J'ai de l'anxiété - je ne suis pas un snob

Il existe de nombreux pièges à être une personne vivant avec un trouble anxieux. Les conséquences mentales, physiques et émotionnelles qu'il faut pour vivre avec ce trouble sont parfois déchirantes. L'anxiété me dit que tout le monde me détesteça me panique et ça m'embarrasse. Au milieu d'une forte anxiété et / ou de crises de panique, cela me fait paraître distant, désintéressé, ou me fait même sembler ignorer quelqu'un. Une attaque de panique inopportune, par exemple, lors d'une première réunion, peut faire croire que je suis un snob.

Comment l'anxiété cachée apparaît à un observateur

Souvent, nous oublions que ce que ressent l'anxiété et son apparence sont très différents. Comment une anxiété cachée apparaît à un observateur n'a rien à voir avec ce que nous ressentons dans nos têtes. Alors que nous sommes paniqués, effrayés, le cœur battant et essayant de fuir, ce que les gens autour de nous voient, c'est quelqu'un qui est silencieux et ne fait pas attention. Quelqu'un qui, au premier abord, s'en fiche.

Le problème est aggravé lorsque nous, au cours de cette anxiété ou crise de panique, réalisez que c'est à notre tour de contribuer à la conversation. Depuis que nous sommes tellement concentrés sur l'anxiété qui se prépare en nous, nous n'avons aucune idée de ce qui se passe, alors nous disons quelque chose c'est soit hors sujet, ce qui nous fait croire que nous les avons ignorés, soit nous disons quelque chose involontairement offensive.

C'est de l'anxiété, pas du snobisme

Je rêve de vivre dans un monde où je peux regarder quelqu'un dans les yeux et dire: «Je suis désolé. C'est de l'anxiété, pas du snobisme », ou une version de celle-ci. En général, l'honnêteté est la meilleure politique, mais nous avons tous nos raisons de cacher nos crises de panique et d'anxiété. Il y a des gens avec qui nous devrions être plus honnêtes, comme les amis et la famille, mais à l'école, au travail ou parmi des étrangers, je comprends le besoin d'intimité.

Bien que nous ne puissions pas contrôler le moment de notre anxiété et nous ne pouvons certainement pas contrôler la façon dont les gens réagissent à notre égard, nous pouvons contrôler nos actions. Nous n'avons pas à aggraver le problème en répondant aux questions avec des suppositions ou en restant dans des situations où nous ne sommes pas en mesure de participer avec succès.

Parfois, nous devons nous excuser et nous retirer dans un espace privé, comme une salle de bain, jusqu'à ce que nous nous calmions. Nous devons nous entraîner à dire: "Je suis désolé. Je ne me sens pas bien pour le moment. Veuillez m'excuser et je reviendrai dans un instant. "Nous devons également éduquer les gens en qui nous pouvons avoir confiance sur la meilleure façon de gérer les interférences, s'ils le souhaitent, pour vous aider à vous échapper. Ma femme est excellente pour dégager une sortie sûre et expliquer que je reviendrai dans un instant et ce n'est rien de personnel.

Prendre le contrôle de l'anxiété se présente sous plusieurs formes. Bien que la prévention soit le meilleur résultat, ce n'est pas le seul moyen de prendre le contrôle. Nous ne pouvons pas toujours prévenir l'anxiété, mais nous pouvons apprendre des expériences passées pour de meilleurs résultats à l'avenir.

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