Comment commencer à socialiser lorsque vous avez une faible estime de soi

Il peut être difficile de commencer à socialiser lorsque vous avez une faible estime de soi. Les sentiments de doute de soi, de ne pas être assez bons, de craindre d'être rejetés, jugés ou embarrassés, ou de croire que vous n'appartenez pas peuvent tous vous gêner. Vous ne savez peut-être pas par où commencer et il peut sembler plus facile de vous isoler.

De plus, si vous n’avez pas Vrais amis, il peut être intimidant de sortir seul. Cependant, il est important que vous socialisiez même lorsque votre estime de soi est faible. Vous devez commencer à socialiser afin de rencontrer des gens, de vous faire des amis et de développer votre estime de soi.

Conseils pour commencer à socialiser lorsque vous avez une faible estime de soi

• Affronter vos peurs. Il est important d'agir plutôt que d'éviter les interactions. Les pensées négatives dans votre tête vous en feront sortir, et il est important d’agir indépendamment d’elles. Soyez prêt à tolérer une gêne temporaire lorsque vous sortez de votre zone de confort. Sachez que vous devez faire cela pour grandir.
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• Mettez-vous dans des situations où il y a des gens. Vous voudrez peut-être vous entraîner avec des gens en vous présentant dans un centre commercial ou en vous asseyant dans un café. Pour certaines personnes, c'est une première étape difficile. Le simple fait d'être avec des gens peut être particulièrement utile si vous souffrez d'anxiété sociale ou si vous êtes isolé depuis un certain temps.
• Rejoindre un groupe. Recherchez des groupes communautaires dans votre région auxquels vous pouvez assister. Pour les trouver, vous pouvez essayer une recherche sur Internet, votre bibliothèque locale, un centre communautaire ou un journal local. Il existe également des groupes de soutien en santé mentale, qui pourraient convenir si vous vous remettez d'une maladie mentale.
• Essayez de faire du bénévolat.Faire du bénévolat est un excellent moyen de pratiquer l'interaction sociale, de développer vos compétences sociales et de renforcer la confiance des gens.
• Commencez par de petites étapes. Fixez-vous de petits objectifs réalisables et continuez à vous mettre au défi. Par exemple, la première étape pourrait se présenter et la suivante pourrait commencer une conversation. Si vous assistez à un groupe régulier, vous apprendrez à connaître les gens au fil du temps, et c'est l'occasion de se faire des amis. Plus vous vous entraînez, plus vous devenez confiant.
• Lâchez le perfectionnisme. Oubliez de bien faire les choses et, au lieu de cela, considérez chaque interaction comme une opportunité d'apprentissage. Il est normal d’être inquiet et d’être imparfait, en particulier lorsque vous commencez à socialiser. Peut-être que vous finissez par écouter au lieu de parler, ou que vous ne rentrez pas dans un groupe particulier. C'est bon. Donnez-vous la permission de vous présenter et d'essayer. Si cela ne fonctionne pas, essayez quelque chose de différent et apprenez de chaque expérience.
• Arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent. Soyez juste vous-même et rappelez-vous que vous ne plairez jamais à tout le monde.
• Obtenir de l'aide. Même lorsque vous vous sentez seul, une aide est disponible, comme une aide en santé mentale. Il peut être utile de surmonter les obstacles qui entravent votre interaction sociale.

Interaction sociale lorsque vous avez une faible estime de soi

Dans cette vidéo sur l'estime de soi, je partage quelques conseils sur l'interaction sociale lorsque vous avez une faible estime de soi.

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