Comment trouver la paix dans une famille atteinte de maladie mentale

Vivant dans une famille atteinte de maladie mentale, il peut sembler impossible de trouver la paix. Même lorsque je trouve un moyen d'être stable et en bonne santé tout en vivant avec un trouble bipolaire I, la maladie mentale et ses effets continuent de sévir dans ma famille. D'innombrables fois, j'ai regardé mes médecins et leur ai demandé: "Comment puis-je trouver la paix dans une famille atteinte de maladie mentale?" Leur réponse est toujours la même: "Arrêtez d'essayer de trouver la paix dans votre famille. Au lieu, trouve la paix en toi, dans votre propre vie, selon vos propres conditions. "Comme je commande mon propre monde, je trouve un plus grand niveau de paix lorsque j'ai affaire à ma famille, malgré les ravages que la maladie mentale peut causer.

Lorsque je suis submergé par le drame familial qui m'entoure, je reconnais immédiatement que c'est mon signal pour quitter la scène (Rechute de santé mentale - Quand ne pas rentrer à la maison pour les vacances). Quand je lutte pour sortir de la situation, je me rappelle que je dois partir avant que le drame ne sape ma stabilité mentale. Si j'essaie de rester et de faire les choses correctement, je finis toujours par être compromis. Je finis toujours par sacrifier ma propre stabilité mentale et mon bien-être pour une paix que je ne pourrai jamais garder. C'est une façon

ne pas pour trouver la paix dans ma famille avec une maladie mentale.

Mettez-vous à la terre pour trouver la paix dans une famille atteinte de maladie mentale

Quand je commence à faire face au chaos dans ma famille en mettant en place mes techniques éprouvées de mise à la terre, je suis en mesure de garder ma maladie mentale sous contrôle et ma vie stable. Voici quelques choses que j'ai trouvées pour trouver la paix dans ma famille avec une maladie mentale:

1. Trouvez une personne en sécurité avec laquelle vous vous sentez à l'aise pour surmonter vos émotions. Souvent, je me rends compte, il est effrayant de partager des détails sur les membres de la famille avec des étrangers, car les familles atteintes de maladie mentale peuvent avoir beaucoup de secrets honteux. Mais être en mesure de travailler à travers les événements familiaux qui me causent des troubles est mieux fait avec quelqu'un qui n'a pas de "pieu" dans le jeu. "Un ami ou un thérapeute de confiance peut me donner une perspective extérieure lorsque je lutte pour comprendre les choses (De quoi puis-je parler en thérapie bipolaire?).
2. Se reposer. Quand je suis dépassé, la meilleure chose à faire pour moi est d'aller me coucher. Beaucoup de mes luttes avec la famille peuvent être carrément traumatisantes. La meilleure façon pour mon cerveau de guérir et pour que je reprenne pied est de dormir (La stabilité dans le trouble bipolaire nécessite une routine).
3. Reprenez votre routine. Le drame familial peut me faire tomber plus que tout autre type de drame. Souvent, mes capacités d'adaptation se transformer en bouillie, et je me retrouve à rester debout trop tard, à boire trop, à manger de la malbouffe, n'importe quoi, juste pour me sentir mieux. Mais le meilleur moyen que j'ai trouvé pour me sentir mieux est de me forcer à adopter cette routine de bien-être qui m'aide toujours à me sentir enracinée et en bonne santé (Prendre soin de moi est la meilleure façon de prendre soin de ma famille).
4. Entourez-vous de personnes saines et positives. Rien ne me fait me sentir plus comme un perdant que l'échec des relations avec ma famille. Mais si je n'ai que des relations compliquées dans ma vie, j'aurai inévitablement l'impression d'échouer la plupart du temps. C'est pourquoi j'ai besoin de gens positifs et en bonne santé pour partager ma vie avec. J'ai besoin de lieux et de communautés où je peux réussir mes relations. J'ai besoin de gens qui m'aiment en dehors du domaine de la maladie mentale, qui peuvent voir le bien en moi et m'aider à voir ce bien en moi (Avec Bipolar, vous savez toujours qui sont vos amis).
5. Abstenez-vous de revoir les gens et les problèmes de votre famille jusqu'à ce que vous ayez une chance de guérir. Je me rends compte qu'être retiré de la famille, peu importe à quel point la situation est désordonnée, peut être troublant. Mais quand je me retire assez longtemps pour me mettre à la terre, maintenir ma propre stabilité mentale et guérir de la douleur ma famille m'a causé, je suis mieux en mesure de maintenir ma propre paix alors que j'avance avec ma famille à l'avenir (Couper les liens avec la famille? À considérer avant de faire).

Ce fut un tel voyage pour moi de réaliser que ma famille ne peut pas être assez bien ni assez saine d'esprit ni assez gentille pour que je trouve la paix. La paix est quelque chose que je ne peux trouver qu'en moi. Et je dois être assez courageux et assez fort pour prendre soin de moi et de ma maladie mentale afin que je puisse trouver la paix dans mon propre cœur et vivre cela dans ma famille.

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