Repensez ce que signifie être un homme pour augmenter votre estime de soi

Beaucoup d'hommes véhiculent cette idée de ce que signifie être un homme, et s'ils croient que ce qu'ils sont - ou leurs expériences - ne correspondent pas à ce modèle, alors ils pourraient se sentir émasculés en conséquence. Bien qu'il puisse être difficile de se débarrasser du pouvoir des normes masculines (et encore moins de réaliser l'effet qu'elles ont sur vous), il est possible pour les hommes de surmonter ce genre unique expérience qui peut entraîner une faible estime de soi. Mais les hommes n'ont pas à laisser les attentes culturelles de ce que signifie être un homme avoir un impact sur leur estime de soi de cette façon.

Faible estime de soi et piège de «ce que signifie être un homme»

Selon les recherches, il y a 11 normes masculines qui incarnent ce que signifie être un homme: gagner, contrôler ses émotions, prendre des risques, violence, pouvoir sur les femmes, domination, style de vie playboy, autonomie, primauté du travail, dédain pour les homosexuels et poursuite de statut.¹

Si un homme sent qu'il ne se conforme pas à une ou plusieurs de ces normes, il peut alors sentir qu'il échoue en tant qu'homme, ce qui peut conduire à une faible estime de soi. Des expériences telles que le chômage, le fait d'être célibataire ou sexuellement inactif, de ne pas avoir de contrôle émotionnel (en raison d'une mauvaise santé mentale, peut-être) et

demander de l'aide aux autres peut amener les hommes à penser qu'ils sont «faibles», «pathétiques» ou «non virils». Bien sûr, ces expériences de vie peuvent conduire n'importe qui à développer une opinion négative sur lui-même, mais pour les hommes, les effets sur l'estime de soi peuvent être uniques.

Certains hommes peuvent également avoir des types de personnalité qui ne correspondent pas au stéréotype de ce qu’ils pensent être un homme; c'est-à-dire quelqu'un qui est audacieux, autoritaire, franc et stoïque. Beaucoup d'hommes sont timides, introvertis, silencieux et sensibles. Dans la population, 15 à 20% répondent aux critères de haute sensibilité.² Ce trait est partagé par des hommes et des femmes en nombre égal.³

Cependant, les hommes qui sont sensibles peuvent penser que c'est un trait non viril, que seules les femmes devraient être sensibles, et encore moins être très sensibles. Vivant dans une culture qui s'attend à ce que les hommes soient durs et ne pleurent ni ne montrent de vulnérabilité, être un homme sensible peut vous faire sentir anormal ou défectueux. Vous pensez peut-être que vous êtes une mauviette ou une peau mince. Lorsque vous vous appelez ou que d'autres vous appellent, aussi sensible, cela peut affecter votre estime de soi. Mais vous ne devez pas laisser ces croyances vous affecter de cette façon.

Ce que cela signifie d'être un homme est votre décision

Les temps changent. Beaucoup d'hommes rejettent ces normes masculines au profit de celles plus propices à leur bien-être et à des relations saines. Une étude publiée par University College London (UCL) révèle que 97% des hommes interrogés souhaitent des qualités telles que la fiabilité et la fiabilité.⁴ L'honnêteté et la loyauté étaient également très appréciées tout en étant macho, un playboy, et ayant une lèvre supérieure rigide étaient considérés comme moins importants. En fait, les hommes de l'étude étaient tout à fait disposés à parler de leur santé mentale. Étant donné qu'une lèvre supérieure raide et ne voulant pas demander de l'aide influence le taux élevé de suicide masculin, cette tendance est plutôt rassurante.⁵

Ne vous inquiétez pas si vous ne correspondez pas au stéréotype de ce que signifie être un homme. Même si des phrases comme «être un homme» et «l'homme"Peuvent faire pression sur les hommes pour réprimer leurs émotions et se conformer à un stéréotype de type dur, les hommes peuvent construire leur estime de soi en prenant note de leurs vertus, comme être attentionné, loyal et honnête. Voir la valeur de ces traits puis les développer est un moyen efficace de booster votre estime de soi.

L'acceptation de soi est également cruciale pour lutter contre la faible estime de soi. Les hommes sensibles peuvent soit rejeter et ressentir du dédain pour ce qu'ils sont vraiment, soit accepter et embrasser leur nature, qui est précieuse à bien des égards. Si vos pensées vont dans le sens des premiers, répondez avec les seconds. C'est ainsi que vous développez votre estime de soi.

Ressources

¹ Mahalik, J. R., Locke et al (2003). Développement de l'inventaire de conformité aux normes masculines. Extrait le 8 novembre 2017 de PsychWiki.

² Morin, A. (Dakota du Nord.). Ce que les gens mentalement forts ne font pas. Extrait le 9 novembre 2017 de PsychologyToday.com

³ Belden, R. (2012, 27 novembre). Je suis un homme très sensible. Extrait le 9 novembre 2017 de GoodmenProject.com

⁴Alors macho? Non, les hommes veulent juste être Mr Reliable. Extrait le 13 novembre 2017 du Times

⁵ Woolfe, S. (2017, 27 mars). Une étude montre pourquoi le taux de suicide chez les hommes est si élevé. Extrait le 9 novembre 2017 de TheCanary.co