Ne jamais dire à une personne souffrant de dépression d'alléger
Ne dites jamais à une personne souffrant de dépression de s'éclaircir. Suivez mes conseils ici, et ne le faites tout simplement pas. Il y a un nombre infini de choses à dire à une personne souffrant de dépression, ce qui est approprié, mais dire à une personne souffrant de dépression de «se détendre» n'en fait pas partie.
Qu'est-ce que 'Lightening Up?'
Selon Dictionary.com, «alléger» signifie:
Devenez ou faites devenir moins sérieux ou sombre et plus gai. Par exemple, Éclairez-vous, Sam, ça va bien se passer. Cette expression argotique transfère la réduction d'un poids physique à un changement d'humeur ou d'attitude.
Donc, dire «alléger» à quelqu'un revient à dire «être plus gai». Ordonner aux gens d'être plus heureux - pas étonnant que je déteste ça.
Ne dites pas à une personne souffrant de dépression d'alléger
Quand j'étais jeune, on m'a dit de "m'alléger" beaucoup. C'était comme ça que mon père et mon frère me faisaient taire après qu'ils aient été, enfin, plutôt méchants, d'habitude. Je serais réduit au silence, c'est vrai, mais je me sentirais aussi exaspéré que personne ne m'écoute et cela m'a fait me sentir coupable de mes propres émotions. Et, bien sûr, après avoir été répété à maintes reprises, je ne voulais certainement plus exprimer mes émotions.
Et c'est exactement ce qui se passe lorsque vous dites à une personne souffrant de dépression de «se détendre». Ce que tu fais c'est dire les émotions de cette personne n'ont pas d'importance et qu'il ou elle devrait simplement les mettre de côté et agir d'une manière différente - une manière cette vous juger plus acceptable. Vous négligez les véritables sentiments de dépression de cette personne. Parce que la dépression entraîne des sentiments authentiques. Ces sentiments sont puissants, réels et doivent être acceptés, et non minimisés ("Arrêtez de minimiser la maladie mentale: les pires choses à dire").
Ne jamais dire à une personne souffrant de dépression d'alléger - cela peut leur nuire
Il vaut la peine de se rappeler que les personnes dépressives meurent de suicide chaque jour - chaque jour. Et je crois qu'aucun de nous ne veut pousser une personne souffrant de dépression dans cette direction ("Information et ressources sur le suicide"). Mais marginaliser la dépression et les sentiments et l'expression de la dépression n'aide pas. Il est très difficile pour beaucoup de personnes souffrant de dépression d'exprimer ce qu'elles vivent et si vous êtes la personne ils ont décidé de dire et vous remettez en question ce qu'ils disent, vous leur dites essentiellement de ne pas parler à propos de ça. Et ce message peut inciter une personne à ne pas chercher aide pour la dépression. Et soyons clairs - ne pas obtenir d'aide pour une maladie mentale grave comme la dépression peut en fait tuer une personne. C'est sérieux.
Personne ne réagit parfaitement lorsque quelqu'un exprime une grave dépression. Je pense que c'est à peu près un truisme. Mais le but est sinon d'aider, du moins de ne pas blesser. Prenez donc au sérieux les sentiments de cette personne et traitez ces sentiments avec le respect qu'elle mérite - tout comme vous voudriez être traité.
Ce qu'il faut considérer lorsque l'on parle à une personne atteinte d'une maladie mentale grave comme la dépression
Bien sûr, dire à une personne souffrant de dépression d'alléger n'est qu'une chose à ne jamais dire. Lorsque vous envisagez de répondre à une personne souffrant d'une maladie mentale grave, regardez ceci.
Sources
- Dictionary.com, Éclaircir. Récupéré le 20 décembre 2019.
