La règle de tolérance zéro du TDAH

Je l'avoue, je ne fais pas toujours ce que je suis censé faire.

En tant qu'entraîneur expérimenté du TDAH, j'ai un arsenal de solutions pour chaque symptôme du trouble déficitaire de l'attention. Je sais ce que je dois faire. Je sais même comment faire. Mais parfois, je choisis de ne pas le faire.

Il y a une partie de moi qui prend plaisir à ne pas se conformer. Je me fixe des règles et mon rebelle intérieur n'est pas satisfait à moins que j'en casse au moins un. Parfois, il se rebelle contre l'exercice. Parfois ça ne me laisse pas démarrer cette minuterie. Ou ça murmure que je peux ignorer ceux suppléments, juste cette fois. Le reste de moi suit et je paie un prix.

J'ai quelques règles de tolérance zéro que je ne viole jamais. Par exemple, mes clés. Si je perds mes clés, je serai en retard. Et paniqué (je déteste ce sentiment). Ou pire, je vais retarder ma famille. Il a fallu des années pour arriver à ce point, mais maintenant, si je mets mes clés ailleurs que dans leurs deux emplacements approuvés, ma voix intérieure monte et descend en criant jusqu'à ce que je les mette au bon endroit.

Jusqu'à la semaine dernière, ranger les clés était ma seule règle de tolérance zéro. Vous ne pouvez pas en avoir trop ou ils deviennent impossibles à suivre. Un peu comme "tout le monde est spécial".

Je pense que mon TDAH empire avec l'âge. L'oubli et la distraction sont les deux gros trucs. Il est donc temps pour une autre règle de tolérance zéro: prendre les suppléments.

Passer la fête des mères avec ma grand-mère était un puissant motivateur. Elle a 85 ans et souffre de démence sévère. Elle a toujours voulu appeler son mari pour lui dire qu'elle rentrerait tard ce jour-là. Il est mort depuis cinq ans. Elle ne savait même pas qui j'étais. Le TDAH vient de son côté de la famille. Bien que je sache que l'Alzheimer et le TDAH sont deux choses complètement différentes, chaque fois que j'y pense, je continue de les connecter. Et s'inquiéter de mon propre avenir.

Je dois faire tout ce que je peux pour garder mon cerveau en bonne santé. Ils disent que l'apprentissage d'une langue étrangère est un excellent moyen de rester précis. J'ai donc commencé à apprendre le russe il y a quelques années, juste avant mes 40 ans. C'était amusant pendant un certain temps mais je me suis ennuyé avec ça. Heureusement, j'ai beaucoup de choses dans ma vie quotidienne pour garder mon intellect affûté.

Je prends l'huile de poisson et ça marche vraiment pour moi. Dimanche dernier, je l'ai élevé au statut de tolérance zéro. Je dois le prendre tous les jours. Aucune exception. J'ai un système de mémorisation: je le garde à côté de mes filtres à café donc je le vois tous les matins. Jusqu'ici tout va bien. Je pense à ma grand-mère et le rebelle intérieur n'a rien à me dire.

Mis à jour le 28 mars 2017