentais vraiment, et que j'avais complètement oublié comment me soucier de tout ce qui n'était pas mes propres émotions de merde. J'ai commencé à développer un faux personnage à présenter au monde, qui n'était pas mentalement malade. Puisque cette version de moi-même était clairement fausse, j'ai commencé à penser à mon moi malade comme mon "vrai" moi. La maladie mentale est devenue mon identité.

Choisir la maladie mentale comme identité conduit à résister au rétablissement

Une fois que nous considérons notre moi malade comme notre vrai moi, nous commençons à assimiler notre maladie mentale à notre identité. Ce n'est pas intrinsèquement mauvais, mais pour beaucoup de gens, cela peut conduire à résister à la récupération. Bien fait, cette combinaison de maladie mentale et d'identité nous permet de accepter notre maladie mentale plutôt que de le nier. Au lieu d'essayer de devenir une personne sans anxiété, schizophrénie ou bipolaire, nous acceptons que notre maladie affecte notre identité, et ça va. Cependant, cela se produit rarement lorsque nous cachons notre maladie ou nos symptômes. Lorsque nous cachons notre maladie et venons à penser que notre moi malade est notre vrai moi, nous fusionnons notre maladie avec notre identité d'une manière nuisible.

Si votre moi malade est votre vrai moi, que se passe-t-il lorsque vous commencez à récupérer? J'ai trouvé la réponse à la dure. Au fil des ans, j'ai saboté toute amélioration potentielle de ma santé mentale et je n'ai pas pu comprendre pourquoi. Je résistais au rétablissement, et il m'a fallu près de six ans pour réaliser que c'était parce que si je m'améliorais, je n'aurais plus la moindre idée de qui j'étais. J'ai toujours du mal avec ça, donc je n'ai pas toutes les réponses pour le surmonter, mais j'ai deux suggestions.

Comment récupérer sans avoir l'impression de vous perdre

D'abord, soyez patient. Il est facile de se faire honte pour tout l'auto-sabotage et de se sentir comme un idiot pour résister à la guérison, mais cette honte ne vous aide pas et vous ne le méritez pas. Il est difficile d'avoir une maladie mentale et la récupération est encore plus difficile; ne vous battez pas pour la façon dont vous avez choisi de survivre. Deuxièmement, cultivez activement des intérêts qui n'ont rien à voir avec votre maladie. Si vous ne trouvez pas un seul aspect de votre vie qui n'a pas été touché par votre maladie (comme moi), alors s'intéresser à ce qui a jusqu'à présent été largement influencé par votre maladie et l'utiliser différemment. Par exemple, je ne peignais que si je peignais mes émotions. Maintenant, je m'apprends à dessiner parce que je veux être un meilleur artiste, quel que soit le type d'art que je fais.

Revenez dans deux semaines pour mon prochain article dans cette série - «Résister à la récupération: quand vous en avez assez d'essayer d'être parfait».