L'automutilation et l'image corporelle dans un monde «axé sur la forme»

Partout où vous vous tournez, vous voyez ou entendez parler de CrossFit, de Zumba ou de Mud Runs. Quelques minutes après avoir fait défiler votre flux Facebook, vous pouvez voir des gens suivre un régime ou nettoyer ou publier des photos «avant et après». Il est formidable que les gens s’efforcent de s’améliorer de manière saine et prometteuse, mais cela a également un impact sur ceux qui traitent des problèmes d’image corporelle.

En jetant des photos et des messages sous tous les angles, certaines personnes peuvent voir cela non pas comme utile, mais comme un rappel qu'ils continuent de lutter. Pour ceux qui n'ont pas la motivation ou l'intérêt de devenir en bonne santé ou en forme, ces rappels constants peuvent devenir accablants. Nous savons que se sentir souvent submergé conduit à l'anxiété ou la colère et quand vous êtes à ce point - vous devez trouver un débouché sûr pour ces émotions.

En tant qu'instructeur de Zumba, je posterai souvent des messages sur mes cours et intégrerai une sorte de positivité dans l'espoir que d'autres personnes l'essayeront. Bien sûr, je ne suis pas la seule personne à soutenir des moyens uniques de rester en forme. Je vois constamment des gens publier des articles sur CrossFit, PiYo et Shakeology et, lorsque vous vous arrêtez et y réfléchissez, la quantité de façons prometteuses de rester en forme est incroyable.

Avec toutes ces nouvelles façons de rester en forme, comment choisissez-vous?

Trouver votre «Fit Fit» peut vous aider à trouver votre confiance

Juste en regardant rapidement à travers les médias sociaux, cela montre à quel point nous sommes concentrés sur notre apparence - surtout maintenant que c'est le maillot de bain et la saison des mariages. Même si nous publions des photos de nous au gymnase, ou des messages sur les cours d'exercice que nous prenons, nous nous concentrons vraiment principalement sur notre apparence et non sur ce que nous ressentons.

Parfois, nous oublions que ce que nous ressentons pour nous-mêmes est plus important que notre apparence extérieure.

Si tu veux arrêtez de vous faire du mal et mener une vie plus saine, il est important de comprendre ce que vous concentrez sur la forme physique. Étant donné qu'il existe de toute évidence de nombreuses nouvelles façons «à la mode» de rester en forme, vous devez vous connaître et connaître vos intérêts. Étant j'ai dansé pendant la majeure partie de mon enfance et de mon adolescence, je savais que Zumba était la bonne voie pour moi. En sachant où se trouvent vos forces et vos motivations, vous trouverez peut-être plus facile lorsque vous recherchez le meilleur débouché à choisir.

Il faut de nombreuses étapes pour devenir une personne confiante et, comme nous le savons, ce n'est pas une aventure facile. Cependant, une fois que vous commencerez à ressentir et à voir des résultats, vous vous rendrez compte à quel point vos anciennes capacités d'adaptation étaient inutiles - comme l'automutilation. Au lieu de vous soucier de savoir comment couvrir une coupe fraîche, vous vous demanderez où vous placer dans la classe d'exercice que vous prenez. Vous commencerez à marcher avec confiance au lieu de marcher les yeux au sol.

Se sentir mieux à propos de qui vous êtes est le premier pas en avant dans la bataille de l'image corporelle et une fois que vous aurez décidé de cette première étape, vous commencerez à mener une vie beaucoup plus saine.

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