Comment pardonner pour sa propre santé mentale
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Comment pardonner pour sa propre santé mentale
Les relations sont difficiles et les gens se blessent. Lorsque nous nous accrochons à la douleur, notre santé mentale et bien-être souffrir. Nous pouvons perdre le sommeil, la joie, la capacité d'avancer et plus encore.
Pratiquer le pardon, bien que difficile, nous permet de nous remettre de nos blessures et de maintenir notre bien-être. Voici trois façons de pardonner.
- Séparez-vous de l'autre personne. La façon dont quelqu'un vous traite a plus à voir avec sa propre histoire et qui il est en tant que personne qu'avec vous.
- Séparez-vous de ce qui a été dit ou fait. Vous ne pouvez pas contrôler ce que quelqu'un dit ou fait, mais vous pouvez contrôler vos réactions. Réfléchissez / réfléchissez à ce qui s'est passé, et si vous pensez que la personne était hors de la base, laissez tomber.
- Écrivez-le et démontez-le. Lorsque vos émotions sont un gâchis intérieur (comment gérer les émotions déroutantes), il est temps de démêler. Énumérez les transgressions et ce qu'elles signifient pour vous. Ensuite, reculez et regardez bien. Ceux qui n'auront pas beaucoup de conséquences à long terme peuvent être pardonnés. Les plus gros, maintenant qu'ils sont devant vous, peuvent être résolus.
Le pardon est un état d'esprit qui vous concerne davantage que l'autre personne.
Le pardon, c'est vous prendre en charge votre santé mentale et votre bien-être en lâchant prise.
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