Traiter la douleur de l'anxiété et des maux de tête

Il est de plus en plus possible de traiter la douleur de l'anxiété et des maux de tête maintenant que les professionnels de la santé médicale et mentale commencent à comprendre le lien très réel entre l'anxiété et les maux de tête. Dans le passé, les médecins traitaient l'anxiété et les maux de tête comme deux conditions distinctes. Les personnes qui vivaient avec ces deux maladies inconfortables n'ont souvent pas réussi à obtenir un véritable soulagement. Maintenant que les gens commencent à découvrir le lien entre les deux, le traitement de la douleur de l'anxiété et des maux de tête est possible. Vous pouvez améliorer non seulement l'anxiété et les maux de tête, mais également la qualité globale de votre vie.

La recherche indique un lien entre l'anxiété et les maux de tête

Les recherches mettent en lumière ce que d'innombrables personnes souffrant d'anxiété et de maux de tête ont toujours su: une relation existe entre l'anxiété et les maux de tête. Beaucoup de choses sur cette connexion sont encore inconnues; cependant, certains détails émergent qui mettent en lumière la façon dont les gens peuvent réduire à la fois pour vivre et se sentir mieux.

Quelques faits qui ont été découverts par plusieurs chercheurs et praticiens:

• Les personnes souffrant de troubles anxieux, en particulier trouble d'anxiété généralisée (TAG), ont plus de maux de tête que les personnes sans anxiété.
• Les maux de tête sont plus intenses et durent plus longtemps chez les personnes souffrant d'anxiété.
• La dépression est souvent inclus dans le mélange, ce qui signifie qu'il n'est pas rare qu'une personne souffre d'anxiété, de dépression et de maux de tête à la fois.
• Les personnes souffrant de migraines sont plus à risque que les non-migraineuses de développer troubles anxieux.
• Les migraines augmentent l'activité des cellules cérébrales qui utilisent la sérotonine, modifiant ainsi les niveaux de sérotonine d'une manière qui pourrait affecter l'anxiété.
• Les migraines, les céphalées en grappe, les céphalées de tension et les céphalées quotidiennes chroniques se sont toutes révélées courantes chez les personnes souffrant de troubles anxieux.

Qu'il existe une relation entre l'anxiété et les maux de tête est maintenant largement accepté. Cependant, la nature de cette connexion reste incertaine. Les chercheurs étudient s'il existe une relation de cause à effet entre l'anxiété et les maux de tête et, dans l'affirmative, laquelle est la cause et quel est l'effet? Ou peut-être que ce n'est pas une cause mais plutôt un symptôme, un indice qui fournirait un aperçu plus profond de l'anxiété ou des maux de tête de quelqu'un.

Malgré les inconnues, il y a suffisamment d'informations sur lesquelles s'appuyer pour influer sur le traitement des maux de tête et des troubles anxieux et améliorer la qualité de vie.

Traitement et soulagement de la douleur de l'anxiété et des maux de tête

L'anxiété et les maux de tête peuvent s'associer pour réduire considérablement la qualité de vie d'une personne. Maintenant que l'interconnexion est de plus en plus comprise, les médecins, les professionnels de la santé mentale et les personnes souffrant d'anxiété et de maux de tête sont en mesure d'adopter une approche de traitement globale.

Les options de traitement comprennent la médication, la thérapie et les approches de style de vie qui incluent la relaxation. Vous pouvez faire chacun d'eux seul ou en combinaison avec d'autres.

Les médecins traitent parfois les maux de tête et l'anxiété avec des médicaments qui diminuent les symptômes des deux. Les anxiolytiques, les antidépresseurs tricycliques et les inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) sont des types de médicaments qui soulagent également les maux de tête. Les médicaments affectent chaque personne différemment et tout le monde ne répond pas favorablement à cette approche. Par conséquent, il est impératif que vous travailliez en étroite collaboration avec votre médecin pour surveiller les effets secondaires et l'efficacité du traitement.

Thérapie, y compris thérapie comportementale cognitive et thérapie d'acceptation et d'engagement, peut vous aider à vous sentir mieux et à reprendre pleinement vie. Travailler avec un thérapeute peut vous aider à gérer l'anxiété et, à mesure que votre anxiété diminue, des maux de tête suivront probablement.

Ajuster votre style de vie et incorporer la relaxation dans votre style de vie quotidien est un moyen puissant de transcender à la fois l'anxiété et les maux de tête chroniques. Ces activités calment intentionnellement votre esprit et renforcent votre cerveau et votre corps. Travailler avec votre connexion corps-esprit apporte du calme à tout votre être. Réduisez l'anxiété et les maux de tête grâce à ces approches:

• Respiration lente et profonde
• Yoga ou tai-chi
• pleine conscience
• Méditation
• Manger nutritivement pour votre cerveau
• Rester bien hydraté avec de l'eau
• Réduire la consommation de caféine

La relation entre les troubles anxieux et les maux de tête est réelle. Pour reprendre la qualité de votre vie, traitez ensemble la douleur de l'anxiété et des maux de tête.

Sources

Association d'anxiété et de dépression d'Amérique, Maux de tête. Consulté en août 2018.

Bobrow, B. "Pourquoi reconnaître l'anxiété pourrait être la clé pour se débarrasser de vos maux de tête chroniques ". Le projet Pain. Consulté en août 2018.

Mercante, J.P.P., Peres, M.F.P., & Bernik, M.A, "Céphalées primaires chez les patients souffrant d'un trouble d'anxiété généralisée". Journal of Headache Pain. Juin 2011.

WebMd, "Anxiété et maux de tête. Quel est le lien?"Consulté en août 2018.

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.