Un regard intérieur sur l'anxiété
Samantha Schutz, notre invité, est l'auteur de Je ne veux pas être fou"un mémoire de poésie documentant son combat personnel contre un trouble anxieux et les attaques de panique invalidantes qui ont frappé pour la première fois au collège.
Natalie est le modérateur de HealthyPlace.com
Les gens bleu sont membres du public
Natalie: Bonsoir. Je suis Natalie, votre modératrice pour la conférence de discussion sur les troubles anxieux de ce soir. Je souhaite la bienvenue à tous sur le site Web HealthyPlace.com. Le sujet de la conférence de ce soir est "Un regard intérieur sur l'anxiété". Notre invitée est Samantha Schutz.
Mme Schutz est éditrice de livres pour enfants. Elle est également l'auteur d'un livre récemment publié: "Je ne veux pas être fou"un mémoire de poésie documentant son combat personnel contre un trouble anxieux et les attaques de panique invalidantes qui ont frappé pour la première fois au collège.
Samantha, merci d'être avec nous ce soir. Vous avez maintenant 28 ans et ce livre est basé sur vos expériences d'anxiété et de panique pendant vos jours de collège; il y a environ 10 ans. Avant d'entrer dans ces détails, comment allez-vous aujourd'hui?
Samantha Schutz:Je me sens plutôt bien. Je n'ai pas eu d'attaque de panique depuis longtemps - des mois, vraiment. Bien sûr, j'ai toujours de l'anxiété et des paniques, mais ils ne durent généralement pas très longtemps. Je commence également un nouvel emploi dans quelques jours. Je suis un peu nerveux à ce sujet, mais nerveux d'une manière normale. En d'autres termes, cela ne me donne pas d'attaques de panique.
Natalie: Ton livre, "Je ne veux pas être fou"donne un aperçu réel non seulement de ce que c'est que de vivre avec l'anxiété et la panique, mais aussi de la lutte personnelle que la plupart des gens doivent affronter pour essayer d'obtenir le bon traitement pour un trouble anxieux. Le livre est spécialement écrit pour les adolescents de 14 ans et plus, ainsi que leurs parents, mais c'est une excellente lecture quel que soit votre âge. Samantha, pourquoi avez-vous ciblé ce groupe?
Samantha Schutz:Il n'y avait pas de livres pour adolescents sur le trouble anxieux. (Il existe bien sûr de nombreux livres sur le sujet, mais ils n'étaient pas des lectures engageantes et ils ne me faisaient pas moins sentir seul.)
Il existe des livres pour les adolescents sur la toxicomanie, la dépression, le viol, le suicide, le TOC, les coupures, les troubles d'apprentissage, les troubles de l'alimentation... mais il n'y avait pas de livres sur le trouble d'anxiété généralisée ou le trouble panique - ironique, car l'anxiété joue souvent un rôle majeur dans d'autres troubles. Bref, je voulais une représentation.
Il y avait aussi une grande partie de moi qui écrivait le livre parce que je souhaitais avoir eu un livre pour me réconforter et me sentir moins seul.
Natalie: Quels ont été les premiers symptômes d'anxiété que vous avez ressentis et que s'est-il passé dans votre vie à ce moment-là?
Samantha Schutz:La première crise de panique que j'ai jamais eue est après avoir fumé du pot pour la première fois au lycée. J'ai vraiment paniqué. J'étais presque sûr que j'allais mourir. Ou du moins d'aller à l'hôpital. J'ai juré de ne plus jamais fumer du pot... mais finalement, je l'ai fait. Parfois, quand je fumais, je paniquais. Parfois, je ne le faisais pas. Il ne m'est jamais venu à l'esprit que quelque chose en plus du pot était responsable de l'anxiété.
La première crise de panique que j'ai eue quand je n'étais pas high était juste avant mon départ pour l'université. Je cherchais des fournitures scolaires avec mon père et tout d'un coup, je me sentais vraiment étrange. Le sol était doux. Je me sentais vraiment spacieux et confus. C'était comme si tout allait trop vite et trop lentement à la fois.
Natalie: Au fil du temps, comment les symptômes ont-ils évolué?
Samantha Schutz: Au cours de ma première année, mes premières attaques de panique ont été dispersées et apparemment sans schéma. Bien que j'aie eu BEAUCOUP de cours. Mais il ne fallut pas longtemps pour que les attaques prennent de la vitesse et j'en avais plusieurs par jour. Je me sentais souvent nerveuse, sans contrôle de mon corps et convaincue que j'allais mourir. À mesure que leur fréquence augmentait, il devenait difficile de faire des choses normales comme aller en classe, dans la salle à manger ou faire la fête.
Natalie: Quel impact les crises d'anxiété et de panique ont-elles eu sur vous?
Samantha Schutz:C'est une question vraiment difficile. À l'époque, cela me retenait un peu en retrait. Pas terriblement, mais assez pour me retenir socialement. Heureusement, à ce moment-là, j'avais déjà quelques très bons amis. Académiquement, je me débrouillais bien. Mes notes au premier semestre étaient en fait assez bonnes. Mais surtout j'attribue cela au fait que j'ai choisi exprès des cours que je savais aimer. Je savais que la transition du lycée au collège serait difficile (pour n'importe qui) et je pensais que ce ne serait pas le meilleur moment pour faire face à des exigences hardcore comme les mathématiques. Maintenant, si vous voulez savoir quel impact le trouble panique a eu sur ma vie au sens large, eh bien... c'est une question encore plus difficile. Celui auquel je ne suis même pas sûr de pouvoir répondre. Serais-je la même personne que je suis aujourd'hui? J'en doute. Mais qu'aurais-je été? Ce sont des questions ÉNORMES.
Natalie: Votre livre s'appelle "Je ne veux pas être fou". Pensiez-vous que vous deveniez fou? En est-il arrivé là?
Samantha Schutz: Il y a eu très peu de temps où j'ai pensé cela. C'était une année de première année juste avant de commencer une thérapie et de prendre des médicaments. Je n'avais aucune idée de ce qui m'arrivait et la seule explication que je pouvais trouver était que j'étais devenu fou. À l'époque, je n'avais jamais entendu parler de trouble anxieux. Non, je n'ai jamais pensé que j'étais devenu "fou". Mais c'était quelque chose dont j'avais très peur. Je suppose que j'imaginais "fou" comme quelque chose dans lequel je pourrais ou pourrais entrer et ne jamais en sortir.
Natalie: Et comment vos amis, d'autres sur le campus et les membres de votre famille ont-ils réagi à votre comportement et à votre maladie?
Samantha Schutz: Mes amis m'ont beaucoup soutenu. Ils ont fait ce qu'ils ont pu, mais pour la plupart, ils ont juste dû suivre mon exemple. Si je devais partir où que je sois parce que j'avais une crise de panique, nous partions. Si j'avais besoin d'eau, quelqu'un me l'a donné. Si j'avais besoin de rester debout et de parler, alors il y avait quelqu'un qui resterait debout et me parlerait. J'avais un ami en particulier qui était merveilleux. Elle était toujours là pour moi. Un autre ami a également reçu un diagnostic de trouble anxieux. Notre relation était intéressante. Nous avons vraiment pu nous entraider, mais il y a de l'ironie là-dedans. Elle pouvait me calmer, mais pas elle-même. Et vice versa. J'ai dit à quelques professeurs que j'avais des problèmes. Les classes étaient vraiment petites et j'étais inquiet de voir comment je partais toujours. J'ai menti et dit que j'étais claustrophobe. Tout enseignant à qui j'ai parlé était vraiment compréhensif et sympathique.
Natalie: Samantha, de nombreuses personnes souffrant de troubles psychologiques, qu'il s'agisse de trouble bipolaire, d'anxiété, de dépression, de TOC ou d'un autre trouble, se sentent comme si elles étaient les seules au monde à avoir ce problème. Avez-vous ressenti cela?
Samantha Schutz:Oui et non. Oui, car je ne pouvais pas imaginer que quelqu'un connaissait la profondeur de ce que je ressentais. Pour moi, l'anxiété était dans ma tête. Personne ne pouvait le voir ou l'entendre. C'était à moi seul de m'occuper. Cela s'ajoutait à une expérience solitaire. Mais je savais aussi que je n'étais pas le seul. J'avais un ami qui vivait la même chose.
Natalie: Et, à quel moment est-il devenu évident que vous n'étiez pas seul?
Samantha Schutz:Je pense que quand j'ai réalisé que d'autres personnes que je connaissais avaient les mêmes types de problèmes.
Natalie:Je peux imaginer que cela a été difficile pour vous - surtout à une époque où la plupart des enfants essaient de comprendre qui ils sont et qui veulent s'intégrer et où vous vous démarquez. Et la dépression? Est-ce que cela s'est également produit? Et à quel point cela est-il devenu mauvais?
Samantha Schutz:Je pense qu'une fois que j'ai commencé la thérapie et les médicaments, certains de ces sentiments ont disparu. Mais pour la plupart, je ne pense pas que j'étais très déprimé. Mais là encore, ce ne serait pas la première fois que j'apparaissais d'une manière à des étrangers et que je me percevais comme une autre.
Natalie: Après avoir obtenu mon diplôme universitaire, j'étais vraiment déprimé. J'avais tellement d'attaques de panique et je me sentais brisé et désespéré. Je n'avais aucune idée de ce que je faisais avec moi-même. Je revenais dans la maison de mes parents. Je n'avais pas encore trouvé d'emploi. Les choses semblaient très précaires.
Samantha Schutz:Mon anxiété et ma dépression étaient au pire qu'elles n'avaient probablement jamais été. Je me suis coupé de mes amis et je ne sortais presque jamais le soir le week-end. Je me souviens avoir eu des discussions très sérieuses avec mes parents sur le fait d'aller à l'hôpital. Je ne savais pas quoi faire de moi. Et ils non plus. Nous avons décidé de ne pas le faire... mais mes parents ont joué un grand rôle pour me faire sortir de la maison et ensuite retourner à la thérapie. J'en étais vraiment reconnaissant. J'avais vraiment besoin de quelqu'un pour entrer et prendre les choses en main.
Natalie: Alors maintenant, nous avons une idée de la façon dont l'anxiété, la panique et la dépression vous ont pris. Je veux aborder le diagnostic et le traitement. Combien de temps avez-vous souffert des symptômes avant de demander de l'aide? Et y a-t-il eu un tournant où vous avez dit "J'ai vraiment besoin de faire face à cela?"
Samantha Schutz:J'étais en thérapie et sous médication dans les deux mois environ après avoir été à l'école ma première année. Le moment où je suis allé chercher de l'aide était presque comique... du moins, c'est comme ça maintenant. J'étais dans les services de santé (j'y suis allé beaucoup au collège) et il y avait une affiche sur le mur qui disait quelque chose comme "Vous avez des attaques de panique?" Je sais que cela semble étrange, mais c'est la vérité. Je ne peux même pas être sûr d'avoir déjà entendu l'expression «attaques de panique» auparavant, mais quand j'ai vu cette affiche, les choses avaient du sens. Le même jour, j'ai pris rendez-vous avec le centre de conseil.
Après mes premiers rendez-vous avec un thérapeute, on m'a demandé de prendre rendez-vous avec le psychiatre du personnel. C'était facile. Il y avait un chemin. Et donner un peu de contrôle à mon thérapeute et à mon psychiatre était réconfortant après s'être senti tellement hors de contrôle avec anxiété.
Natalie: A-t-il été difficile de trouver de l'aide?
Samantha Schutz: Comme je l'ai dit plus haut, ce n'était vraiment pas le cas. Mais je ne pense pas que ce soit la réponse moyenne. Je pense que les gens s'assoient plus longtemps et les laissent s'envenimer. Je suis reconnaissant de posséder deux qualités: être ouvert sur mes sentiments et être proactif sur ma santé. Je crois que ces qualités sont une grande partie de la raison pour laquelle j'ai pu demander de l'aide.
Natalie: Avez-vous eu le soutien de votre famille? Si oui, de quelle manière ont-ils aidé? Et c'était important pour toi?
Samantha Schutz:Être ouvert sur mes sentiments et être proactif sur ma santé. Je crois que ces qualités sont une grande partie de la raison pour laquelle j'ai pu demander de l'aide. J'ai parlé à mes parents de mon trouble anxieux autour de Thanksgiving de ma première année. Je pense que le découvrir a été un grand choc pour eux. Ils pensaient probablement que je n'avais pas eu le temps de ma vie à l'école et quand je leur ai dit ce qui se passait vraiment, je pense que cela les a vraiment choqués. Ils n'ont pas non plus pu voir ma panique en action avant mon retour à la maison après mon année junior. Je pense que ne pas me voir au milieu de "ça" aurait pu rendre plus difficile pour eux de comprendre ce que je vivais. Mais quand j'ai eu du mal après ma première année puis à nouveau après mes études, mes parents étaient là pour moi. Ils m'ont beaucoup soutenu et ont essayé de me fournir toute l'aide possible. C'était super d'avoir leur soutien.
Natalie: Alors parlez du chemin du retour. La récupération du trouble panique et de la dépression était-elle facile, difficile, extrêmement difficile? Sur l'échelle de la difficulté, où cela vous a-t-il reposé? Et qu'est-ce qui a fait ça?
Samantha Schutz:Je pense que le rétablissement est un excellent moyen de décrire ce que j'ai vécu au cours des dernières années.
Au cours des dernières années, chaque fois que j'ai essayé de parler de mon expérience avec le trouble anxieux, je suis tombé sur le même problème. Je ne pouvais pas me décrire comme ayant un trouble anxieux parce que j'avais passé des mois sans avoir de crise de panique. Et je ne pouvais pas dire que j'avais un trouble anxieux parce que j'en ressentais encore les effets. Essayer de trouver le bon verbe était plus qu'une simple sémantique.
Pendant de nombreuses années, avoir un trouble anxieux a façonné presque chaque partie de ma vie - où je suis allé, avec qui je suis allé, combien de temps je suis resté. Je ne crois pas que le trouble anxieux puisse être désactivé comme un interrupteur et, par conséquent, le simple fait d'utiliser le passé ou le présent ne reflétait pas exactement ce que je ressentais. Le corps a une incroyable capacité à se souvenir de la douleur et mon corps n'était pas prêt à oublier ce que j'avais vécu. Il y a seulement un an environ, j'ai décidé de dire: «Je suis en convalescence d'un trouble anxieux».
En ce qui concerne le rétablissement, ma vie est TRÈS différente de ce qu'elle était quand on m'a diagnostiqué un trouble panique il y a dix ans. Depuis cet automne, j'ai vu plus d'une demi-douzaine de thérapeutes et pris autant de médicaments différents. J'ai eu deux épisodes où je me suis presque enregistré à l'hôpital. J'ai assisté à des cours de yoga et de méditation, j'ai balancé des raquettes de tennis sur des oreillers, pratiqué l'art de respirer, essayé l'hypnose et pris des remèdes à base de plantes. J'ai fait des choses qui semblaient auparavant impossibles - comme aller à des concerts bondés ou s'asseoir avec une relative facilité dans une salle de conférence bondée. J'ai également passé plusieurs mois à la fois sans crises de panique ni médicaments. Je ne sais pas quantifier à quel point c'était dur.. . mais ce n'était certainement pas facile. C'était ce que c'était. J'ai traité les choses au fur et à mesure.
Parfois, les choses allaient bien et je n'avais pas beaucoup d'attaques de panique. Parfois, les choses allaient mal et j'avais plusieurs crises de panique par jour. Je devais juste me rappeler toujours que les attaques de panique se terminent toujours et que les mauvais jours et les mauvaises semaines se terminent toujours aussi.
Natalie: Vous avez essayé différents traitements, différents médicaments. À un moment donné, vouliez-vous simplement abandonner? Qu'est-ce qui vous a motivé à continuer à chercher un traitement?
Samantha Schutz: Je ne pense pas avoir jamais voulu abandonner. Il y avait parfois des choses assez sombres... mais j'ai continué d'essayer de nouveaux médicaments et de nouveaux thérapeutes parce que je voulais aller mieux. Que même si les choses vont assez mal, il y a quelque chose qu'ils tirent du malheur. Il y a eu plusieurs fois où je me suis senti vraiment déprimé et je voulais me sentir déprimé. C'était réconfortant. Je pense qu'à un moment donné j'ai décidé que je voulais vraiment aller mieux et c'était une sorte de tournant pour moi et j'ai commencé à faire plus de progrès.
Natalie: Une dernière question avant de passer à quelques questions du public: Vous avez mentionné au début que vous êtes stable et mieux en mesure de vivre votre vie. Avez-vous déjà peur que les crises d'anxiété et de panique et la dépression reviennent? Et comment les traitez-vous?
Samantha Schutz: Bien sûr que je le fais. Je prends toujours des médicaments et je me demande ce qui se passera lorsque j'en arrêterai. Ai-je appris des outils pour gérer mon anxiété? Ai-je traversé cette étape de ma vie? Je ne sais pas. J'espère vraiment cependant.
À la fin de mon livre, il y a un poème qui en dit long sur ce que je ressentais à ce sujet. Gardez à l'esprit que ce poème reflète ce que je ressentais il y a plusieurs années. Je suis dans une maison. Je suis dans une pièce et mon anxiété est dans une autre. C'est proche. Je peux le sentir. Je peux y aller. Mais je ne le ferai pas. C'était toujours comme si l'anxiété était là. Que c'était proche, mais que tout le travail que je faisais (les médicaments, la thérapie) aidait à le tenir à distance. Je ne pense pas que ce soit aussi proche maintenant. Je n'ai pas l'impression de pouvoir y retomber aussi facilement qu'une fois.
Natalie: Voici la première question du public
terrier7:Y a-t-il eu une ligne de démarcation qui sépare ce que vous étiez avant les attaques de panique / l'anxiété et après ou était-ce beaucoup plus progressif que cela?
Samantha Schutz:Il n'y a pas de ligne dure. Je ne peux que me demander comment les choses se seraient passées. Ce n'est pas comme si j'étais très sociable avant et vraiment timide après. Je pense que cela pourrait prendre une vie pour comprendre comment les choses sont différentes, mais même alors, est-il important de savoir? Et vraiment... Je ne saurai jamais avec certitude ce qui est différent en moi. J'ai été diagnostiqué à un moment aussi critique. J'avais 17 ans. Beaucoup de choses changeaient en moi et se développaient de toute façon.
Natalie: Merci Samantha, voici quelques questions supplémentaires du public.
trish3455: J'ai ressenti de nombreux symptômes d'anxiété et je crains que ce soit quelque chose de grave et non d'anxiété. J'ai lu de nombreux livres et il semble que j'éprouve des symptômes qui ne sont pas courants. Avez-vous vécu cela?
Samantha Schutz:Je sais que je le pensais aussi beaucoup. Parfois, je pensais que j'avais une maladie étrange. Il y a tellement de symptômes différents et tellement de sentiments différents. L'important est de NE PAS vous diagnostiquer. Laissez un médecin faire ça.
Debi2848:Les crises de panique / anxiété vous embarrassent et vous devez quitter une réunion de famille sans raison et ne pouvez pas revenir en arrière de peur d'avoir une mauvaise attaque devant les gens?
Samantha Schutz: Je pense que pendant longtemps, je suis parti où je me trouvais si j'avais une crise de panique. Donc je n'étais pas là assez longtemps pour que beaucoup de gens voient ce qui se passait pour moi. Je ne pense pas que je me sentais très gêné par mon anxiété. Je me sentais mal de mettre mes amis dehors et de quitter toutes sortes d'endroits à cause de moi.
sthriving: J'ai des crises d'anxiété et de panique depuis environ 7 ans maintenant. Des choses comme la conduite, la socialisation, etc. Je peux maintenant le faire sans aucune hésitation, mais je suis toujours sur Xanax. Pensez-vous qu'il y a quelque chose de mal à devoir prendre des médicaments pour profiter de faire les choses?
Samantha Schutz:Question difficile. Je me souviens quand j'ai pensé à prendre des médicaments pour la première fois, j'hésitais. Le psychiatre m'a demandé si j'aurais du mal à prendre des médicaments si j'étais diabétique. Je dis bien sûr que non. Il y a eu des moments où je ne voulais pas prendre de médicaments. D'autres où je n'ai pas pu avaler la pilule assez rapidement. Cela dépendait de ce que je ressentais. Je suis en quelque sorte dans le même bateau maintenant. Je prends des médicaments depuis longtemps et je me demande si je devrais partir. Je me demande si j'en ai besoin? Mais alors une partie de moi se demande si je dois rester. Si je me sens bien, pourquoi jouer avec. Mais encore une fois, je ne suis pas médecin.
C'est différent pour tout le monde et bien sûr, votre médecin devrait avoir son mot à dire dans cette décision. Cela ne ressemble pas à une décision que vous devriez ou pouvez prendre seule.
support2u:J'ai eu de l'anxiété toute ma vie et j'ai récemment commencé à avoir ce que j'appellerais des attaques de panique et je commence à hyperventiler et à retenir mon souffle. Comment quelqu'un comme moi ferait-il face à cela et comment avez-vous fait?
Samantha Schutz: Il existe un type de thérapie appelé CBT: Thérapie cognitivo-comportementale Cette thérapie consiste à vous enseigner des moyens spécifiques de traiter des problèmes spécifiques. Dans la TCC, un patient peut faire beaucoup de travail respiratoire pour apprendre à respirer d'une manière qui vous aidera à vous calmer. J'espère que vous voyez un médecin. Je sais que je ressemble à un disque cassé. Mais je ne peux parler que de ma propre expérience personnelle.
Neeceey: Avez-vous développé des phobies spécifiques? J'ai une phobie médicamenteuse parmi tant d'autres (ponts, foules, ascenseurs, etc.)
Natalie: Sorte de. L'idée de m'évanouir me fait beaucoup peur! Il y avait aussi beaucoup d'endroits que j'évitais et des choses que je détestais faire parce que j'aurais des attaques de panique. Avoir une phobie médicamenteuse est rude. surtout lorsque les médicaments peuvent vous aider.
3 caramel: Comment avez-vous réussi à surmonter vos peurs, je ne peux pas aller au restaurant ou faire des voyages et je ne sais pas comment surmonter cela?
Samantha Schutz: J'ai déjà mentionné CBT. Cela pourrait être utile. Il y a aussi quelque chose appelé thérapie par aversion. Ces thérapies vous donnent des stratégies pour gérer vos peurs.
Comment ai-je surmonté le mien? Certains d'entre eux se sont estompés. Certains d'entre eux sont toujours là. Je pense que ce qui a été le plus utile a été d'essayer d'aller dans des endroits qui m'ont fait flipper. Si je suis allé dans un club (un endroit où j'avais eu de nombreuses attaques) et que je n'ai pas eu de crise de panique, c'est un succès. Ensuite, la prochaine fois que je serais nerveux à l'idée d'aller dans un club, je me souviendrais que j'allais bien la dernière fois. J'essaierais de m'appuyer sur cela.
Natalie: D'accord Samantha, les prochaines questions concernent votre livre. Combien de temps a-t-il fallu pour écrire votre livre?
Samantha Schutz: Cela a pris environ 2 ans entre le moment où j'ai décidé de l'écrire et celui où je l'ai donné à mon éditeur. Mais j'avais plusieurs années de revues à utiliser pour m'inspirer.
Natalie: Voici la dernière question. Votre vie a-t-elle changé après avoir écrit votre livre?
Samantha Schutz: À certains égards, c'est le cas. Je reçois des courriers de fans d'adultes et d'adolescents me disant à quel point ils aiment mon livre et à quel point j'ai eu un impact sur leur vie. J'ai eu des gens qui donnent mon livre à leurs enfants ou à leurs parents pour expliquer ce qu'ils vivent. C'est incroyable de savoir que j'ai un impact sur les gens. Je pense aussi que l'écriture de ce livre m'a donné beaucoup de distance par rapport à mes expériences et un moyen de regarder en arrière et de lui donner un sens. Je ne pense pas que cela puisse être considéré comme une fermeture, mais cela a certainement aidé.
Natalie: Je suis désolé mais nous manquons de temps.
Samantha Schutz:Merci de m'avoir!
Natalie: Samantha, avez-vous un dernier mot pour nous?
Samantha Schutz:La seule chose que je peux dire avec certitude, c'est que mon engagement envers la thérapie et ma volonté d'essayer de nouveaux médicaments ont fait le plus de différence. Je sais que cela semble difficile et qu'il est horrible de devoir allumer et éteindre les médicaments en essayant de trouver le bon... Mais ça en vaut la peine. Cela vaut également la peine d'essayer de nouveaux thérapeutes... c'est comme une bonne amitié. Tout le monde n'est pas la bonne personne. J'ai vraiment de la chance de voir un thérapeute incroyable maintenant et cela fait toute la différence.
Natalie: Merci beaucoup d'être notre invitée ce soir Samantha.
Samantha Schutz:Mon plaisir!
Natalie: Merci à tous d'être venus. J'espère que vous avez trouvé le chat intéressant et utile.
Bonne nuit tout le monde.
Avertissement:Nous ne recommandons ni n'approuvons aucune des suggestions de notre invité. En fait, nous vous encourageons fortement à discuter de vos thérapies, remèdes ou suggestions avec votre médecin AVANT de les mettre en œuvre ou d'apporter des modifications à votre traitement.
