Résolutions réalistes du Nouvel An pour les personnes souffrant du SSPT

Aujourd'hui, je veux expliquer pourquoi il est si difficile de donner suite aux résolutions du Nouvel An lorsque vous souffrez de trouble de stress post-traumatique (SSPT).

Le réveillon du Nouvel An a toujours été l'un de mes jours préférés de l'année. Pour certains, c'est le moment de réfléchir aux joies de l'année écoulée et de planifier des moments plus heureux à venir. Pour d'autres, c'est une chance de se réinventer.

Les résolutions du Nouvel An peuvent être une façon amusante de Fixer des objectifs et les attentes pour la prochaine année. Pour les personnes avec PTSD, cependant, atteignant ces Objectifs du nouvel an peut se sentir impossible.

La pression pour être parfait et les résolutions du Nouvel An avec le SSPT

À bien des égards, les résolutions du Nouvel An visent à optimiser nos vies. Nous décidons d'être en meilleure santé, de démarrer de nouvelles entreprises, d'arrêter les mauvaises habitudes, de nettoyer nos vies, etc. Nous entrons dans la nouvelle année en recherchant la perfection, en cherchant des moyens de nous améliorer.

Même si essayer de nous améliorer n'est pas une mauvaise chose, les objectifs que nous nous sommes fixés le soir du Nouvel An sont souvent difficiles à atteindre lorsque notre vie quotidienne reprend. Tout le monde veut réussir dans la vie, mais il est impossible d'être bon dans tout. Notre temps et nos ressources sont limités et certains domaines de notre vie seront naturellement négligés tout au long de l'année.

C'est une plaisanterie courante que la majorité des personnes qui achètent des abonnements à un gymnase en janvier abandonnent leurs objectifs de remise en forme dans quelques semaines. En tant que personne qui a du mal à se rendre au gymnase le matin moi-même, je sais que ce n'est pas parce que ces gens ne sont pas dévoués à leurs objectifs. D'autres aspects de leur vie exigent simplement plus d'attention, que ce soit le travail ou les enfants ou les bousculades ou même juste dormir suffisamment. Nous voulons tout, mais nous ne pouvons gérer que tant de choses.

Résolutions du Nouvel An et ESPT

Lorsque vous avez le SSPT, les objectifs du Nouvel An deviennent très difficiles à atteindre. Il est vraiment, vraiment difficile de se concentrer sur l'amélioration de certains domaines de votre vie lorsque vous essayez si fort juste de passer à travers chaque jour.

Traiter avec Symptômes du SSPT et se remettre d'un traumatisme prend énormément d'espace dans votre cerveau. Cela mange votre temps et consomme vos ressources émotionnelles. Il ne s'arrête pas lorsque vous allez au travail ou à l'école. Cela ne s'arrête pas lorsque vous fermez les yeux pour dormir. C'est un problème permanent qui doit être réglé.

Si vous souffrez de SSPT, je vous encourage à mettre de côté toutes les résolutions du Nouvel An cette année. Concentrez-vous sur votre rétablissement. Concentrez-vous sur le rétablissement de la paix qui vous a été volée par un traumatisme. Choisir de vous aimer avec tous vos défauts et lacunes est la meilleure préparation que vous pouvez vous donner pour la nouvelle année