Gérer la colère et la culpabilité après un suicide
Après le suicide d'un être cher ou d'un ami, vous pouvez ressentir un choc, de l'incrédulité et, oui, de la colère. De quoi s'agit-il?
Après avoir perdu un être cher au suicide, il n'est pas rare de lutter contre des sentiments conflictuels de colère et de chagrin.
Sachez qu'il est normal de ressentir de la colère envers l'être cher qui s'est suicidé en même temps que vous ressentez un chagrin écrasant à cause de sa perte. Ils ont fait un choix dévastateur qui aura un impact sur le reste de votre vie, vous laissant ramasser les morceaux et faire face aux conséquences.
Il est également normal de se sentir coupable après s'être surpris à ressentir de la colère envers le défunt.
Comme si vous aimez ou détestez la personne que vous avez perdue. Lui manque-t-il ou êtes-vous content qu'il soit parti? Bien sûr, vous l'aimez et vous le manquez. C'est parce que ces émotions sont basées sur qui était votre bien-aimé.
Vous sentez-vous coupable d'aimer et de manquer votre bien-aimé? Bien sûr que non. Ce qui vous rend coupable, c'est votre colère. La question est: êtes-vous en colère contre la personne qui s'est suicidée ou êtes-vous en colère contre le choix qu'il / elle a fait de mettre fin à sa vie, vous laissant derrière lui avec l'héritage de la douleur et du mal?
Les chances sont, vous êtes en colère contre le choix, pas la personne - et c'est votre bien-aimé qui a fait ce choix, pas vous. Si vous aviez su qu'il allait se suicider et si / où vous auriez fait ce que vous pouviez pour l'arrêter.
Acceptez que vous ne pouviez pas changer ce qui s'est passé et que vous avez fait de votre mieux avec ce que vous saviez à l'époque. Si vous vous blessez d'une culpabilité déplacée, vous vous enfermez en fait dans une prison émotionnelle.
Les barreaux d'une prison émotionnelle sont faits de culpabilité, de colère, d'amertume et de ressentiment. Mais ce que les gens ne comprennent pas, c'est que ce genre de prison se verrouille de l'intérieur. Personne ne peut vous faire sortir de cette prison à part vous.
Vous vous réveillez chaque matin et choisissez ce que vous pensez. Si vous avez choisi de porter le fardeau de la culpabilité, de la honte, de la colère et du mal partout où vous allez, que se passerait-il si vous décidiez: "Je ne peux pas changer ce que arrivé, donc je ferais mieux de l'accepter et de reconnaître que la vie que j'ai aujourd'hui, demain et le lendemain va être fonction de ce que je choisir?"
Donnez-vous la permission de dire: «C'est bien d'être en colère contre ce qu'il / elle a fait». Parce que ce n'était pas bien. Puis reprenez le jeu. Voilà l'essentiel. Vous avez subi une perte dévastatrice, mais vous ne l'avez pas choisie. Donnez-vous la permission de continuer.
La source: Dr. Phil
suivant:Faits sur le suicide
~ bibliothèque de troubles bipolaires
~ tous les articles sur les troubles bipolaires
