Améliorer votre estime de soi et renforcer votre estime de soi

L'estime de soi ou la valeur de soi d'une personne est la clé d'une bonne estime de soi. Gens avec faible estime de soi ne s’estiment pas suffisamment. Ils peuvent croire qu’ils ne méritent pas le meilleur ou que les autres sont plus importants. Leur faible estime de soi les empêche de parler ou faire les choses qu'ils veulent faire. Leurs propres besoins sont négligés et cela a un impact sur leur qualité de vie.

Pourquoi les gens ont une faible estime de soi

Les expériences d'un jeune âge peuvent contribuer à une faible estime de soi. Par exemple, cela peut être dû à violence ou négligence envers les enfants, intimidateurs, parents critiques ou attentes de la société.

En tant que société, nous sommes conditionnés à croire que notre valeur est basée sur des facteurs externes tels que les réalisations, la profession ou le revenu plutôt que sur les qualités personnelles. Beaucoup de gens ont des convictions sur ce qu'ils devraient faire ou gagner et cela a un impact sur leur valeur personnelle.

C'est la nature humaine de se concentrer sur les points négatifs et trop de gens basent leur valeur sur leurs faiblesses perçues. Ils négligent leurs bonnes qualités. D'autres croient qu'ils ne sont pas assez bons à moins d'être parfaits, ce qui n'arrivera jamais. De plus, se comparer aux autres fait tomber beaucoup de gens.

Améliorer votre estime de soi

Pour améliorer votre estime de soi, vous devez regarder en vous-même. Votre valeur est de savoir qui vous êtes en tant que personne, indépendamment des facteurs externes tels que l'argent, la profession ou les réalisations. Les comparaisons avec d'autres personnes sont vaines.

Votre estime de soi est votre propre point de vue. En changeant votre état d'esprit, vous développerez votre estime de soi.

Conseils pour améliorer votre estime de soi

• Sachez que votre propre perception est une version déformée de la réalité. Vous avez plus de valeur que vous ne le pensez.
• Voyez les points positifs en vous-même. Écrivez-les ou dites-les à haute voix.
• Nourrissez vos forces et vos passions. Faites ce que vous êtes bon et appréciez.
• Arrêtez de vous comparer aux autres. Il y aura toujours des gens meilleurs que vous à quelque chose. Cependant, il y a des choses dans lesquelles vous êtes mieux aussi.
• Embrassez votre individualité. Nous avons tous nos qualités uniques et c'est ce qui nous rend spéciaux.
• Trouvez un but ou un sens dans ce que vous faites.
• Faites partie d'une équipe ou d'un groupe social où chacun est valorisé.
• Lâchez la perfection. Aimez-vous dans votre intégralité, les imperfections et tout.
• Acceptez que vous ne puissiez pas plaire à tout le monde. Il y aura toujours des personnes critiques et vous ne pouvez pas contrôler cela. C’est généralement un reflet d’eux plutôt que de vous.
• Aidez quelqu'un ou faites du bénévolat. Faites la différence pour les autres.
• Fixez-vous des objectifs réalistes et cochez-les lorsque vous les atteignez.
• Concentrez-vous sur les choses positives que vous avez faites dans votre vie.
• Obtenez une vérification de la réalité. Parlez à des amis ou à votre famille qui voient vos bonnes qualités.
• Défiez votre auto-discours négatif. Remplacez les pensées négatives par des pensées positives.
• Utilisez des affirmations qui fonctionnent pour vous. Par exemple. «Je mérite le meilleur» ou «je suis digne».
• Obtenez de l'aide professionnelle si vous en avez besoin. Vous n'êtes pas seul et un support est disponible.

Plus important encore, sachez que vous méritez d'être une personne confiante et heureuse. Soyez gentil avec vous-même et reconnaissez vos progrès. Vous vous débrouillez bien pour aller si loin et chaque pas vous fait avancer.

Augmenter votre estime de soi, c'est donner du pouvoir. Je l'ai moi-même expérimenté et vous pouvez le faire aussi. Soyez persistant car un changement permanent prend du temps. Vous le valez bien.

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