Des actes de bonté aléatoires renforcent votre estime de soi

Des actes de bonté aléatoires peuvent stimuler votre estime de soi. Il y a cette croyance répandue que vous ne pouvez pas aimer les autres avant de vous aimer. Dans une certaine mesure, cela est vrai, en ce sens que lorsque vous vous souciez de vous-même, vous êtes le mieux placé pour prendre soin des autres. Cependant, vous n’avez pas à attendre que votre l'estime de soi est saine faire preuve de gentillesse envers les autres. Ce n'est pas si noir et blanc. Votre relation avec les autres est une interaction mutuelle. Vous travaillez sur vous-même afin d'être là pour les autres et vous faites preuve de compassion envers les autres comme un moyen de travailler sur vous-même. Par conséquent, lorsque votre estime de soi est faible, cela peut vraiment aider à faire des actes de bonté aléatoires.

Comment des actes de bonté aléatoires stimulent l'estime de soi

Des actes de bonté aléatoires renforcent votre estime de soi car ils vont à l'encontre de l'idée que vous n'êtes pas précieux. Lorsque vous avez

faible estime de soi, vous pouvez venir crois des choses négatives sur toi qui sont faux, déformés, exagérés, en noir et blanc et profondément nocifs pour votre bien-être. Vous pouvez avoir cette opinion que vous êtes inutile, un fardeau, sans valeur, incompétent et sans valeur pour quiconque autour de vous.

Des actes de bonté aléatoires remettent en question cette idée bien arrêtée de ce que vous êtes en tant que personne. La vérité est que, quelle que soit votre estime de soi, il est toujours possible d'apprécier véritablement les intérêts et le bonheur des autres. Bien sûr, lorsque votre estime de soi atteint le fond, il est difficile d'exprimer cette compassion, surtout lorsque votre opinion négative de vous-même est projeté sur les autres, y compris ceux dont vous vous souciez profondément. Mais ce n'est pas impossible.

Lorsque vous essayez activement de rechercher les autres, d'être disponible pour eux et de faire de belles choses pour eux, cela permet de voir que vous pouvez apporter de la valeur, du sens, de la joie, de l'amitié, de l'amour et de la positivité à la vie de autres. Vous n'êtes jamais inutile si vous pouvez simplement être là pour une autre personne, complètement vous-même, appréciant la compagnie et le temps ensemble. Nous avons tous cette capacité et manifestons cette innée pouvoir de compassion - peut-être la qualité la plus précieuse que nous partageons tous - et c'est un antidote fiable à une faible estime de soi.

Actes de bonté aléatoires qui augmentent l'estime de soi

La compassion est comme un muscle qui est renforcé par une activité régulière. Essayez de prendre l'habitude de faire au moins une chose gentille chaque jour - si petite soit-elle - afin que vous puissiez réfléchir à la fin de la journée et être assuré que vous avez amélioré la journée de quelqu'un. Voici quelques actes de gentillesse aléatoires que vous pouvez essayer.

1. Félicitez quelqu'un. Il peut s'agir de n'importe qui: votre famille ou vos amis, votre partenaire, un collègue, une connaissance, un caissier ou un parfait inconnu; peu importe qui c'est. Dire à quelqu'un quelque chose que vous aimez chez lui peut vraiment égayer sa journée. Vous pourriez le complimenter sur ce qu'il porte, sa nouvelle coupe de cheveux, vos qualités préférées à son sujet, quelque chose qu'il a fait, quelque chose qu'il prévoit de faire; et ainsi de suite.
2. Achetez un cadeau bien pensé pour quelqu'un que vous aimez. Vous n'avez pas besoin d'attendre une occasion spéciale pour montrer à quelqu'un qu'elle compte énormément pour vous. Pensez aux goûts, aux intérêts, aux passe-temps et aux passions de cette personne, et si vous pensez à quelque chose au hasard ou voyez quelque chose que vous savez qu'elle aimerait ou aurait besoin, achetez-le comme cadeau surprise. Cela n'a pas besoin d'être grand. Ce pourrait être un dessert, un livre, un autocollant, etc. Les actes réfléchis font de vous une personne réfléchie, et c'est un excellent moyen de vous aider se sentir mieux dans sa peau.
3. Si vous voyez quelqu'un en difficulté, offrez votre aide de toutes les manières possibles. Les gens luttent de toutes sortes de manières, mais la plupart du temps, nous nous disons que ce n'est pas notre affaire et garder la tête baissée. Et ce n'est pas juste. Si quelqu'un a du mal avec des sacs lourds, vous pouvez aider à les porter. Si quelqu'un a l'air perdu, demandez-lui s'il a besoin de directives. Parlez à une personne âgée si elle semble seule. Malheureusement, nous avons tendance à ignorer ceux qui souffrent le plus. Si vous vivez dans une grande ville, il peut y avoir des gens qui dorment mal avec qui vous marchez beaucoup. Vous pourriez avoir des vêtements chauds que vous pourriez leur donner. Ou voyez s'il y a de la nourriture du supermarché qu'ils aimeraient. De plus, demander si vous pouvez vous asseoir et discuter avec eux peut signifier beaucoup, car la solitude et l'ostracisation sont un problème qui afflige beaucoup les sans-abri.

Il y a toujours du temps dans la journée pour faire un acte de bonté aléatoire. Il est toutefois important de ne pas vous battre si vous sentez que vous n'êtes pas assez gentil. Nous pourrions toujours être plus gentils, mais nous ne pouvons pas nous attendre à parler et à agir comme le Dalaï Lama tout le temps. Soyez compréhensif avec vous-même. Si vous aviez prévu de faire une chose gentille aujourd'hui et que vous ne l'avez pas fait, ce n'est pas grave. Ce qui importe, c'est que vous essayez activement de penser avec plus de compassion et que vous faites de votre mieux - pour le bien des autres et pour votre propre bien.