Adieu le stress chronique, bonjour la vie dissociative

Lorsque j'ai publié mon dernier article il y a près d'un an, j'étais sûr qu'il marquait la fin de la vie dissociative. Je n'étais pas content de ça. J'étais frustré et en colère contre moi-même pour ce que je considérais comme une incapacité à gérer efficacement le stress. Et j'étais triste d'avoir dû renoncer à écrire sur Trouble dissociatif de l'identité à cause de cette incapacité. Depuis ce poste en septembre dernier, j’ai appris certaines choses, notamment: 1) il y a une profonde différence, pratiquement entre le stress et le stress chronique, et 2) vous ne pouvez pas gérer le stress chronique - soit vous y survivez, soit vous y échapper.

Qu'est-ce que le stress chronique?

Pendant longtemps, j'ai considéré le stress comme une chose purement psychologique. Si j'ai vécu des phénomènes physiques en conjonction avec le stress, je l'ai considéré comme un résultat direct de mon état d'esprit. En d'autres termes, je pensais que le stress existait dans l'esprit et que le corps le reflétait simplement. J'avais manifestement tort, bien sûr, mais je ne m'en suis pas rendu compte avant d'avoir appris ce qu'est le stress chronique:

Le stress chronique résulte d'un état d'excitation physiologique continue. Cela se produit lorsque le corps subit des facteurs de stress avec une fréquence ou une intensité telles que l'autonomie le système nerveux n'a pas une chance suffisante d'activer la réponse de relaxation sur une base régulière base. Cela signifie que le corps reste dans un état constant d'excitation physiologique, ce qui affecte pratiquement tous les systèmes du corps, directement ou indirectement. Nous avons été construits pour gérer le stress aigu, qui est de courte durée, mais pas le stress chronique, qui est stable à long terme. - Elizabeth Scott, M.S.

(J'ai glissé cette définition sur About.com de tous les endroits. C'était la meilleure explication que j'ai trouvée en 100 mots ou moins. Je sais, j'ai aussi été surpris.)

Au contraire, le stress est plus physique que mental. Cela est important car cela clarifie pourquoi les gens réussissent parfois bien dans des situations de stress intense, mais finissent par décompenser lorsque le stress ne diminue pas.

Le stress chronique est ingérable

Quand j'ai arrêté d'écrire Vie dissociative Je vivais avec des trucs assez lourds, et cela depuis quelques années. (Je vous donnerais les détails mais franchement, je doute que vous me croyez.) Et je ne me débrouillais pas très bien. Je ne gérais pas du tout, en fait. Je survivais. Je voulais faire plus que survivre, mais si vous vivez dans un état d'excitation physiologique constante, survivre est à peu près tout ce que vous êtes équipé pour faire. Eh bien, sauf pour fuir.

C'est exactement ce que j'ai finalement fait. Et je suis heureux d'avoir récupéré suffisamment pour reprendre l'écriture sur le trouble de l'identité dissociative ici à Dissociative Living.

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