Prendre soin de moi est la meilleure façon de prendre soin de ma famille

L'année dernière, le jour de mon anniversaire, je suis tombé très malade avec Strep Throat. Je n'ai accepté d'aller aux urgences que lorsque j'ai commencé à trembler de fièvre élevée, croyant que mon oreille était sur le point d'exploser. Alors qu'ils m'ont amené pour un scanner, j'ai commencé à me demander, comment diable aurais-je pu me laisser tomber malade?

Depuis ma diagnostic de trouble bipolaire 1 à 21 ans, j'ai pratiqué l'art d'ignorer mes propres besoins. Si répondre à mes besoins ne correspondait pas à mon environnement, je me suis engourdi. J'ai refusé d'écouter les besoins de mon corps et de mon âme, même si cela signifiait que j'ignorais les symptômes de ma maladie mentale.

Ignorer mes propres besoins ne fait que blesser ma famille

Le trouble bipolaire semblait être un fardeau suffisant pour ma famille. Je ne voulais pas attirer l'attention sur moi en abordant mes symptômes et en nourrissant mon faible estime de soi (Signes courants de faible estime de soi).

J'ai subi les effets de mon engourdissement pendant tout l'été suivant mon anniversaire de juin aux urgences. Après dix jours sous stéroïdes pour empêcher ma gorge de se fermer, je me suis senti possédé par un paranoïde induit par les stéroïdes,

rage maniaque. J'étais même convaincue que mon mari essayait de m'engraisser en ajoutant un excès de beurre d'arachide aux smoothies qu'il avait préparés pour moi. J'étais tellement en colère que j'ai commencé à lui lancer des choses (Comment gérer la colère de votre parent bipolaire).

J'ai réalisé à ce moment-là, alors qu'il me regardait avec incrédulité, que mon engourdissement ne me causait pas seulement une douleur supplémentaire. Cela a fait des ravages sur toute ma vie. Je faisais des ravages sur ma famille.

J'ai donc décidé de l'arrêter.

Être attentif à mes propres besoins a amélioré ma santé

Quand j'ai commencé à écouter mon corps, j'ai réalisé que j'ignorais la douleur chronique depuis des années (La maladie mentale signifie aussi la douleur physique). J'ai pris rendez-vous avec un acupuncteur. J'ai commencé à recevoir des massages réguliers et à prévoir du temps et de l'argent pour les soins personnels.

J'ai ajouté des huiles essentielles à mes bains moussants nocturnes au lieu de m'engourdir avec un autre verre de vin (Vous pouvez pratiquer les soins personnels avec un budget limité).

J'ai demandé de l'aide pour nettoyer ma maison et prendre soin de mes enfants.

J'ai décidé de ne pas assister à des rassemblements sociaux où je me sentais obligé d'utiliser de l'alcool pour m'engourdir.

J'ai même commencé à fréquenter régulièrement mon mari et à m'amuser.

Au fur et à mesure que j'ai fait ces changements, ma douleur chronique a considérablement diminué. Je suis en meilleure santé et plus productif que jamais.

Prendre soin de moi signifie que j'ai plus à donner à ma famille

J'ai également remarqué que mon mariage s'était amélioré. Parce que je prends soin de moi, parce que je remplis mon corps et mon âme de bonnes choses, j'encourage mon mari à le faire aussi. Pour la première fois depuis des lustres, il se sent libre de s'occuper de lui-même. Il se sent libre d'aller au cinéma avec les gars ou de rencontrer un ami pour le déjeuner (Prendre soin de l'aidant). Il sort du rôle de gardien qu'il a joué si consciencieusement. Notre mariage devient enfin l'un des égaux, quinze ans après mon diagnostic.

Je ne suis plus engourdi. Si j'ai un besoin, je m'en occupe. Parce que je ne cours plus à vide, j'ai tellement plus à donner à ma famille.

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