La dépression pendant la ménopause fait une différence

Que vous soyez une femme déprimée face à ce qui pourrait être plusieurs ans des symptômes de la ménopause ou d'un conjoint / partenaire vivant avec ladite femme, il y aura certainement des défis. La dépression seule est déjà assez grave, mais ajoutez-y les complications de la ménopause et vous obtenez une véritable soupe de chagrins.

Mon expérience avec la dépression et la ménopause

J'ai presque 49 ans et les symptômes de la ménopause ont commencé. Bien qu'il n'y ait aucun moyen réel de se préparer à ces symptômes ou de les prévenir; les sautes d'humeur, l'anxiété, la fatigue, l'incapacité à se concentrer... C'est le sentiments de tristesse cela me terrifie.

La vérité, c'est qu'en écrivant ce blog, j'ai du mal à me concentrer et il y a un nuage de tristesse qui plane sur moi. Cela se produit de plus en plus souvent - tous les deux jours maintenant. Est-ce que ça va empirer? Le temps entre les épisodes sera-t-il plus court? Les épisodes eux-mêmes deviendront-ils plus forts? Pourrai-je sortir de celui-ci? Et qu'en est-il du prochain? (Mon mari me donne ce regard entendu de son -

oh, oh... elle traverse quelque chose.)

Agir pour lutter contre la dépression pendant la ménopause

Il serait si facile de simplement céder à la tristesse, de simplement s'allonger et de dormir (l'une des pires choses que je pouvais faire étant tendances naturelles au sommeil excessif). Mais je sais que je ne peux pas. Je dois combattre l'envie (presque écrasante) de le faire. Rester vigilant et me forcer à faire des choses qui me permettent de continuer à fonctionner, bien qu'incroyablement difficile, est une nécessité pour traverser les épisodes.

Je viens de rentrer de promener mon chien doux (avec mon mari et son chien dopey). Je ne voulais vraiment pas y aller... mais mon chien m'a obligé à y aller, avec ses grands yeux bruns. Comme je l'ai déjà écrit, je suis presque sûr mon chien sait quand je suis déprimé. Et tu sais quoi? L'exercice a été bon, tout comme l'air frais (un froid de 54 degrés ici à Toronto, au Canada). Et le soleil sur mon visage était merveilleux.

Bonne décision. Je me sens beaucoup mieux.

Que ce soit la dépression ou la ménopause ou les deux... c'est une question de diligence. Savoir quand vous traversez quelque chose ne suffit pas. Vous devez prendre une seule décision pour faire une seule chose, puis suivre avec diligence. Pour moi, aujourd'hui, c'était promener le chien. Cela a transformé ma journée entière.