Existe-t-il un moyen facile d'arrêter de se sentir en colère ou agacé?
OUI IL Y A. La colère et l'ennui viennent des conclusions que vous avez tirées sur la signification d'un événement. Vous concluez que vous avez été insulté ou manqué de respect, puis vous ressentez de la colère en réponse au manque de respect.
Par exemple, quand quelqu'un fait X, cela signifie qu'il pense que vous êtes stupide. Mais si c'est ne pas ce que cela veut dire? Alors votre colère serait juste une souffrance inutile, non?
Essayez ceci: La prochaine fois que vous vous sentirez en colère ou ennuyé parce que quelqu'un a fait quelque chose, demandez-vous ce que vous pensez que l'action signifiait. Alors demandez-vous Qu'est-ce que cela pourrait signifier d'autre? Votre première conclusion n'est peut-être pas la meilleure, alors demandez-la plusieurs fois. Votre colère diminuera à mesure que votre certitude sur la signification de l'événement diminuera.
pour en savoir plus, cliquez ici
Voici un chapitre conversationnel sur l'optimisme d'un futur livre:
Conversation sur l'optimisme
Si l'inquiétude est un problème pour vous, ou même si, vous aimeriez simplement vous en soucier moins même si vous ne vous inquiétez pas beaucoup, vous pourriez lire ceci:
Les Ocelot Blues
Apprenez à vous empêcher de tomber dans les pièges courants auxquels nous sommes tous sujets en raison de la structure du cerveau humain:
Illusions pensives
suivant: Soulagement immédiat
