Comment identifier vos bonnes qualités lorsque vous vous sentez sans valeur

Identifier vos bonnes qualités peut être difficile lorsque vous croyez que vous ne valez rien ou que vous avez une faible estime de vous-même. Lorsque vous vous sentez sans valeur, votre les pensées négatives déforment votre perception de vous-même et vous négligez les points positifs. Cependant, ce n'est pas la vérité même si vous le croyez. Peu importe qui vous êtes, vous n'êtes pas sans valeur et vous avez de bonnes qualités. Identifier vos bonnes qualités même si vous vous sentez sans valeur peut vous guider vers les choses auxquelles vous êtes adapté, trouver un sens ou un but dans votre vie et, surtout, voir le vôtre vaut pour que vous puissiez construire votre estime de soi.

Notez que ces conseils ne sont pas destinés à remplacer la thérapie. Si vous vous sentez constamment sans valeur, il peut être utile de demander l'aide d'un thérapeute.

Conseils pour identifier vos bonnes qualités lorsque vous vous sentez sans valeur

Afin d'identifier vos bonnes qualités, vous devez vous connaître.

La conscience de soi donne du pouvoir, et cela vaut la peine de passer du temps à découvrir ce qui vous rend unique et les bonnes qualités qui vont avec. Voici quelques conseils.

• Concentrez-vous sur les bonnes choses à propos de vous et de votre vie. Vous devez faire un effort délibéré pour remarquez les bonnes choses, surtout lorsque vous vous sentez sans valeur. Faites attention aux bonnes choses que vous avez faites chaque jour et cela inclut à la fois vos pensées et vos actions. Faites également attention aux compliments, sourires ou remerciements que vous pourriez recevoir. Réfléchissez aux bonnes choses de votre vie. Vous voudrez peut-être écrire une liste de bonnes choses chaque jour, pour rester concentré et aussi pour vous rappeler quand vous vous sentez négatif (Gratitude et se sentir mieux dans sa peau).
• Essayez une variété de nouvelles expériences. Plus vous en ferez l'expérience, plus vous en apprendrez sur vous-même.
• Revoyez votre histoire. Pensez aux choses dans lesquelles vous étiez bon ou passionné quand vous étiez enfant. Revenez sur les choses dont vous êtes fier ou que vous avez bien réussi dans votre vie. Ce pourraient être des indices.
• Demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Demandez à un ami de confiance ou à un membre de votre famille quelles sont vos bonnes qualités. Ils verront probablement des choses que vous ne voyez pas.
• Obtenez de l'aide professionnelle. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à voir les points positifs en vous et à transformez vos pensées négatives en paroles positives.
• Apprenez à connaître votre personnalité et les forces qui vont avec. Il y a beaucoup de bonnes choses qui viennent avec qui vous êtes. Apprenez à voir les points positifs de vos traits individuels.
• Utilisez un outil de profilage. Il existe de nombreux outils à utiliser qui peuvent vous aider à en savoir plus sur vous-même. Par exemple, l'enquête VIA (notant les forces des personnages de l'Institut VIA sur le caractère) peut vous aider à identifier vos forces clés.¹ Il existe également de nombreux outils de profilage de la personnalité tels que l'indicateur de type Myers-Briggs (MBTI), qui peuvent vous aider à en savoir plus sur votre personnalité et les forces qui vont avec.
• Posez-vous des questions pour identifier vos bonnes qualités. Par exemple: "De qui ou de quoi me soucie-je?" "Qu'est-ce qui me passionne?" "Qui se soucie de moi?" "Comment ai-je aidé quelqu'un?" "Quels défis ai-je surmontés?" "Quoi les autres aiment-ils de moi? "" Quelles bonnes choses les gens m'ont-ils dit? "Ce ne sont que quelques idées pour vous faire réfléchir et je vous encourage à trouver les vôtres des questions.
• Concentrez-vous sur qui vous êtes en tant que personne. Vos bonnes qualités et votre estime de soi ne concernent pas la réussite ou les possessions. Votre valeur, c'est qui vous êtes en tant que personne et il est important de le savoir.

Plus important encore, sachez que même si vous vous sentez sans valeur, vous avez de bonnes qualités et il s'agit d'en prendre conscience. Identifier vos bonnes qualités est particulièrement important pour vous aider à voir votre valeur, en particulier lorsque vous vous sentez sans valeur.

Comment identifier vos bonnes qualités lorsque vous croyez que vous ne valez rien

Dans cette vidéo sur l'estime de soi, je parle de façons d'identifier vos bonnes qualités lorsque vous croyez que vous ne valez rien.

¹L'enquête Via. (Dakota du Nord.). Extrait le 13 octobre 2015 de http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

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