Soulager l'anxiété dans la nature

Regardez-vous la nature pour soulager votre anxiété? Sinon, essayez-le!

Baignade en forêt

Récemment, c'est sur Internet que les scientifiques japonais ont découvert que l'odeur des arbres, le bruit des ruisseaux et la sensation du soleil avaient un effet calmant. Les Japonais se livrent à une activité qu'ils appellent shinrin-yoku, "baignade en forêt. "Et nous pouvons tous le faire.

Tout ce que vous avez à faire est de passer du temps à communiquer avec la nature. Parlez d'une promenade dans les bois, asseyez-vous sur un rocher, contemplez un plan d'eau, reposez-vous dans le jardin, et plus encore.

Je n'ai pas fait de recherche empirique à ce sujet, mais moi et beaucoup de mes clients ont été mes études de cas sur le sujet. Nous attestons tous des capacités de guérison de la nature, et pour cette raison, nous supposons également que le manque de temps dans la nature crée des niveaux plus élevés d'anxiété et de stress.

Repose ton âme fatiguée

Tant de fois, l'anxiété nous fait nous sentir séparés, différents et isolés. Mais lorsque nous passons du temps à toucher des arbres, à regarder la lumière réfléchie par les branches lorsqu'elle traverse le couvert forestier, sentant les feuilles fraîches tombées; on se sent heureux ...

une connexion. Cela contrecarre directement l'anxiété. Nous faisons l'expérience du plus grand de la terre et de son immensité. Il est plus grand que nous et il survit. Nous apprenons que nous ne sommes pas seuls et nous pouvons aussi survivre.

Alors que la nature change et que la repousse se produit, nous comprenons que la mort est passagère, les mauvaises choses passent, les soucis passent. Tout change et grandit sans cesse.

Essayez-le dès aujourd'hui, même s'il ne fait que toucher et regarder une feuille sur votre plante d'intérieur, ou jouer avec des gouttes d'eau sur les mains. Mais de préférence, sortez dehors pour découvrir la nature. Sentez-le, sentez-le, touchez-le, regardez les motifs dessus. Et respire. Voyez ce qui arrive à votre anxiété ...

Revenez après avoir essayé et laissez-moi un commentaire sur la façon dont cela s'est passé!

Par Jodi Lobozzo Aman

Je blogue ici: Guéris maintenant et pour toujours en paix
et ici: Blog Anxiété-Schmanxiété,
partager ici: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirer ici: Facebook: guérissez maintenant et pour toujours en paix,
Obtenez mon livre électronique gratuit: Qu'est-ce que UP dans votre DOWN? Être reconnaissant en 7 étapes faciles.