La violence domestique peut changer qui vous êtes

Il y a une vie, alors que j'étais assis sur mon lit, incapable de poser mes pieds sur le sol et de continuer, je me suis écrié: "Je suis mieux que ça! je mérite plus que ça! "Je savais intellectuellement que mon relation avec mon mari Will m'a causé un grand tort, mais je ne pouvais pas vraiment aligner mes émotions et mon esprit. Ma tête m'a dit de COURIR, mais mes émotions ont cimenté mes pieds en place. Le mieux que j'ai pu sortir de ce lit était de me dire que aujourd'hui Je passerais à Will. Aujourd'hui serait le jour où j'ai conduit Helen Keller à la pompe à eau... aujourd'hui Will comprendrait. Aujourd'hui, mon mari changerait et nous briserions les murs entre nous. Aujourd'hui Je le ferais bien.

Avec une mauvaise motivation en place, j'ai mis mes pieds sur le sol, essuyé mes larmes et je me suis tenu fermement sur une fondation incroyablement tremblante. Je n'ai pas compris tant de choses! Je n'ai pas compris qu'il n'y avait rien... RIEN... Je pourrais faire pour "bien faire les choses". Je ne savais pas que mes capacités à communiquer, à faire preuve d'empathie, à nourrir et à croire en une autre personne ne pouvaient pas affecter

lui. Toutes ces grandes qualités en moi sont tombées mortes à ses pieds.

je est tombé mort à ses pieds jour après jour après jour. Je me suis réveillé en pleurant dans le même cycle. Et encore, Je me suis reproché de ne pas l'avoir atteint. Ma frustration m'a aussi amené à agir de manière extrêmement indésirable. Personne n'aime se réveiller chaque matin comme un échec, mais ce n'était pas la fin. Je pourrais être vraiment, vraiment méchant.

La maltraitance a causé un changement dans mon cœur

Mes réactions aux abus sont devenues moins «normales»

Au fil des ans, la personne que j'ai apprise en étant victime de violence est devenue très différente de moi. Je me suis entendu lui dire des choses que je n'aurais jamais pensé dire. Je souhaitais que de mauvaises choses lui arrivent pour que je puisse être son sauveur. Je voulais que quelqu'un lui fasse ce qu'il m'a fait pour qu'il puisse ressentir la douleur, mais personne pourrait lui faire ce qu'il a fait aux autres. Il incarnait la force surhumaine contre douleur. Il n'a pas répondu comment une personne "normale" réagirait.

Et au fil des ans, mon réactions à son abus est devenu de moins en moins «normal» aussi. J'ai eu honte de moi. Mes bonnes qualités n'avaient plus de valeur - elles m'avaient manqué, semblait-il. Je me suis senti tenté de me recroqueviller dans une grosse boule haineuse de rancune et de venin, abandonnant chaque cadeau que Dieu m'a donné.

Changer qui vous êtes provoque l'inauthenticité, l'incongruité

Il est possible que l'effet le plus nocif de la violence se produise lorsque la victime "se transforme" en une personne dissociée de sa vraie nature comme je l'ai fait. Certains victimes de violence faire se dissocier et l'impression qu'ils se regardent parfois de l'extérieur de leur corps. Cela peut se produire pendant la violence ou lorsque les victimes se sentent obligées de réagir de manière à les protéger, mais vont à l'encontre de qui elles sont (comme des réactions haineuses envers une autre personne, envers leur agresseur).

La violence domestique et la dissociation de nous-mêmes

La violence domestique peut alimenter des sentiments de dissociation et d'incongruité (notre sentiment d'être une fraude ou avoir honte de notre comportement). L'agresseur encourage ces sentiments en nous appelant hypocrites, faibles, et cetera parce que valider nos sentiments négatifs nous garde sous contrôle. Mais cela peut vous aider à savoir que chaque personne ressent à un certain moment une incohérence similaire entre qui ils sont et comment ils agissent. Lorsqu'une personne non maltraitée se sent de cette façon, il est souvent aussi difficile pour elle que pour vous de mettre le doigt sur le problème.

L'abus change qui vous êtes, mais vous pouvez vous récupérer

Récemment, j'ai lu le livre de Brendon Burchard La charge: activer les 10 entraînements humains qui vous font sentir vivant. Il prétend que notre volonté de congruence provoque des sentiments négatifs lorsque nos comportements / pensées ne correspondent pas à qui nous pensons être. De même, lorsque nous établissons des normes pour notre comportement et répondre à ces normes de façon routinière et habituelle, nous nous sentons congruents et satisfaits de qui nous sommes. Lorsque notre image de soi s'aligne sur nos pensées et nos comportements, nous nous sentons bien dans notre peau!

M. Burchard dit qu'un objectif valable pour tout le monde est de «créer des normes et des attentes plus élevées» pour nous-mêmes puis "intégrer ces normes et ces attentes dans la façon dont [nous] interagissons avec le monde". Son mantra pour nous est

"Pensez davantage à vous-même et exigez que vos actions soient en harmonie avec le meilleur de qui vous êtes et de qui vous pouvez être."

Bien sûr, dans le monde de la violence, parfois vos instincts de survie de base (comme «rester en vie»!) L'emportent sur le désir d'être une personne congruente. Si votre vie est en danger, faites tout ce que vous devez faire pour rester en vie, puis sortez de là (Comment signaler la violence domestique, la violence domestique et les lignes directes).

Mais la plupart du temps, nous pouvons choisir la congruence plutôt que la non-congruence. Si vous établissez une norme de comportement pour vous-même, puis vivez cette norme dans vos pensées et vos actions, vous vous sentirez puissant. Vous vous rendrez compte que vous vous contrôlez au lieu de ressentir émotionnellement contrôlé par votre agresseur. Lorsque vous vous sentez plus puissant, vous êtes mieux en mesure de voir la vérité de votre situation. Vous verrez que l'abus devient plus clair et se concentre plus loin de vous (au lieu que vous soyez l'objet d'abus).

Aujourd'hui, je vous mets au défi de choisir l'une de vos meilleures qualités et de la vivre. Si vous êtes intelligent, faites quelque chose pour vous rendre plus intelligent. Si vous aimez, faites quelque chose pour répandre l'amour dans votre environnement (un conseil: aimer votre agresseur s'arrête à ses pieds - ils ne poursuivent pas le cycle de l'amour, alors ne le gaspillez pas pour eux). Si vous vous détestez quand vous criez, choisissez de ne parler qu'à un volume neutre. Les possibilités sont infinies.

Vous pouvez choisir qui vous êtes. Je te défie de le faire.