Brillant avenir? Ça m'a l'air bien!
chapitre 8 du livre Des trucs d'entraide qui fonctionnent
d'Adam Khan:
UNE BRANCHE DE PSYCHOLOGIE appelée programmation neurolinguistique a fait une découverte intéressante et utile: vous pouvez changer la façon dont vous imaginez ou vous souvenez des choses sans changer ce que vous imaginez, et cela changera votre sentiments. Par exemple, si une mémoire visuelle vous rend triste chaque fois que vous y pensez, vous pouvez rendre cette image mentale plus petite et plus sombre, et lorsque vous le faites, la mémoire ne vous rendra pas aussi triste. Puisque vous n'avez pas modifié le contenu de la mémoire, vous n'avez perdu aucune information. Vous l'avez simplement rendu moins douloureux.
Lorsque vous vous souvenez visuellement d'un souvenir agréable, vous pouvez rendre l'image plus colorée et la mémoire vous procurera des sensations encore plus intenses. Vous pouvez rendre vos photos du futur plus lumineuses, plus larges, plus profondes ou rapprocher les images. Des changements comme ceux-ci vous feront sentir différent - même lorsque vous laissez le contenu de l'image inchangé.
Ce sont des directives générales. Vous devrez expérimenter par vous-même pour savoir ce qui fonctionnera pour une image particulière. Pour quelques personnes, rendre une image passionnante plus lumineuse rend les sentiments moins intenses. Et pour certains types d'images, l'augmentation de la luminosité entraînerait une diminution des émotions - par exemple, un souvenir romantique.
Ce qui est vrai pour les images visuelles s'applique également à la façon dont vous vous parlez. Par exemple, si vous avez du mal à vous motiver, essayez de changer le ton de la voix que vous utilisez lorsque vous vous parlez. Certaines personnes s'ordonnent. La voix qu'ils utilisent pour se parler est dure et imposante. S'écouter soi-même autoritaire peut avoir le même effet que d'écouter quelqu'un d'autre être autoritaire: cela peut vous donner envie de vous rebeller. Changez votre ton en amical ou séduisant, et vous pourriez vous sentir plus motivé. Lorsque vous vous dites: «Je peux le faire», remplissez votre voix intérieure d'enthousiasme et sauvegardez-la avec une musique inspirante. Les possibilités sont pratiquement infinies.
La chose importante à comprendre est que la façon dont vous codez votre monde intérieur a un impact, et vous avez un certain contrôle sur ce codage. Vous pouvez le changer délibérément. Lorsque vous le faites, cela changera vos sentiments, ce qui changera vos actions, ce qui changera le monde autour de vous.
Modifiez les détails de vos pensées.
Changez vos pensées d'une manière très spécifique, comme indiqué dans Optimisme, et les revers et les déceptions de tous les jours perdront leur pouvoir de vous abattre. Découvrez comment ici:
Optimisme
Apprenez à vous empêcher de tomber dans les pièges courants auxquels nous sommes tous sujets en raison de la structure du cerveau humain:
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