Comment surmonter votre peur de l'échec

Surmonter votre peur de l'échec peut être stimulant, mais vivre avec la peur de l'échec peut être dommageable pour votre amour propre. Par exemple, la peur de l'échec peut vous empêcher d'essayer de nouvelles activités, de commencer ou de terminer des tâches, ou de rechercher un emploi ou des opportunités d'éducation. Cela peut également nuire à l'établissement de relations et à la socialisation en général. Vous pourriez vous contenter de quelque chose avec lequel vous êtes à l'aise pour vous assurer de réussir, plutôt que de vous mettre au défi avec quelque chose de plus épanouissant. Lorsque vous faites cela, vous ne vivez pas à votre plein potentiel et pouvez très facilement rester coincé dans votre situation actuelle. La peur de l'échec est souvent associée à anxiété et la dépression et cela affecte votre qualité de vie. Surmonter votre peur de l'échec vous incite à faire les choses que vous voulez et contribue à améliorer votre estime de soi.

Pourquoi vous pourriez craindre l'échec

Lorsque vous craignez l'échec, il y a de fortes chances que vous vous attendiez à ce que le pire se produise. Vous pourriez avoir peur de décevoir les autres ou vous-même, craindre d'être rejeté ou jugé, ou voir l'échec comme quelque chose de honteux. Il est probable que vous vous inquiétiez trop de ce que les autres pensent ou croyez que votre valeur dépend des succès ou des échecs.

L'échec signifie différentes choses pour différentes personnes et la façon dont vous le définissez fait une grande différence. Si vous avez des tendances perfectionnistes, vous pourriez avoir des normes irréalistes. Des attentes irréalistes, ainsi que des critiques sévères, peuvent provenir des autres ainsi que de vous-même.

Façons de surmonter votre peur de l'échec

• Considérez l'échec comme une leçon. Chaque expérience est une leçon qui mènera à l'acquisition de connaissances et de sagesse. Voyez chaque expérience comme une opportunité d'apprentissage.
• Permettez-vous de faire des erreurs. Vous devez faire des erreurs pour apprendre et grandir. Tout le monde fait des erreurs et il est irréaliste de bien faire les choses du premier coup. Donnez-vous la permission d'essayer.
• Lâchez perfectionnisme. Il est important d’avoir des attentes réalistes à votre égard. Soyez d'accord avec assez bien plutôt que parfait. Vous n’avez pas besoin d’être bon dans tout ce que vous faites et il faut du temps pour devenir bon dans quelque chose.
• Concentrez-vous sur le processus plutôt que sur le résultat. Lâchez les attentes et soyez pleinement présent dans l'ici et maintenant. Ne vous inquiétez pas trop du résultat final.
• Sachez que votre valeur ne dépend pas des succès ou des échecs. Votre valeur est celle qui est en tant que personne.
• Arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent. Arrêtez de compter sur les autres pour l'approbation. Les gens ne se soucient vraiment pas autant que vous le pensez et vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. S'inquiéter est un gaspillage d'énergie.
• Mettez les choses en perspective. Une bonne question à vous poser est la suivante: "Quel est le pire qui puisse arriver?" Lorsque vous avez peur de quelque chose, il est probable que vous voyiez les conséquences comme catastrophiques. Cependant, il y a de fortes chances que ce ne soit pas aussi grave que vous l'aviez prévu. Vous manquez tellement de choses en ne l'essayant pas.
• Soyez prêt pour l'inconfort. Faire face à votre peur de l'échec est susceptible de provoquer des sentiments inconfortables et il est plus facile de ne rien faire. Cependant, il est important de sortir de votre zone de confort pour grandir. Les pas de bébé font une énorme différence et cela ne doit pas être un saut gigantesque.
• Utilisation affirmationsqui fonctionnent pour vous. Par exemple, "je me donne la permission de faire des erreurs."
• Agissez indépendamment de vos sentiments. Peur, comme tout pensée négative, déforme votre réalité. Il est important d’agir quels que soient vos sentiments.
• Avoir aide en santé mentale. Il est important de savoir que vous n’êtes pas seul et que vous avez de l’aide si vous en avez besoin.

La peur de l'échec peut être limitante, mais elle peut être surmontée avec un travail acharné et de la détermination. Au fur et à mesure que vous surmonterez votre peur de l'échec, vous constaterez que votre estime de soi et votre vie en général s'amélioreront. Cela en vaut la peine et vous pouvez le faire.

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