FAQ sur les troubles affectifs saisonniers (TAS)
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- FAQ sur les troubles affectifs saisonniers (TAS)
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Vidéo: symptômes bipolaires 2 passés inaperçus
- Vidéo: 3 conseils de gestion de la dépression qui fonctionnent
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
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FAQ sur les troubles affectifs saisonniers (TAS)
Nous sommes au début du mois d'octobre, et de nombreuses personnes commencent à s'inquiéter de la façon dont elles vont traverser les mois d'hiver et rester en bonne santé mentale (
Façons de se préparer à la dépression hivernale). Si vous êtes l'un des nombreux à s'interroger sur les troubles affectifs saisonniers (TAS) ou la dépression saisonnière, ces FAQ sur les TAS répondront peut-être à certaines questions.L'hiver devient si long et, bien, déprimant. Ai-je une dépression saisonnière?
Peut-être, mais pas nécessairement. Il est courant que les habitants des latitudes nordiques deviennent fatigués, léthargiques et irritables à mesure que l’hiver avance. C'est quoi "blues d'hiver»Fait référence, et ce n'est pas la même chose que SAD.
Le schéma hivernal du TAS est diagnostiqué après deux hivers consécutifs de symptômes de dépression qui diminuent au printemps, notamment:
- mauvaise humeur presque toute la journée
- sentiments de désespoir
- problèmes de sommeil
- pensées de mort ou de suicide
Dois-je simplement supporter les bleus d'hiver ou le SAD jusqu'au printemps?
Pas du tout. Il a été démontré que l'utilisation d'une lightbox quotidiennement diminue les symptômes de la dépression. De plus, faire de l'exercice, une alimentation saine et trouver des passe-temps pour profiter de tous les symptômes de la dépression saisonnière et du blues hivernal.
À l'approche de l'hiver, commencez votre routine mentalement saine incorporant les suggestions ci-dessus maintenant. Vous pourriez simplement éviter les bleus hivernaux ou diminuer les symptômes du TAS.
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Tes pensées
La question d'aujourd'hui:Si vous avez lutté contre la dépression saisonnière, comment vous a-t-elle affectée et comment la gérez-vous? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, connaissances et expériences sur le Page Facebook de HealthyPlace.
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Je m'appelle Hannah. J'ai bipolaire 2
Symptômes bipolaires 2 passés inaperçus
Quand j'étais plus jeune, j'avais des symptômes bipolaires 2 qui sont passés inaperçus. Pourquoi? Parce que j'étais enfant et que les gens attribuaient simplement ces symptômes du trouble bipolaire à d'autres choses. Par exemple, à la maternelle, j'ai reçu un diagnostic de trouble d'apprentissage que les conseillers ont appelé le «syndrome de l'errance». J'étais un excellent élève, gentil avec les autres, mais mon imagination hyperactive et ma façon de penser émotionnelle m'ont fait dériver lorsque les enseignants parlaient à moi. Cela m'a empêché de réussir sur le plan scolaire. Regarder Hannah)
Je m'appelle Veronica. C'est ma vie avec la dépression
3 conseils de gestion de la dépression qui fonctionnent
Je veux partager 3 conseils de gestion de la dépression qui ont fonctionné pour moi. Mais d'abord, permettez-moi de reconnaître que vivre avec la dépression peut vraiment être nul parfois. Il y a des moments où c'est carrément douloureux et je ne peux même pas sortir du lit.
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Citation sur la santé mentale
"Il est difficile de dormir quand votre cœur est en guerre avec votre esprit."
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