Comment je combat la stigmatisation de la santé mentale des hommes: acceptation émotionnelle

La stigmatisation entourant la santé mentale des hommes est souvent ignorée. Depuis que je suis un garçon, j'ai été discipliné pour gérer mes émotions d'une manière très particulière. Daphne Rose Kingma l'a dit le mieux dans son livre Les hommes que nous ne connaissions jamais, "Les hommes apprennent, point par point, à ne pas ressentir, à ne pas pleurer et à ne pas trouver les mots pour s’exprimer." attaque de panique. J'étais à une fête, entouré d'un groupe de gars et, très rapidement, je les ai tous trouvés se moquant de moi et prenant des vidéos pour le plaisir. La panique s'est transformée en larmes et on m'a critiqué pour «avoir agi comme une femme». Ce n'est qu'un exemple de la stigmatisation des hommes en matière de santé mentale.

La stigmatisation de la santé mentale des hommes encourage les hommes à ne pas révéler leurs émotions

Le problème avec les personnes qui ne révèlent pas leurs émotions est qu'elles ne répondent pas à certains des domaines les plus critiques de la santé mentale. Dans mon cas, j'ai été inondé de vague après vague de

crises d'anxiété tout au long du collège. Sentant que les gens ne se moqueraient que de moi, j'ai refoulé ma peur autant que possible. En fin de compte, cette action, motivée par la stigmatisation de la santé mentale des hommes, ne m'a fait qu'aggraver à bien des égards.

Les effets de la stigmatisation de la santé mentale sur les hommes

De façon stéréotypée, il existe un ensemble de qualités féminines que les hommes ont tendance à éviter. Il s'agit notamment de révéler des émotions le long de la ligne de tristesse et vulnérabilité. Le problème est que ce sont des traits humains universels, pas seulement des traits d'un genre. Quand nous apprenons aux garçons dès leur plus jeune âge à ne pas ressentir, à ne pas pleurer et à ne pas trouver les mots pour exprimer eux-mêmes, nous leur disons de prendre ces émotions naturelles et de faire autre chose avec leur. En fin de compte, les hommes les transfèrent dans d'autres émotions - des émotions plus masculines. La tristesse devient colère et la vulnérabilité change la fierté.

Cependant, tout cela ne veut pas dire que les hommes ne ressentent pas d'émotions telles que le chagrin ou la vulnérabilité. Ils conservent toujours ces émotions universelles, mais les révèlent souvent dans des situations spécifiques. Prenez une soirée Superbowl, par exemple. Si vous regardez autour de vous, vous remarquerez probablement beaucoup d’affection exprimée ouvertement et confortablement, avec des câlins et des high-fives tout autour. Une atmosphère très différente de moi exprimant de l'anxiété lors d'une fête universitaire.

Alors, pourquoi les hommes se sentent-ils en sécurité en révélant des émotions dans un domaine et pas dans un autre?

Il revient à ce que la société juge acceptable pour les hommes de penser et de ressentir. Dans l'exemple de ma crise de panique, les hommes qui me critiquaient pour «avoir agi comme une femme» me jugeaient simplement comme un homme mal adapté. Depuis que je me suis écarté du cours de la masculinité établi par la société et que j'ai été pris dans des niveaux d'émotion élevés, j'étais coincé dans ce que les psychologues appeler une «double contrainte». Deux exigences incompatibles m'ont été soumises, celle de l'idée de masculinité de la société et de ma propre vulnérabilité implacable. J'ai dû choisir entre l'un ou l'autre et, finalement, faire face aux conséquences.

Ce jour-là, on m'a reproché d'avoir des qualités féminines stéréotypées. Dans les années qui ont suivi, je suis resté fidèle à la masculinité stéréotypée, seulement pour me sentir embouteiller autant que je voulais exprimer.

Nous pouvons combattre la stigmatisation entourant la santé mentale des hommes

C’était un grand défi pour moi d’ignorer ces idées de masculinité. Pour accepter que j'ai besoin d'exprimer les qualités les plus vulnérables de moi-même. Bien que cela ne ressemble pas à ceux-ci stéréotypes de genre va changer de sitôt, j'ai la conviction que nous allons les dépasser et commencer à nous reconnaître pour les gens que nous sommes vraiment.

Cet article a été écrit par:

Paul James est un écrivain sur la santé mentale et la toxicomanie. Il a passé un an et demi à diffuser la sensibilisation et les connaissances dans l'espoir de mettre fin à la stigmatisation attachée à ces sujets. Retrouvez Paul sur Twitter et sur son site.

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