Vaincre l'anxiété à tout moment de la vie en utilisant des étapes de développement

Tout comme l'anxiété peut survenir à tout moment de la vie, il est possible de vaincre l'anxiété à tout moment en utilisant les stades de développement. Les deux articles précédents ont exploré le fait que tous les êtres humains progressent à travers des stades de développement distincts, chacun avec ses propres tâches et ses risques d'échec et d'anxiété (L'anxiété peut survenir à tout âge: l'anxiété chez l'enfant et l'adolescent; L'anxiété à l'âge adulte: l'anxiété peut survenir à tout âge). En comprenant quelles sont nos principales tâches de développement, nous pouvons utiliser ces étapes de développement pour vaincre l'anxiété à tout moment de la vie.
À partir du moment où nous sommes nés, nous commençons à grandir et nous continuons à grandir tout au long de notre vie. Vous vous souvenez peut-être des articles précédents (liens ci-dessus) que les gens progressent à travers des étapes distinctes qui impliquent des tâches spécifiques à l'âge.

Pour de nombreuses raisons différentes, nous ne réussissons pas toujours avec succès les tâches de notre phase de développement. Les échecs et les difficultés avec ces tâches peuvent contribuer grandement à l'anxiété. Cependant, vous pouvez utiliser les stades de développement comme une arme pour vaincre l'anxiété au cours de votre vie à tout moment.

Vaincre l'anxiété à tout moment en trouvant, en utilisant des thèmes aux stades de développement

Regardez attentivement les étapes de développement. Chaque étape est unique et être un tout-petit n’est pas la même chose qu’être une femme ou un homme d'âge moyen; cependant, il existe des thèmes distincts de l'être humain qui apparaissent à chaque stade de développement. A tous les âges, nous recherchons:

• Sécurité: Y a-t-il des personnes pour me protéger et prendre soin de moi? Puis-je explorer mon monde en toute sécurité? Quelles sont les conséquences d'un échec?
• Confiance: Puis-je faire confiance aux autres pour m'aider à grandir et à explorer? Puis-je faire confiance aux gens pour être là quand j'en ai besoin? Puis-je avoir la certitude que je peux explorer et essayer et que tout ira bien si j'échoue?
• Soi: Qui suis je? À quoi je ressemble? Quelle est ma place dans le monde? Où puis-je m'intégrer avec d'autres personnes (Auto-définition, croissance personnelle)?
• Des relations: Qui fait partie de mon monde? Puis-je faire confiance aux gens? Comment puis-je aimer et être aimé, et comment conserver mon individualité tout en me donnant aux autres (Comment gérer votre sentiment d'appartenance)?
• action: Puis-je prendre l'initiative? Comment puis-je être autonome? Puis-je créer du succès, ou suis-je à la merci des autres? Que se passera-t-il si j'échoue (Comment transformer l'anxiété en action)?

Les problèmes de sécurité, de confiance, de soi, de relations et d'action peuvent causer de l'anxiété à tout moment de notre vie. En effet, ce sont des thèmes communs dans anxiété existentielle ou l'anxiété que nous éprouvons simplement parce que nous existons.

Parfois, cependant, notre anxiété nous engloutit et nous éprouvons un ou plusieurs troubles anxieux. Il est possible de vaincre l'anxiété et les troubles anxieux en mettant à votre service les thèmes et les stades de développement.

Vaincre l'anxiété à tout moment de la vie avec des thèmes et des stades de développement

Commencez votre quête pour vaincre l'anxiété en notant votre propre stade de développement.

• Où es-tu dans la vie?
• Quelles sont vos tâches principales?
• Avez-vous des problèmes avec l'une des tâches (relations, par exemple, ou votre capacité à prendre des initiatives dans des choses importantes pour vous)?
• Où / quand ressentez-vous le plus d'anxiété?

Portez une attention particulière aux thèmes. Celles-ci sont présentes tout au long de notre vie, mais elles semblent et se sentent différentes à chaque étape. Souvent, l'anxiété semble vague et écrasante, mais si vous pouvez découvrir un thème, vous pouvez le rencontrer de front où il se trouve.

Parmi les thèmes, lesquels vous causent le plus d'anxiété? C'est un point de départ pour vaincre l'anxiété à tout moment de la vie. Qu'est-ce qui vous rend anxieux, comment est-ce lié à votre stade de développement et qu'est-ce qui le rendra meilleur? Utilisez vos réponses pour créer un plan d'action afin d'apporter des changements pour vaincre l'anxiété.

Réfléchir sur qui vous êtes, où vous êtes dans la vie, les thèmes importants du développement et les les mesures que vous pouvez prendre vous aideront à vaincre l'anxiété à tout moment de votre vie et à tout stade de développement.

Connectons-nous. je blog ici. Trouvez-moi sur Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, et Pinterest. Mon livre d'entraide et mes romans sur la santé mentale, dont un sur l'anxiété sévère, sont ici.

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.