Un réseau de soutien est essentiel à la récupération des troubles de l'alimentation

En ce qui concerne ma récupération de anorexie, comme dans beaucoup de domaines de ma vie, je m'efforce d'être farouchement indépendant. Imaginez un bambin pétulant hurlant: "Je le fais moi-même!" au sommet de ses poumons et repousser les gens tout en pleurant parce qu'elle ne peut pas vraiment "se faire soi-même". Excellent. Vous venez de vous faire un dessin de mes trois premières années d'échecs de récupération.

Quand j'ai commencé thérapie il y a cinq ans, je n'ai dit à personne pourquoi j'allais. Autrement dit, si je vous disais que j'allais du tout. Ainsi, lorsque les repas ont commencé à devenir plus petits et les courses plus longues, il semblait que je «mangeais propre» et «j'étais en bonne santé». Si vous avait su que l'un des problèmes majeurs qu'on m'avait dit que je devais résoudre était mon trouble de l'alimentation, cela aurait pu être suspect. En l'état, j'ai été félicité par presque tout le monde dans ma vie.

Comparez cela à aujourd'hui, quand tout le monde et son frère savent que je suis

récupérer de l'anorexie. Et même si cela est dû en partie à mon travail avec ce blog, cela tient en grande partie au fait que j'ai réalisé que je n'avais pas beaucoup de succès à essayer de récupérer en solo. Aujourd'hui, si j'ai un jour de congé, au moins une personne reçoit un SMS ou un e-mail et, plus que probablement, quelqu'un m'écoute me parler au téléphone ou en personne.

Je dois être honnête - la récupération fonctionne beaucoup mieux de nos jours. Au lieu de prétendre que tout va bien et ensuite d'utiliser des comportements pour faire face, je dis ce que je ressens quand je le ressens. Non seulement cela, mais il y a des gens dans ma vie qui s'occupent de moi: m'assurer que je mange, m'encourager à sortir, faire des plans avec moi pour que je ne puisse pas passer toute la journée au gymnase.

Qui peut faire partie de mon réseau d'assistance?

En un mot: n'importe qui - à condition que vous ayez confiance en eux et que vous puissiez être honnête avec eux sur votre position. Ils n'ont pas besoin d'être dans la même ville ni même dans le même fuseau horaire. Ils n'ont pas besoin d'avoir des compétences de conseil de niveau master. Ils n'ont pas besoin de connaître tous les détails de votre trouble alimentaire.

La clé est qu'ils sont accessibles et peuvent vous aider à prendre soin de vous. Ils pourraient avoir des diplômes professionnels, et non. Vous pouvez attirer des personnes de soutien de n'importe quel domaine de votre vie:

• Professionnel: Pas seulement votre propre équipe de traitement (thérapeute, psychiatre, diététiste, médecin), mais qu'en est-il de votre propre environnement de travail? Y a-t-il un superviseur ou un gestionnaire auquel vous pouvez vous adresser si les choses au bureau deviennent folles et qui peuvent vous aider à tout régler?
• Famille: Si vous avez la chance d'avoir une famille qui vous soutient, utilisez-les. Vous n'aurez jamais investi plus dans votre santé et la recherche soutient l'utilisation de traitement familial (Maudsley) pour les adolescents et interventions en partenariat pour adultes.
• Copains: Peut-être que vous vous êtes rencontrés quand vous aviez six ans et peut-être que vous vous êtes rencontrés l'année dernière en traitement. Heck, peut-être que vous ne vous êtes jamais rencontré en ligne grâce à votre écriture. Peu importe, les amis que vous pouvez appeler au milieu de la nuit lorsque vous rencontrez des difficultés sont essentiels. En fait, avoir quelques amis à travers le pays est idéal - alors vous pouvez appeler quel que soit le moment de la journée et joindre quelqu'un. (Un mot d'avertissement: les autres personnes en rétablissement peuvent être un grand soutien pour les personnes, mais assurez-vous que ces personnes sont dans récupération -i deux troubles de l'alimentation ayant une conversation n'aide personne.)
• Communauté / voisins: Même si avoir des gens dispersés que vous pouvez appeler est super, vous avez également besoin de personnes qui sont dans votre région que vous pouvez appeler au cas où vous auriez besoin d'être avec des gens (pour rester en sécurité ou pour vous concentrer sur la récupération) les décisions). J'ai toujours eu la chance d'avoir une grande communauté ecclésiastique autour de moi, et mes pasteurs et les membres de petits groupes étaient des gens que je savais pouvoir appeler si j'avais besoin de quelqu'un pour prendre un café avec moi. Regardez donc la communauté de votre église, l'association des parents d'élèves (PTA), le groupe de maman, le club de lecture, etc. et trouvez des personnes en qui vous pouvez avoir confiance et qui peuvent être disponibles si vous en avez besoin.

De toute évidence, plus vous avez de personnes dans votre réseau, meilleures sont les chances de trouver quelqu'un qui est disponible lorsque vous êtes dans le besoin. C'est pourquoi je dis qu'il n'est pas nécessaire que tout le monde connaisse les moindres détails de votre trouble alimentaire et de votre rétablissement. Ils ne connaissent peut-être pas du tout votre trouble de l'alimentation, mais ce sont des personnes que vous pouvez appeler si vous avez besoin de boire un verre après le travail (si vous êtes majeur et non en danger de commutation des symptômes, bien sûr) ou faites une promenade dans le parc et évacuez certaines choses.

Utilisation de votre réseau d'assistance

Avoir un groupe de personnes qui sont désireuses et capables de vous aider dans votre rétablissement est formidable, mais complètement sans valeur si vous ne les appelez jamais à l'aide. Je ne vais pas mieux dans mon rétablissement parce que «tout d'un coup», les gens ont décidé de m'aider et d'être là pour moi. Je vais mieux en récupération parce que «tout d'un coup», j'ai décidé que j'allais commencer à appeler des gens quand je traversais une période difficile.

Il est également très utile d'avoir des idées sur la façon dont les gens peuvent être utiles. Aux deux extrémités, vous jetez les bras et hurlez "aide!" peut être accablant et frustrant si la personne à l'autre bout du fil ne sait pas comment l'aider. Le fait d'avoir des moyens très concrets pour quelqu'un d'être là pour vous diminue la pression sur cette personne et facilite son aide. Vous pouvez travailler avec votre thérapeute pour réfléchir à des moyens d'aider les gens. Voici quelques idées que j'ai utilisées:

• Invitez-moi pour le dîner ou une tasse de thé.
• Invitez-moi à jouer avec les enfants pendant que vous faites la sieste (certes, je suis un surgeon pour un enfant mignon, donc c'est très spécifique pour moi).
• Faites une promenade avec moi.
• Retrouvez-moi dans une librairie pour consulter des revues.
• Prier pour moi.
• Rappelez-moi des choses que j'ai déjà dites sur les raisons de ma convalescence.

Et parfois, vous avez juste besoin que quelqu'un vous dise: "Sensationnel. Ça craint. Je suis vraiment désolé."Ne pas essayer de le réparer, ne pas essayer de me faire me sentir mieux, juste reconnaître où je suis et me laisser être là. Me faire savoir que c'est bien d'avoir des sentiments et qu'ils n'ont pas besoin d'être chauds et flous tout le temps.

Quelles sont les personnes de votre réseau d'assistance? De quelles façons ils vous aident sur votre chemin vers le rétablissement?

Jess se trouve également sur Google+, Facebook et Twitter.