C'est bon d'avoir un Noël bleu

Je vais être honnête, je ne suis pas dans le proverbe "L'esprit de Noël". Les choses ont été difficiles ces derniers temps. J'ai été mis au défi d'un combat de poing (Quand la violence accompagne la maladie mentale), ma nièce de 2 ans a été opérée, mon voisin est décédé et j'ai perdu un de mes emplois. C'est beaucoup de choses à faire pendant une période ordinaire de l'année, mais vers Noël... Eh bien, cela m'a appris que Noël n'est pas toujours une période joyeuse de l'année pour tout le monde. Et ça va.

Faire face au deuil des fêtes

Quand j'étais enfant, mon grand-père a perdu sa bataille contre le cancer la veille de Noël. Au lycée, un de mes camarades de classe est décédé dans un accident d'arme à feu environ une semaine et demie avant Noël. Ce n'est pas parce qu'il s'agit d'une période festive de l'année qu'il n'y aura pas de tragédie. Cela soulève donc une question: comment faire face à la perte des vacances?

Je trouve utile de se souvenir des bons moments. Par exemple, mon voisin était le Père Noël. Au sens propre. Il a joué le Père Noël lors d'un événement en ville pendant plusieurs années, et un an est venu chez nous en pleine tenue de père Noël. Mon plus jeune frère Tim était confus, demandant "Pourquoi le Père Noël conduit-il la voiture de Phil?" Une autre année, Tim s'est assis sur ses genoux, lui a donné un câlin et a dit "Au revoir Phil." Si vous ne souriez pas à ça, je suis désolé pour vous.

La croyance religieuse peut également être une source de réconfort. En tant que mennonite, il est utile de croire en une vie après la mort dans laquelle je reverrai mes proches au paradis. D'autres croient que leurs proches seront réincarnés comme quelque chose de grand. D'autres encore croient que les morts deviennent des ancêtres qui veillent sur nous. Tout ce qui fonctionne pour vous est bon et doit être utilisé.

Faire face à la solitude des Fêtes

Au moment où j'écris ceci, mon combat habituel avec la solitude a disparu. Tim et sa femme Brittany sont ici avec moi chez mes parents. Ma nièce, Addie, et son neveu, Landon, écoutent de la musique de Noël et courent partout. Mes parents préparent une abondante gamme de nourriture. Bientôt, mon frère Dan, sa femme Ivy et leurs fils Des et Elliot seront ici. Il est difficile d'être seul avec autant de gens autour.

Mais tout le monde ne ressent pas la même chose. Certains pleurent leurs proches disparus. Certains n'ont pas de bonnes relations avec leur famille. Certains sont seuls. Donc comment faire face à la solitude?

Atteindre, que vous soyez seul ou que vous connaissiez quelqu'un qui est seul. Appelez cette personne spéciale. Demandez comment ils vont et prenez le temps d'écouter la réponse. Prenez du temps pour vos proches ou ceux que vous connaissez pourraient avoir besoin d'un soutien supplémentaire. Souvenez-vous de ceux qui ne sont plus avec vous et honorez ceux qui sont toujours avec nous. Les souvenirs peuvent être réconfortants et soulager la douleur.

Faire face à d'autres problèmes de vacances

Récemment, j'ai perdu l'un de mes emplois d'écrivain. Je suis devenu très déprimé et j'ai souffert de pensées suicidaires. Je ne suis pas inhabituel de cette façon. La dépression autour des vacances est si courante qu'il existe une légende urbaine selon laquelle le taux de suicide augmente (ce n'est pas vrai, mais mérite d'être noté car un mythe comme celui-ci ne naît pas dans le vide). Alors, comment pouvons-nous faire face à des problèmes tels que la perte d'emploi?

De la même manière, nous gérons les problèmes le reste de l'année. Cherchez le positif. Dans mon cas, c'est moins de stress dans ma vie. Parlez à d'autres personnes, en particulier aux professionnels de la santé mentale. Utilisez des habiletés d'adaptation positives qui, dans mon cas, incluent des jeux vidéo. Faites quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre.

Noël n'est pas plus exempt de douleur que le reste de l'année. Souvenez-vous de cela et soyez disposé à, comme l'a dit le bébé dans la crèche, aimer votre prochain.

Vous pouvez également retrouver Becky Oberg sur Google+, Facebook et Twitter et Linkedin.